四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。5 p; f' v$ e5 l* o& h2 }
. |& u( V, X. e( J- ?由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。www3.tvboxnow.com: I* t$ p J0 ?9 m7 J' U
www3.tvboxnow.com( P3 o/ w' _* R& }) @. Y: r8 l0 g
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 r0 ]& z) ~8 C8 s$ C
tvb now,tvbnow,bttvb$ M- x! Y4 `% e# o
保胃固腸基本原則：tvb now,tvbnow,bttvb8 T9 \( |7 |* U. H2 v
1 y: z- r) j4 E* T3 q+ |2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持均衡的飲食。www3.tvboxnow.com P2 Z& [. r% s" D
6 e# H& a% H0 Y1 n2 n
二、做好情緒和壓力管理。5 _! T" ^; C' X! n/ o: I( E
# K/ f N4 j; L T; n3 |公仔箱論壇三、避免不良的生活習慣。www3.tvboxnow.com. a6 f6 f; s- Z! c O+ C2 I
www3.tvboxnow.com; y+ b: Q" w2 \/ ?7 {
如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
+ F+ ^1 n$ N; Q- p0 \( H ^% j
5 l' V" r; U. y% D* O7 j公仔箱論壇每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。. J) }4 V- d( ^2 v8 R' D
$ q o4 S- ^, p# U2 V' c' Z
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。www3.tvboxnow.com% l7 p! d( i5 [* F/ M5 ~
+ @9 q0 A* S9 _www3.tvboxnow.com每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。www3.tvboxnow.com g" |: S( l, `0 P% M. X/ Y) s
( @; v% V x- k; y) @tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
