【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 E' K* p1 v7 W7 \5 n* j3 H
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疏肝理氣 3 W4 L+ h' j! K) O
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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$ ?" X, G( T0 j' d$ w# ]6 C: S助長陽氣 www3.tvboxnow.com/ Z$ i. F8 Y9 V
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 v3 C$ g# }- o# }( l. H
# D" S, v4 ^- ^7 `公仔箱論壇養肝健脾 www3.tvboxnow.com* a8 S( j' E# Q2 C/ J
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 3 ?+ k/ @8 y. Q' l; E! g6 m' {
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z J4 O- ?2 H f& u
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
/ K# c1 C9 P4 m$ F; Q6 H4 T" stvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 " ^! ~9 l4 M" ?& U
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 www3.tvboxnow.com$ I3 l. V7 {# y* v' f3 N
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【風池穴】 www3.tvboxnow.com3 e7 t+ }) I! r( r0 y" k1 |2 t
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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5 i R3 O: {) H* xtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 7 G' H) T& K! F/ M" A
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb# P8 f; E9 n; R; I. G9 s6 E. O
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! b8 h q+ V
9 e8 c6 }0 t- [' K2 b$ V8 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% `) R1 a, r) G* ]
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養心安神
+ m' Q9 M* D6 m: i( q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇- \ h: g; `3 ^* m2 {( P2 B
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謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 [* |: `4 e. R/ z7 z, ^
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 8 Q6 P1 Z) b/ k$ M8 d" W7 R
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護養陽氣 + o, q. q4 `' G; u' ~8 S2 l4 ~
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 9 B8 c% n9 p5 v; l1 q {/ q4 v& Q7 x8 \
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
" _2 ]' b1 t/ X) G( t【百會穴】
( A* v1 Q9 c# N6 C# G% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]0 L) B: P3 \. ~- S, U; N- K4 e
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【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 L( e" }! G+ M' t$ e% [
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 www3.tvboxnow.com# t5 B0 Q0 z, K
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. J& b: }, T a: N) N7 ]7 N! Qwww3.tvboxnow.com【印堂穴】 公仔箱論壇7 D- c' S; S+ B% ^4 K: {
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 : M1 m5 d+ I. w% B
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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