【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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2 v: ^5 e% ^; e; n* X) V: Ktvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 3 D$ m+ c7 E) \1 [* b' M. d
3 O+ I4 o, ?! f3 g" l" Otvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣 公仔箱論壇$ Z1 v5 S$ t: l
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 % H) f" P! b C9 l; v3 B
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
) v, O, }& y* ?) j+ Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! F( O% `0 _/ ?4 l
養肝健脾 公仔箱論壇2 F% Q3 b) T* r6 ?
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 www3.tvboxnow.com' C8 z% Y% P& C# R1 X* v
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預防感冒
0 Q s ?* H: mtvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
& ~, G! t: Y! dwww3.tvboxnow.com【太衝穴】
9 } Y7 k5 ?' \0 y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 www3.tvboxnow.com% ^- [& M% f( ~+ J1 j
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【風池穴】
1 q' E0 U" Q/ m公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 c* F/ a9 m* G# o, S
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【足三里穴】
9 n& ^- ?7 Q. x公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 i; V9 _0 S' J& K
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9 N$ \8 ~$ z; Z- Z5 h$ etvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴/ p; {3 x- M/ l0 t( o. s1 i
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/ ^ G i: r' n- l# c$ R公仔箱論壇養心安神 www3.tvboxnow.com3 M8 |! `4 ^2 g. D
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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5 x9 `% l- h) |7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
8 B+ [2 w* c/ d) v# ltvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5 C# F/ [& z* f0 z, T0 g
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護養陽氣 & k( Z- M0 v4 b; D2 U' K
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
# K% |( ^) O4 N" ttvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 l) {8 [% ]' p a# f
【百會穴】 公仔箱論壇- A3 e# o( I6 q J. r
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
# X) f! a. f( k& etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; q0 {1 V. b: I
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【陰陵泉穴】 * h9 w% G% X! I
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 2 T: y- l4 _/ |' c1 M8 D
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在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 3 l: u1 p: f. i! Y
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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