【早安健康／林國樂（北京協和醫院基本外科結直腸專業組主任醫師）】 遠離便祕，讓腸道動起來
' P* C3 r: }( S0 S/ E公仔箱論壇4 k" o. h8 L4 O
排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入所導致。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，有可能是胃或腸出血。 1 Y. u3 `( K; L- S0 E% j
7 C$ Y# ]+ v. r
小江兩手一攤：「這裡面學問真多，林醫師，健康的大便有顏色要求嗎？」
9 Y0 x' k6 u! |www3.tvboxnow.com
" H$ ~8 Q! V+ b9 k+ @" ]「一般來說，像嬰兒大便般的黃色最理想。人在嬰兒時大便是黃色，長大成人後，很多就成為黑色或褐色了。」
' P0 o# B/ Q: i6 A7 W9 w) Rtvb now,tvbnow,bttvb
" E0 u) l" \( Z! r公仔箱論壇「因為大家都沾染了世俗的味道，變得不那麼純潔，就連大便的顏色都改變了。」小江開玩笑的說。 公仔箱論壇! n! E, _, o# m6 F$ u
! j& b2 ~( O8 u% T9 s+ qwww3.tvboxnow.com「並不是所有人都這樣，隨著年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入，也就是歐美式的飲食習慣所導致。跟純不純潔沒關係……。」
, i6 {+ S2 b0 A# ^0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g5 L" S; l6 j9 ^; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「林醫師，何方神聖的大便能夠一直像嬰兒時那般呈現黃色？」小樂好奇的問。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 E8 v U i: W) C# [6 v h
tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ w3 U/ B$ l% ]9 V
「哈哈，大概是禪寺和尚的大便吧。為什麼他們的大便顏色和平常人不同？這是因為他們的飲食習慣所導致的，他們每天都吃素食，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。」
K6 y) u# G- X3 ^( Y. V7 P6 B* h1 L6 w$ O) `
「雖然我很想排出健康的大便，但是總不能為了拉出漂亮的便便出家吧，頂多我以後多吃素食。滾滾紅塵我還沒有好好滾呢……」小江說。
6 \7 ]& i& _3 E/ f# @& Y8 i公仔箱論壇
3 } E: _0 W+ S3 ]5 Etvb now,tvbnow,bttvb小樂皺著眉頭問：「林醫師，我的大便是漆黑的，不會有什麼疾病吧？」
! {! ]% T6 d8 u/ j7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. {; p6 f" J# t3 p- J
「排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病，雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必太過慌張。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是pH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫師才行。」
8 k, P+ h" Q* b! f; v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- ?! j/ r, x) U! }; k8 d
「林醫師請說詳細點。」 tvb now,tvbnow,bttvb' {: ~/ z) h3 w! f
4 D- m8 ~* Z Z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「漆黑的大便有各式各樣的類型。比如排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。也有人排泄的大便中幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合物，稱之為黏血便。這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐症狀，此時可能是腸套疊（Intussusception）、腸扭轉（volvulus）、腸阻塞等疾病。
2 M$ z& H. ?- \
0 {/ e0 s' N2 G如果黏血便中混有膿液，而且連續好幾天，就非常有可能是大腸癌。便祕的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致。有的開始是腹瀉，不久就拉出黏血便且頻頻上廁所，這有可能是痢疾，有時還會伴隨下腹部疼痛或發燒症狀。總之，覺得不對勁了，一定要及時就醫。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 U1 ^" B$ R
小樂鬆了一口氣：「幸虧我只是便祕，不過我以後會注意的，養成良好的飲食習慣，拉出健康的便便是我最近最大的目標！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 u; q( n) S$ A: |. T
2 h# {7 o' B) N$ |% ?( zwww3.tvboxnow.com哪些食物最通樂？
- Y! O% E5 l G5 M' b: a" e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 U! N9 a* E5 t
「其實，生活中有很多常見食物有潤腸通便的功效，比如熟香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便功能；地瓜，也就是紅薯，味甘性溫，能健胃益氣，且含有較多的膳食纖維，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用；糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、膳食纖維、鈣、鐵和磷等，其中豐富的膳食纖維有助排便。還有最常見的蘋果，蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有益細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效的清理腸道，預防便祕。」
( W) b+ j/ z1 C. P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ k0 r6 l! o3 U! G: Gwww3.tvboxnow.com「還有、還有，我知道很多治療便祕的食品，」小江突然自告奮勇的說：「除了林醫師說的那些，還有柚子、核桃。核桃仁含脂肪、蛋白質、磷、鐵、核黃素（按：維生素B2）等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘的功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、頻尿、大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便祕的老年人不妨一試。」 www3.tvboxnow.com3 `0 Y6 w- o2 F N
tvb now,tvbnow,bttvb$ q) |$ m1 l# W" R7 c
我聽完說道：「真人不露相啊！小江，沒想到你知道這麼多，不但專業又詳細，還講得這麼流利！」
$ i0 N8 p# {! _# g9 z5 otvb now,tvbnow,bttvb
( L; {# {3 d9 I6 H+ a" u小樂趕緊說：「林醫師，你可別急著誇他，小江他可不是什麼專業人才，充其量就是一個賣保健食品的，那些行銷話術他背得滾瓜爛熟，是專門為了吸引老年人買保健食品的。」
" V* w, i; G3 u r) Q
. [) }( u+ A% f# v1 |* J. f公仔箱論壇「哈哈哈。」我們兩個放聲大笑起來，小江不好意思的撓了撓頭。窗外的雨停了，我想這時候該我說兩句總結性的話語了，好讓這兩個明天還要趕飛機的小夥子早點休息。
* L9 k4 x; n$ W公仔箱論壇
2 Y2 V* r3 M+ M公仔箱論壇「不管哪種情況的便祕，總離不開以下幾種原因：首先是忽視正常的便意，沒有養成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便祕；其次是飲食過於精緻少渣，缺乏食物纖維，令糞便體積小，黏滯度增加，腸內運動緩慢，水分被過量吸收而導致便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C* A& E, O/ m
www3.tvboxnow.com+ g1 u$ O i/ {' P" W4 c6 ?
還有就是液體量本身攝入不足，較少喝水，而水分又大都被腸道吸收，導致大便乾燥，排便困難，進而發生便祕。另外，糞便在腸內向前推進要靠腸的蠕動，而不活動、肥胖，特別是因病臥床或坐輪椅的人，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動而發生便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 a4 ^/ K0 q9 C
從人群上看，白領、學生、老師等人群是便祕好發人群。因長期精神緊張、壓力大，吃油膩不易消化的肉食，最容易便祕。所以，除了要養成良好的飲食習慣，便祕患者還要多運動。」 tvb now,tvbnow,bttvb" c, J& D0 {% I# X$ r" m; z; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* G3 \7 F& ~; b# q5 S
小江看著雨濛濛的夜色說：「工作真麻煩，聽林醫師說到運動，我已經很久沒有打籃球了！」
& e7 m7 P* C4 b! H+ J; B0 M- t6 Dwww3.tvboxnow.com
D7 c: ]/ Q8 l2 ?; `# t$ L3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小樂禮貌的道謝：「林醫師謝謝你，百忙之中還要為我們解答疑惑。」 www3.tvboxnow.com0 c) {# @* T w& v" j! s
9 ]# ?6 B" o B" D1 Y+ w4 ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「客氣了，我建議你們忍無可忍的時候，一定要去醫院看醫師。便祕不是一天、兩天養成的，也不會在一朝一夕之間康復，良好的生活習慣是對付便祕最有效的武器，堅持是最難的，祝你們『菊』部通暢，早日康復。」 6 n$ L2 o+ @6 l. _
6 V+ S0 ]) A, S: ~公仔箱論壇這時，廚師長親自端上來一盤拔絲香蕉，笑咪咪的說：「聊這麼久，肯定累了吧，這是飯後甜點。林醫師我聽說甜食能讓人快樂，香蕉能潤腸通便，沒錯吧？」 www3.tvboxnow.com1 n( V8 {$ R: w; c/ ~. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& X8 p, n" w W9 V; T* S
我笑著點點頭。
( m+ G# t3 h/ K% ?% U3 b" W* r$ y9 q$ f
「你們吃吧，餐廳新來了兩桌客人，我去後廚忙了。」 公仔箱論壇8 N- t; _8 R8 T, G5 T9 _/ [9 ]$ m
tvb now,tvbnow,bttvb$ O( B% a' G+ V1 O% j& K( `5 S+ l
小樂把拔絲香蕉推到我面前：「林醫師，你趁熱吃吧，免得晚上餓。剛才吃飯時，我看你沒有吃多少，沒想到你這麼結實的身體，飯量這麼小。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: w: i2 Q8 f
: T3 p8 W M5 ]+ L3 k- N
其實，他哪裡知道，因為這幾天一直下雨沒有機會運動，我就想說每晚少吃點飯，一樣可以達到減肥的目的。可是我剛才確實沒有吃飽，接著我很克制的吃了幾塊含糖量非常高的拔絲香蕉。看來，節食減肥就是一個坑，以後堅決不再節食減肥了……。 - c3 N3 s4 v- N# c. |
/ X8 z' `# P8 Y9 L9 k& z
「宿便」根本不存在？ www3.tvboxnow.com0 w# w9 O* o" f& W% @0 _# B1 m+ }! b
# ?" s+ G* Y+ Y! O& ^ u5 @2 V
吃著吃著，小江突然問了我一個問題：「林醫師，你說宿便到底存不存在？」 公仔箱論壇/ _+ w b$ r& M7 B/ k+ z
; G4 [, M% S& r% n. J我想了想說：「目前在醫學上並沒有『宿便』這樣一個概念，『宿便』既不是醫學上的一個定義，或者一個臨床表現，更不是一種疾病。它所代表的一種含義更像是偷換概念的『便祕』，或者將『便祕』概念過度擴大。」 tvb now,tvbnow,bttvb# U* M1 Q: r- C* L4 @9 s. w+ F
5 U4 R* Q, H* O( E0 s" b# a3 b小江兩手一拍：「我就說沒有宿便這回事吧，我那傻缺（按：指又傻又缺心眼）老闆非得要我在宣傳文案上加上『清宿便、排腸毒』幾個字，這不是坑人嗎？這樣的買賣我做不來。我們產品的消費族群是二十至四十歲的女性和長期便祕、肥胖族群，一個個青春有活力的健康人，我可不想禍害人家。」
' e7 A4 }( ?4 q m6 c公仔箱論壇) j1 c0 w" b) m1 Q
原來，小江是在一家保健食品公司上班，今年他們公司研發了兩種保健飲品。一種是自稱清毒減肥的水果酵素，一種是新概念的減肥茶，準備年底上市，希望藉著春節的熱鬧大賣。小江有便祕問題，經常性拉肚子，所以他覺得「宿便」這個東西根本不存在，就沒有按照老闆說的寫，而是根據產品的特點，不誇大也不保守，詳實的寫出了中肯的行銷方案，結果被否決掉了。 |
發表於 2019-4-23 07:08 AM
| 
