【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
3 V! |" ?, d' |# |/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i7 \1 F( \7 Y R, I2 Q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 . D" t3 A0 S$ E6 j! a5 x; |+ s
& `2 @3 R0 S+ N' C9 r* W2 E日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
( n" M, W- h* `4 K7 s
+ m+ B, Z* G t& j; p; wwww3.tvboxnow.com因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
2 ]) q! h, z( |% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# W% }4 J+ n5 _8 g) Z. P8 V
- MX Fraction公仔箱論壇+ E0 U! x2 A I; ~3 N- o' _5 m
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣公仔箱論壇) P7 H! a' F" ~
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 ? X0 E5 ?5 ^* y) V0 I
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
- K$ U/ b& m4 M0 l2 R8 D! \6 V$ {tvb now,tvbnow,bttvb
- G0 U- m X8 ?: y公仔箱論壇材料
* p" l& `" Q3 S8 q! m$ ~tvb now,tvbnow,bttvb" v: G) h6 V1 p. K( X4 u6 K% c
www3.tvboxnow.com- W0 o7 ^) c& R( Q: `7 ~' q+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: }+ _( g+ S: L: s) k7 W
做法 www3.tvboxnow.com7 j0 H& l- n- g
- x( `6 r! F7 A- \公仔箱論壇- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
1 B( O8 O7 B; F4 m5 R3 G0 [) q" L若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
$ f0 f, l& p1 B( C7 s; z公仔箱論壇/ n# j9 _( J) e R
材料 4 M1 F8 x; k, g$ \ {
www3.tvboxnow.com* | D' h k, P9 y
* l3 p6 F! L @) h) \
做法
6 G1 L' q ^$ ~$ r; s/ l2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 - t* B, q2 ~' o
公仔箱論壇: W. G6 `. p7 r0 ]
※三酸甘油脂標準值 公仔箱論壇- t" q" Y8 q' k+ W
9 r7 `" z" @; ]5 m9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
