冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
0 L; g9 c) X P. i4 Pwww3.tvboxnow.com
4 o, m8 a* E# Y) ]) T3 |專家看法www3.tvboxnow.com/ Z6 l" o* ?6 {3 b# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O {9 I, a; V6 M
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
d8 v* u& ^3 S, C7 X, U! h" f1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) r |2 I3 U
第一個觀念
2 U+ @2 N# L0 d7 K; ? ~3 [, r, j) y9 G1 C0 p, `9 n. X
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
4 R. q9 v9 S9 {' V' y- q" t9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z% g9 U7 |8 p V7 M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個觀念
. O: K7 T2 t" n5 ]; Z4 Z% B _7 p7 @$ X) W0 B, L; N) u X
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。公仔箱論壇+ e, n# C0 o: N) w; i _7 f3 J
5 s9 h7 b# z5 A @) @9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個觀念
8 q) m/ I) p* |2 Q- Z; C. E公仔箱論壇
" H2 I& R6 g8 u* P+ @8 z8 L/ Fwww3.tvboxnow.com健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。: `/ |; L2 k% S: p
# S6 [3 r8 Y; ^3 P8 r公仔箱論壇注意事項) B( ]) U7 E/ w
6 P; t% H' A6 P, l& Ewww3.tvboxnow.com戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q A9 Z0 w" g) }- B& s# d
www3.tvboxnow.com: a: y+ d. k3 R# B* d# U* [; b
貼心小叮嚀www3.tvboxnow.com$ x* c0 @/ \1 X
www3.tvboxnow.com: v x. k, Z% M _6 c5 N' V0 O
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 7 |5 h. O) Z/ o6 ^( f+ G9 T
& s4 b1 v; r" ^' |www3.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
