冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。3 o9 [% A" N7 O' e$ C
5 J: z5 B# d1 s) n7 \公仔箱論壇專家看法
( C4 c; L. b" A2 d; a0 _5 S0 D
$ k7 O( Q- V! J# G5 ^: t執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 y; G" }, r1 c$ I
. e2 R4 I! ~: R# H( x4 I7 x+ Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb第一個觀念6 n) B1 ~6 P ]; Q* j
" b: U0 ^% `' n f7 q6 U生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
+ Z$ Q f+ P2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 O6 }7 g" {5 L& W/ L公仔箱論壇第二個觀念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z/ V U. F# Q' M! p0 |* {
& t0 t: b2 I" X! ]- D/ v9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。公仔箱論壇: S( p# s# X* a+ i" s" C
9 ]9 ~7 j& q% H6 i% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個觀念
, \9 }+ a* Y3 |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. Q) N; o# F' E: j Q4 w* N
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% `* a8 R% ~- y: s% H
% E6 o1 c6 I A) K2 U4 m公仔箱論壇注意事項
- B% n. m8 V1 a$ h6 c0 f9 }
& x/ `+ L0 M ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
* v# B( c# A9 [- f5 j& I: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l, m: b* s# W( _: A, n, r1 G4 ?1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
6 [3 D0 k: [1 R) m# V; w. ktvb now,tvbnow,bttvb; r' S* b0 ~, J' B' k
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 公仔箱論壇* V$ I/ g8 r* z7 q5 j; u/ M
~' o% Y5 G- |( `, O# L公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
