最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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. f' \* z: T/ |% W |. Z hwww3.tvboxnow.com氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' }( v" }+ }# n( F
) _* g% X6 _8 K公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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g( A& {, ]! H+ G# e* e公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 Z! q7 m4 l$ V* e' }" Y8 ^3 t
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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' @5 x5 A' u9 \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。www3.tvboxnow.com J# O9 x/ d* q ^4 m# T8 y2 c
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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5 H( Y) |2 |, S5 f, u常見進補藥材& G& U2 M; I6 e: _6 W6 i$ u% H8 V
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。: i$ t* I) e' \' |5 [) _- d" f+ Z
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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; T7 _7 P3 s0 f$ x; K& Rtvb now,tvbnow,bttvb當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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; N, e4 B0 c) q3 c7 s7 Qwww3.tvboxnow.com川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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6 B% c; {# r# J* ]5 v. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb! Z# @' q1 x! h# g. j
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紅棗：味甘，益氣補血。
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3 s% h: Q9 J5 ~' `1 l3 |tvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 y. k0 ?1 p# q, L# {
. `) n6 B# D8 K! n5 ?0 j7 z# M4 kwww3.tvboxnow.com枸杞：明目，養肝腎。
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7 o2 [( z* q- g7 F) c公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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