最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇) I* ?6 ^& m' J" N* l* z8 H
7 \. R0 W) g" X0 V% |& Q血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇3 v3 Y( N$ S/ G# [/ V; d7 Y
; w- k: [) h3 K公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。& Z* w4 W$ x" z5 j8 m# }5 Y& {
9 N1 X$ S, }; B9 h, A7 p痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。4 I) |$ T# B8 d2 ?
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。9 }7 C9 q* V& M) j3 B( C( y3 M
- ~+ W+ D: q$ T( y G& N8 y公仔箱論壇實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
. t; t( E& j# l4 l/ {1 _ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: c" W* a( G# E5 @# n
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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- g8 t% Y# Z8 U+ q3 F1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。/ f* `+ O4 s( z7 q$ C# Y& G
; `$ z) x+ W3 V6 l3 c* g U黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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: d1 G1 V! K* S& Q當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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2 d+ D. B- I5 z2 ?0 S' {tvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。www3.tvboxnow.com4 s9 w+ u$ \) s. \8 U' ~
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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. u7 s1 n& ^4 _- Y5 wwww3.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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3 f: A: Y2 V- [; I/ ?! G2 K4 T3 awww3.tvboxnow.com茯苓：健脾胃祛濕氣。
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) V6 `: f9 } ~5 r7 m2 L$ V$ y枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, d) x- d0 u
9 K a- g: ^! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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