最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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# w; J- {% |( X, m+ t6 S氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。www3.tvboxnow.com9 y& w' F' [' ~9 K
1 `8 t9 v% i2 K3 b1 e; e0 X血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。; i2 @* k. w( h1 ?
8 [5 ^2 E+ N, I/ R& d: }3 l. N6 ytvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 |2 v. C1 y6 A
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s0 k' N) h* @ d" N
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇' K! {$ T- h* F9 r5 O
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。www3.tvboxnow.com9 o6 L& K) s1 X; k4 I# L
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5 b4 E1 m1 C8 w$ G! Z, R
! N5 Q* n* J7 Z; I6 s; Ewww3.tvboxnow.com常見進補藥材
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1 h7 C/ h& ^6 ? V! M) T人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb {( r. _5 }/ _0 y* U+ p
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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8 H# ~" p3 x2 ]9 p/ q" u) x. ]甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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$ P' X! o4 w7 }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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8 V+ U: M, F0 L$ x) H0 [; c" ~www3.tvboxnow.com紅棗：味甘，益氣補血。& F+ ^3 [+ s7 `, J" A9 y6 X3 y
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。! Y, j! `! l* ~3 {
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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