最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
4 ]2 R1 z: H0 m8 Owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! R4 `( M7 | r
介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇 W, E& k; D* p# N
( `0 w" I5 }) I, Q4 x* o/ B/ R
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
2 j R# r3 ^0 V6 ^% X, o2 Z2 b. R$ i% H. B0 Q4 k& F: m
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。; [3 g. \$ D: n* U
公仔箱論壇6 Q8 f& P3 `" Q
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
- d0 K2 \5 o' f0 j5 e! c: ?! Btvb now,tvbnow,bttvb1 _: F) {, e* s# p, G) E( {8 {
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇$ G% X# W2 H1 ^6 T1 G4 k) \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x; k/ k- b1 V8 L
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。/ V9 R0 w. ~* N
* J! j" C; s6 x) f% y& D0 {- ~陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
8 l8 p1 x" b% t4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o6 m. L6 E5 t實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。, B7 Q1 c# ?5 ?. f! ]
Y# N' W: x% v+ R
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
" i; A1 O- K. w9 v- j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: [/ @0 x: W' K0 m- S0 `
常見進補藥材
U/ J- {1 `5 i0 E. ~8 G3 R* Y: \
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
+ Q' w/ [$ i) w2 }) ~) ~
0 _1 ?8 O5 D j! c黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
) ^+ g4 o2 L/ n$ [. h! `
0 y& C$ J% D+ K; E+ \3 X公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇' V1 E" D. P3 M7 v, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ c* J7 g! }: n# x: @5 ?
川芎：理氣活血，性溫。
0 ~& L# s3 I5 F* A9 ?3 H7 G7 W公仔箱論壇# Z* n' ~5 Q1 \* i/ S
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
- i. }- N( W( C. [8 b( n7 `5 T3 J* g! l9 ~2 _
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
2 m5 n6 q( q- Y& Y
& t8 v0 L1 @4 U1 v* y& m ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
' ^; [& U5 Z8 ^6 F; v# O+ u! M6 {5 W* E$ [
茯苓：健脾胃祛濕氣。
t3 ?8 w/ h/ H, @: F+ ?: dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, e+ I% h. u& d t* H0 a
枸杞：明目，養肝腎。
5 k& i e# e' u: f* U7 }
3 \$ p" W/ w8 @2 s k$ W桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
% A; \: y1 @+ w& d& C8 Ywww3.tvboxnow.com
: ~' k& q5 r2 z/ H0 G! V公仔箱論壇台灣新生報 C2 r( `7 Y4 ~% @
www3.tvboxnow.com( H& F( `9 f6 m0 k7 L0 Z
* z9 [/ k3 Y3 a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: V8 G! C$ n# e e6 j
公仔箱論壇. U A8 Y9 S* }6 {/ ~
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
