最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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8 r3 t5 E, p+ a e) J1 j介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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! S! Z) m8 ~& Y, g7 _: gwww3.tvboxnow.com氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。+ E$ N3 v6 W% p& g- n9 g! @
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇: L) {3 b7 b; j1 Y0 ]/ D
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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% n$ m; ^% G3 x: @8 E i6 w( t [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇( p9 A. n* ~3 n& e: I2 ^( B- ?
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 @9 N4 b& s+ i
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。www3.tvboxnow.com# R$ E, q. y; M+ h
+ H7 Q5 X4 r g YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。9 V! a9 H" H7 O- X5 B( Z2 i, l7 K
$ U) P1 T- k+ v4 b* g9 H& kwww3.tvboxnow.com當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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% E( H0 {4 b2 ^, t/ G/ t$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇& X/ B. u6 k/ R+ V, m3 i
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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n$ X+ M# \$ O公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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5 `2 e% G% O0 K: K. J# hwww3.tvboxnow.com桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 www3.tvboxnow.com( t8 \# `4 e9 Z, s/ O
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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