最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式1 x) R' @1 s3 _" H5 u9 G: z) ]! V
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇9 |& _- @, T% B U6 I6 c n5 ^
2 k/ e6 w9 K* r5 ^8 H血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇3 H' S2 F/ y8 G+ J3 U
( \' g7 _! K! H9 Twww3.tvboxnow.com氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。* R" o+ G X6 l6 s, q$ i
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb( A# G& M4 l7 F* h; W
3 v- Y; ^- s9 ^2 _9 s瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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. @1 j% U- \: M0 @9 k$ K% uwww3.tvboxnow.com常見進補藥材
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: D# P; N8 c7 h* l1 k5 |/ T5 Ltvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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! F; U4 E* U/ T/ qtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 l' Y8 O' b% H1 T2 w
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇8 g5 o+ _* r# A; p$ R6 O
1 E* T' O) ]1 q* W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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2 @" L ]# h2 S# ]地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
* ?4 y) d" K* g" E& p/ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J" n) l- t/ l0 L* S3 L' Y: o3 F
紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb) b5 A# I, y/ p6 ]* r* U" e* F/ K, f
+ E+ r. e0 M' C/ z$ ?( ^' R' r. Fwww3.tvboxnow.com茯苓：健脾胃祛濕氣。www3.tvboxnow.com+ k) f% m7 w& z2 E4 h4 v: i5 c* G
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枸杞：明目，養肝腎。
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- x9 F- {5 C9 p6 j8 S桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 www3.tvboxnow.com. a8 l: D1 ?1 F C5 n6 c
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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