整理・撰文林俐儀
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工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ b$ K. g7 F: f( U! H/ P
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1. 關注自身資源
$ ^" B6 u3 j) `, X9 u# [* f面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。www3.tvboxnow.com [) R, o9 N2 A7 O+ Q) ^. F* E+ F1 \
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2. 客觀分析環境公仔箱論壇6 Y3 s; R0 ] ~; _2 T8 _
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
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* f. e1 o/ J; Cwww3.tvboxnow.com3. 彌補不足tvb now,tvbnow,bttvb- i0 f; O3 B. m- M$ \ _ k
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。' \5 c9 }# d! l5 M2 C! ^* l% M! ?
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4. 積極態度面對
9 Y$ T u5 L( ]0 a5 r+ d) dtvb now,tvbnow,bttvb經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。公仔箱論壇6 `/ K+ o$ b/ g" x6 n* N% ]
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5. 保持平常心
6 i8 I! G' V5 C+ J6 }www3.tvboxnow.com做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
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' j8 f4 R8 h$ rwww3.tvboxnow.com6. 沉著冷靜思考公仔箱論壇4 M: i4 d# o+ f1 ?; H! J
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。公仔箱論壇0 u+ p, c9 u7 ~9 A' U9 T
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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