中藥保健 發表于健康
5 T8 L. _- y" H/ hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ n5 r' _; J6 H
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。www3.tvboxnow.com; g* i: B9 x5 g4 m% |
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5 E# m! Z& p# Uwww3.tvboxnow.com自測：你的免疫力夠強悍嗎？+ Z' y) S: B6 ~% \
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb+ q3 S9 u2 J2 |, _5 J& {. e% {
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb% z5 l0 L3 p8 Z- _" L
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
; ?2 V- n* i; L3 ftvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
6 @& \8 G7 I$ P1 E5 ~www3.tvboxnow.com（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。www3.tvboxnow.com) W& X: _9 E' [) Q9 z- ?) ^
（5）換季節時很容易身體不適。
& Q" \6 D2 n! j' G" t. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
7 I' f* L& [9 Q公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
& B) V6 q, I& S- ]4 t/ J. c（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇0 a) D- I# [9 t q8 B! s' y2 N0 H* {
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O: f# \- [9 s% ]- r9 r! S
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如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb! C. E2 P, ]+ G' B# B6 N. G9 d5 _
1.曬太陽7 x0 w4 R1 v3 E7 U% m
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
. ?/ ?: [4 d6 K; E3 q公仔箱論壇2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r" a" x8 ?7 Z$ G c2 P
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
' p" ^) S& |5 E+ wtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡
# i! o$ n( O6 f9 jtvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
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[& \! H( s3 |: dwww3.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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0 W' Y. z) O8 B5 Q" {1 _8 R G* L公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
! p+ |6 A/ V( g$ A) z9 y& h- D7 G/ _tvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
- S5 X& o9 B( U- m/ P: G1 k! `公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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1 E2 o7 Y p* L% @8 y- Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 o! D, \' m3 r# u; o: R
2.蘑菇公仔箱論壇' W$ B! @2 ^7 N/ {' z
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5 C$ x9 h7 ]2 H0 i# r" n+ [1 w# R
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) j9 X# v' W3 A3 nwww3.tvboxnow.com3.大蒜
2 X: P, J2 B( E" d* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
) `, _$ i, ]& R" `捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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1 P! x* \* G1 S8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」* M/ X( _) }5 Z( t1 n7 u
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 p" j8 ^! `% e9 I; ^$ G% n
' |: L" e3 L8 e8 u; o; t7 O2 d公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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