中藥保健 發表于健康
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7 Q; a8 L/ Z9 O. D9 y免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb! s) z0 ?+ E* j: x6 l
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) h; J; P' T6 m: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 j% l3 [3 r, K/ d, |4 A4 h! w9 ~$ H
自測：你的免疫力夠強悍嗎？1 T% S$ o+ ~5 m0 K+ Y7 l; |- Y- P
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。www3.tvboxnow.com3 R# M2 a2 t" k- I ]+ o
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb# z; Z; w0 D; o9 \9 q! h' [
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
# z% k5 u4 `8 Y. @: j% }, Vwww3.tvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇+ C" I: q- c( `, k9 m/ R
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
+ w2 Q# [' j4 R/ x$ C, |( o公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
3 W7 y, W3 _$ [2 B3 [3 W# X3 d! L- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。* @( x6 c7 {0 c% B5 R8 z
（7）月經不調，或者經期易生病。
' x0 Y* r z% G. O' U2 z; s（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。www3.tvboxnow.com! P+ A! h; d) S4 Q# W
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! f( u: x& o7 m. Q
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如何才能提高免疫力？
) H8 V# q. u G* u ?( ttvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽www3.tvboxnow.com7 s3 l+ m/ S% Z! J# v4 G' H' u4 z
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。; r A# m" T. y; Z7 S0 ?
2.放鬆心情、運動
, Y. }7 t2 o Y& b心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
$ @) V1 f, [" j& G9 T6 Rwww3.tvboxnow.com3.飲食清淡
: q3 R1 p5 c4 A3 j+ q- N M減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
8 a, h5 H8 ^, } w3 P- Z公仔箱論壇4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s; ^& F6 a6 j- |5 I7 o
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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7 W. ~+ S2 _/ Q; v7 S8 U除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：1 @! b' Q9 Z% P0 C% m3 q/ b
1.蜂膠
9 N/ f$ l' ?9 s0 K" Z/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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1 {1 h" D0 Z }& gwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 p6 M+ e% Y! D) F" |" D' d
2.蘑菇
0 X n1 U2 [4 E8 f9 I0 \4 x& h) s1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
7 y7 j y5 Y3 }3 d g- k/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 v; n+ {4 U9 g, Y' P" g
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3.大蒜0 q7 r" i" U' r& }+ x5 B
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。www3.tvboxnow.com* E2 j( G w! W! D( D( p
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4.捲心菜
, a4 o; p, r, x3 T0 e6 d0 F9 P$ V捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d. I3 S0 Z. `% V6 ^
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/ V0 U2 q9 v1 C6 e, ]tvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb1 C; b j+ K5 g7 d1 y
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。www3.tvboxnow.com6 ^$ v% e' s- [$ X( Q, k4 ~( W: E
: c* _7 Z) ^: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
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$ J( p. [" W) _5 T& q0 h0 K公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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