中藥保健 發表于健康
& k" _" L7 k- S6 d" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% K5 T" k' `: l
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) P% o4 }, U% V4 ]( C2 x f/ S
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？5 q' Z# w9 v) h* C3 ^' t, [
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇/ Q8 I/ M5 i8 V) z) l0 L, e9 r
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。www3.tvboxnow.com/ o& Y8 k% d9 \1 O- c) c
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
6 g) r5 a' \" X4 B6 w* ^/ htvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
8 p" Z& x+ ], k& T B2 [公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。: C* I. M$ E) s' v0 p% G" J6 s
（5）換季節時很容易身體不適。7 D2 ~/ ?, P' z$ E
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇% ^( }* i6 x1 o% l' M/ L9 l% |
（7）月經不調，或者經期易生病。
+ _3 M5 J5 p% C; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ F( H% l$ d2 P v! J7 N3 ]
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www3.tvboxnow.com4 ~0 p' W8 |& y0 F O' z9 f5 r; R
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( Q) K' B5 A& D: w公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
( a; j# Y3 X# `) q8 c5 G5 s1.曬太陽
7 L5 q; Q1 W6 s; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。www3.tvboxnow.com: p8 c- I! d- a+ v3 L
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇7 W) P7 B0 |7 [7 ?* _
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, p0 D; R4 a. T H: p0 t4 j4 f
3.飲食清淡
8 Y" y1 W1 X' v* C減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。* c5 h! j! w: n- k' l. b1 i
4.不熬夜
- J6 }8 O7 ~7 f' u) b熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。6 F$ A, ]5 V% F: Q c0 x% V0 H
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! K5 Y; D' t8 l x7 `2 p! ]9 nwww3.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇* ^; u9 m2 a5 ?+ u+ F- G* m: e
1.蜂膠, d5 A% `" e9 X- {
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
# V6 m: d" B$ X4 [6 C公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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+ U7 Z0 M8 c8 J3.大蒜
/ L9 Q- f- f. r2 ?9 `大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 U% z, }2 V+ C1 w
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4.捲心菜
$ k7 j) h/ m1 Q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。9 X6 c a+ ~, \7 e$ x+ u- M
( X+ ]5 B Y& a9 M3 o! |" @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a1 [8 f# M" C5 e( K; M0 S
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
# S0 S# k. l; P3 Rwww3.tvboxnow.com綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb& Q k9 i! E+ @
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6.燕麥和大麥3 d; T" A8 j/ j) E
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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