中藥保健 發表于健康% N. B6 C3 v- C- z
. r1 n( P) t1 A7 y免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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4 N6 H; [$ d7 v! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 f" E# ^, l' H+ [7 L; C
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
( `: A+ e a$ c以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇* x1 n' Y4 b+ ]% _' G) i
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
1 y( O% Z# z8 p: o* h1 X5 l, e( O# wwww3.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
, H" C4 K8 A" g9 o4 l* A6 Q/ z（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
0 m+ q0 T" Y+ [; Y& z4 x（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
+ l- c+ o4 v! L2 \$ ^4 X- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
$ {: v. Y$ i2 awww3.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
* e+ L7 @& ?- i( i" t公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇1 B! `) j# a! q1 I
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
{* X7 b) h: t( x" I) f% }免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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\3 k" y/ F# a( D4 T" O+ ^& r: N公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
1 A6 R6 U/ i5 q, P* `* zwww3.tvboxnow.com1.曬太陽
9 }! O {3 |& K近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
3 g0 X2 ~2 V" @tvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動 U, s, V. o1 p! G0 m1 b6 ~5 Z9 y( A
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
( o5 r7 q' d9 |% [. G3.飲食清淡
! ~& g, X5 d6 p5 g' c1 C9 w7 t4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。www3.tvboxnow.com& P* h* R" V+ S( s% g
4.不熬夜
: @! X# ~1 w% L6 T# {$ ^! X0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。www3.tvboxnow.com7 f4 l: [( J: O/ q/ e+ w
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3 _! p* M9 q$ ?+ n9 Q! a除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb& E0 h4 X" C2 o4 A& ^
1.蜂膠8 G: T: W* {4 J% X
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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) v K$ T' f8 d% o% I公仔箱論壇2.蘑菇
. [5 h; p1 |0 Y公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb9 L% u( U& P; T9 ^& u
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3.大蒜www3.tvboxnow.com. Y/ X9 u/ A: E4 P# x! c$ V
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N2 D1 t" ~. ~. J$ a
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( i4 [0 ?8 R6 X n* Hwww3.tvboxnow.com4.捲心菜
6 w& t' ?( B; O( ]+ k- `2 J( w C公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ g' V; K, L3 c2 }7 r
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
4 b9 s2 H" S& V* j4 [( W公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇0 }5 _0 r: d0 ?' @5 W( ]+ n) F( g
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6.燕麥和大麥
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( {3 C b) I6 K) Btvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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