中藥保健 發表于健康
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; E: Y) Q8 F+ P1 ~8 o! j2 \免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。$ S! f1 u& G I d( M& n; W! b! ?
' M8 F$ }1 C2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 f0 B; U- g/ V
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, y/ C2 w- j% {$ e: wtvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
# l% l0 _, W1 F/ I5 c- d: twww3.tvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
' n# e" `3 q5 P2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。2 T- ~3 p+ L7 [, k: ]6 H8 z
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
# T, E2 l3 l6 G4 Kwww3.tvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
5 Q" ?- j% h" @3 P' N jtvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
, X9 h7 {* _& W; b+ w（5）換季節時很容易身體不適。
; K; I$ Z4 Q# Q) K5 [（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。www3.tvboxnow.com/ G& W; g, r+ w T: |8 N) E
（7）月經不調，或者經期易生病。
# ]% h! k$ H7 k, U! T; e+ y0 E$ `* D（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。& Q$ ?1 k0 I) m; o/ x
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
8 x, r5 M Z4 V( }6 y9 w) Kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" S4 @# D2 H4 s
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6 D7 ]" @, [6 Z2 s. r) K. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
4 \5 G9 h/ n* I; c: vtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
# x# g1 G- j+ `" r) Qtvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
' i; v& L! U a$ {2.放鬆心情、運動公仔箱論壇0 }+ o7 M) y2 ?3 ?+ g& Y! J/ L& a
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇5 _/ e( k4 i9 a/ B8 \
3.飲食清淡www3.tvboxnow.com7 y5 {) S" N( w& M* A0 v" c
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇* |& K+ X% y. l! i% C( `/ P
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb+ `, u, Q5 V% s, G; V: h% g
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
, [' D" T; e9 x" s: }; s' b# W1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& X4 ]% l3 c0 C
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。8 e; E- m2 N/ W5 `% F) F) k6 v
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2.蘑菇
2 k9 |- C* z# j1 N( E1 w) ?. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb& r/ p+ i0 X' \
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9 G9 c6 L6 e: y3 H3 G$ }公仔箱論壇3.大蒜
( |8 U* j# P5 Z2 O ~9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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6 }* Z6 D: [5 T" Z* ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 c3 q: Z6 V9 X: P8 Z3 d8 p
4.捲心菜6 E2 e; a( ~2 I% d ?& z( d
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」" {7 z0 c5 O# J7 D5 ?, t2 P
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。www3.tvboxnow.com7 W, N) {) Y; W: ^- ~! `
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6.燕麥和大麥www3.tvboxnow.com( I+ G. C1 ]+ e3 u3 h) T
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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