早安健康企劃 新光醫院眼科主任林友祺醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 o. ]' w, l" {0 c
8 d$ o/ P: m/ z" R# R, p重視健康的網友們，都是怎麼照顧自己與家人的健康？在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中，發現「葉黃素」是健康類中網路查詢行為的首位，探究原因，不難發現，近年來3C產品幾乎人手一支，長時間滑手機、看電腦，一過度投入就用眼過度，長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A- I: v' i8 U) q/ N& c
) j) S4 F9 R% p4 Wtvb now,tvbnow,bttvb尤其別小看黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。因此，葉黃素也成了保健市場的超級明星，新光醫院眼科林友祺醫師表示：「近幾年來，因生活型態與用眼習慣的改變，臨床上眼科病患年齡層有年輕化趨勢，像以前黃斑部病變好發於50-60歲以上，稱為老年性黃斑部病變；然而，近幾年來不少人因工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，造成視野中央出現模糊的情況，臨床診斷後才發現是早發性黃斑部病變，年齡層已下修至40-50歲。因此，呼籲長期3C重度依賴者、高度近視族群們，更要在20-30歲時提早並定期檢視眼睛黃斑部狀況，多攝取葉黃素類食物或葉黃素的營養補充品」。
0 m$ o8 m9 V m: m6 s% U' e+ h: P& Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 m4 }+ n2 l: r& R( N/ P r
黃斑部病變自我檢測表：
2 S) L0 y. m3 R. A6 T {$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*說明：一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, r9 K- R7 F& c2 r5 W! b- s
) }. S+ ]5 |7 z3 Q7 _ g
阿姆斯勒方格表
: z2 o& H g$ ~1 d% }2 h k) a% R2 O, d( ~1 A. z: c5 U
" ?- M1 \2 J: |1 l9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }% W- R& s; J6 L2 O" C% _*使用方式： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ V1 u' z1 Y$ }; n7 I8 h4 \
1. 把方格表放在眼前30公分之距離，光線要清晰明亮。
$ T" q5 q5 m' m% Q Wwww3.tvboxnow.com2. 如有老花或近視，請配戴原有的眼鏡進行測試。 : e7 m: i* `8 Z* u+ J" W) N
3. 請輪流遮單眼檢測：先遮蔽左眼，右眼檢測。在遮蔽右眼，檢測左眼。 公仔箱論壇2 o& E* v8 m) u( | n% z
\7 p: f, {7 w2 o$ X公仔箱論壇*判讀方法：
8 Y9 C; t' M* W# ^www3.tvboxnow.com線條是彎曲的或是扭曲的？
3 T8 L. h" Y# D9 V$ ^! H w每個格子的大小和形狀相同嗎？, n- d2 T. j) ]1 Y0 e( A
線條是波浪的、模糊的或是褪色的？
! h3 `$ l0 Q2 U7 f3 q3 d1 F
# a8 }5 l0 `# |4 u# q, I2 I+ C公仔箱論壇如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見了，這些都是黃斑部病變的警訊，請找醫師做進一步檢查。 www3.tvboxnow.com8 o' b; P4 w6 x2 L, `7 S9 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ _% O, ~ t, Y# G; `# D
葉黃素與玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，眼睛黃斑部最需要它們
! A( _+ v+ u2 H6 Swww3.tvboxnow.com7 s' T* Z# x8 j7 j6 X
林友祺醫師指出，黃斑部位於視網膜的正中心，因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部，它是我們閱讀、辨色、光度等精細工作最敏銳的部位。而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，葉黃素存在於植物的類胡蘿蔔素裏，例如天然深綠色蔬菜：芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素。因此，林醫師也建議，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少。若是因為工作忙碌，外食機會多，無法大量攝取含有葉黃素與保護力強的蔬果，也可以藉著營養補充品，提供更好的保障。
& [8 _, u' m( c8 v公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' @! k7 O8 N& m! N4 j
醫：葉黃素挑選4重點 tvb now,tvbnow,bttvb( a2 p4 G. \* ?- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' K: l B: s/ ^& ]
市場上琳瑯滿目的葉黃素品牌，怎麼吃、怎麼挑、才能對眼睛有幫助呢？林友祺醫師認為可以從以下4點分辨選購：
7 B' p0 n6 w5 Q1 }tvb now,tvbnow,bttvb
( v' ]; [' B' {( Swww3.tvboxnow.com1.葉黃素純度是否達標？ www3.tvboxnow.com# Q& T! o/ S5 E, S5 y" G
之前新聞曾報導，市售葉黃素產品的純度有標示不實的疑慮，建議可選購大品牌及口碑良好廠商，若能有相關機構認證或葉黃素純度檢驗證明較有保障。 tvb now,tvbnow,bttvb. B! ?/ O2 m7 V, o9 F( _$ G
另外「葉黃素」因其分子結構之不同，人體對其吸收率也大不相同。挑選時以自由型葉黃素較佳! 因為自由型葉黃素採用專利原料，貼近天然分子結構，能直接被人體消化吸收，也大幅提高效用！而且由於葉黃素是脂溶性維生素，林醫師提醒，最好飯後吃或搭配油脂食物一起吃，才有最佳效果！
8 O. o6 L* O6 t8 [ S公仔箱論壇
( M1 u% n0 E3 J- ]7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 葉黃素搭配玉米黃素有感，5:1黃金比例最適合
t* k4 X- b+ r( _2 f$ @) X* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊（JAMA）建議，每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用之黃金比例。
q% p. x3 ~6 p [( \& S- D公仔箱論壇 }1 w# B4 d2 U1 j/ S0 h+ W
3. 葉黃素搭配花青素，加乘效果更佳
: F( m) n$ u7 s" x公仔箱論壇花青素的抗氧化效果強大，能對抗自由基，保護眼睛避免受藍光傷害。尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果，它的花青素含量是藍莓的1.7倍。建議可選購種植於天然純淨的紐西蘭，營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素，讓眼睛保護更升級！
. g: O# {% ^+ T- c, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q+ _2 C0 f4 i H9 p) I# K
4. 選擇經過農藥等相關檢驗 & 選擇獲獎的更安心
2 C6 f7 c4 ^. b+ L- \3 U E- K1 S% hwww3.tvboxnow.com為了更有品質保障，吃的更安心，建議最好有經過多重檢驗認證，如：重金屬、農藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測。此外，有獲獎的產品，品質通常有一定水準，可以做為選購的參考。
# r, G# @/ z8 g5 _
2 U' Z) u& a6 \www3.tvboxnow.com* q1 u3 q8 ]$ Q9 x( X& ?+ C2 \
3 {9 S/ c( n" G X公仔箱論壇
) D$ o/ O7 k' e公仔箱論壇 |
發表於 2019-6-8 09:59 AM
| 
