最好的抗衰老運動：跑步
( G, b+ }- f, S- @" S. y; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d) q2 T8 n8 n( l 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳0 m% C5 o- \8 N. |$ L
2 C& l5 E# U/ x" C; X% f9 {5 ?. \ 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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- l3 d* V5 N* z% h6 U; c) I: @$ u公仔箱論壇 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb @0 u$ q# D4 e1 W A! Z8 ?
' ~7 M) f+ T) J0 V 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇' e1 [/ W% W2 [; A
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最好的健腦運動：彈跳0 k8 i0 X1 S5 P- w
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 : C0 k6 p& l+ v' P
; b M, F5 c8 V! d1 U$ s9 k1 W公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 J$ `: d0 q. C' v# B
Q+ y, m5 ^+ a& Ptvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外www3.tvboxnow.com1 @' L6 o" N* w4 V' v! h1 q4 M
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步3 C: B, z% j" k, U" P' p
U6 b% a9 d# w- @& _$ q& X6 F公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
: M$ }) K Q2 }3 @9 d6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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