最好的抗衰老運動：跑步 ) E+ n& a; ~2 h$ K; H- W
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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( F+ B V+ ]& ?. ?1 wwww3.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* T* {9 P5 b. ?4 t
{& N: N( b# Wtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操公仔箱論壇0 S' Q6 G$ P i
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇6 @3 x% M+ {, x# B4 H+ T
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最好的健腦運動：彈跳
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a; P% }- ?' {7 L- S 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ N: y$ I( ?/ l
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最好的防近視運動：打乒乓球 www3.tvboxnow.com2 ^' I1 L; u( c
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
! J; H Q& c. t/ d# j6 [tvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇! B _( O( _: n5 ]5 Z' y0 c+ z) K
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最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 k, I0 d0 ?! i/ {- j1 I+ \* p
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
6 O, M% i2 r; Q2 a4 N( {+ lwww3.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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