最好的抗衰老運動：跑步 www3.tvboxnow.com+ X0 s7 M Q: C* u% G; E% |
6 y% K7 b: O/ G公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 % K* b4 Z( q1 i5 _
6 l3 g1 F' H0 y8 g: {' r7 J公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇/ q2 Z0 g/ g& P% z+ r& X
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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2 B# t6 F8 c" ? z& ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操公仔箱論壇) n' x4 \* h& I5 L1 b
6 N) o2 k c, r: x# f4 A1 W 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 " I8 z1 u% o; m# d, I" M6 Y9 `7 f4 _
/ l5 r! b+ T; b. v' p- i$ j公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
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# J' \# f% j$ ?6 Z0 w1 j& h5 x$ Q公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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& m6 D3 _2 b, N8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb, M) [% {: A1 j O7 X3 I
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 E" C4 I6 E# `+ e
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最好的抗高血壓運動：散步5 L, Y; U) I) C: h" ?( ]3 `
~5 V6 L Z8 i0 {, E公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 / h+ _* e. S) u; Y5 A
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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