最好的抗衰老運動：跑步 2 _ B. X# P% X4 J! m
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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% Q! q# `; o. q9 E' |: B) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 % n. a! C, k, x, e$ h$ s- {) C
$ }' H2 d5 ~6 Q0 {1 Awww3.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操www3.tvboxnow.com7 |* `. t# X5 N% Y0 \
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 / K2 h, u3 a% F
; v) C0 e5 h+ S/ X9 }( {tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 * E6 f* c' v$ e5 y, d3 P {5 \* n
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最好的防近視運動：打乒乓球 www3.tvboxnow.com' T; j4 _! U$ V8 u
* k# q- ~2 J5 c. n+ V8 {( h. nwww3.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外; z0 F* b: C. I) k/ ^- S' B# _. Z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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* Y- ~% h" [4 gwww3.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇" f: Y2 p+ v' U9 s+ K
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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