最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, [5 V% M- g: ?0 g1 i$ V* o
% C6 S& ?& f( t公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳9 G& g0 d7 W9 C0 h5 l6 a& u' Q: \. w
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇1 h; ?. g2 z: `* e
+ U1 b* w l3 v: }4 y公仔箱論壇 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 b% p, w. ~' ]! N3 V
( z8 h4 A0 o0 L; q# X. b8 {& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ( L- G& Q0 L0 y4 \7 H* L; H
0 C# r! K/ T1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb# U1 C5 q2 U% V; I7 N# U( l0 }
# h) v& K7 G& ]- q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 ^2 r0 C) r
5 v+ c2 c3 f+ B5 M1 k' M# Y: z 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
4 o' S( M0 x, T# Ftvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇1 s- [6 C3 z5 T& m
' z; i/ L9 Y& V# ]% D; J$ s; itvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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' c7 ^5 A: D4 S1 C& X3 @ 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 www3.tvboxnow.com! b( S' d# N! p: q7 i" Z2 X
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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