【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！
6 q' O4 a4 o; B; y% Ywww3.tvboxnow.com( V: ?1 r2 p# C# y; L% ]& h
勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿
L3 t9 f# M2 L5 [& j- L公仔箱論壇公仔箱論壇9 a E' `0 V, P e7 ?" E% O4 v
日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。 . t) w3 F. @7 H3 Z- n
" L* B* T/ E$ N, _8 {0 xtvb now,tvbnow,bttvb松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。
[$ R; f8 f: n
) z0 ^9 {* F8 R' Q0 [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。
, U' i9 P$ T7 uwww3.tvboxnow.com
8 z- G7 _2 ], \& s8 _1 Q日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。 : J9 k% N ~: J$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' k% K8 k' Z$ A/ {
勾勾手刺激穴道預防改善頻尿
, N* T5 U; V# ` ctvb now,tvbnow,bttvb' h! j- k0 D% h& `
tvb now,tvbnow,bttvb1 s" ]9 A9 {/ D' P/ @- u6 M9 E
5 U0 l( _) x$ ?( H- W9 O9 ?
* Y8 {* q5 v' Y8 t8 Atvb now,tvbnow,bttvb※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。 + h! z' {5 j+ q+ K1 @
5 w% ^. e8 l$ s2 e2 jwww3.tvboxnow.com- 雙手小指互相勾起來，利用右手的小指來捏壓、刺激左手的小指。
4 _( Y1 u4 F V4 [
N* i, R9 Z6 F: `; o - 兩隻小指頭用稍大的力道向不同方向拉10秒後，如同撐不住而鬆手一般讓兩隻小指分離。
0 G3 M! k" H/ g) n1 e; r/ J1 Awww3.tvboxnow.com
|
發表於 2019-7-9 05:47 PM
| 
