本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
, f( G% J! x4 z8 R0 C( f, [tvb now,tvbnow,bttvb會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！www3.tvboxnow.com- k% `7 T4 J0 u) `1 z1 E# h
8 j( @: X5 x) Y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十款袪濕湯水www3.tvboxnow.com7 a0 a- O( f6 O5 K1 a
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www3.tvboxnow.com5 Y& s0 S& C$ U0 s1 t8 p
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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7 o9 w5 v# F- d5 mwww3.tvboxnow.com材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, o% M& a. o+ E% U( t2 y& C2 Y8 l
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冬瓜 1斤半-2斤
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' ^" W7 }0 U- \9 ]& N# D3 t# W/ S薏米 65g+ E. g. |: t6 t) x
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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8 e; ]" b5 Q6 I! E0 S8 Q7 A乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 }# d* I( K7 J& Q) P
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豬展
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水 3L
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' G, Z% z4 `+ Y: \7 n1 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 m" k, E7 g' e5 wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u& ]3 y' b" V) g7 X, \' @
1.豬展切件出水備用" K; V* {: p; _9 m- S3 {7 o6 N* ~" {
Y5 ]4 u' x' d4 Z公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇+ G8 e' K8 {$ T( o" W
! D8 A6 z% B0 H4 S4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 g) a$ s3 {/ T4 x
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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0 s( \' e# E# z' utvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
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# U8 p- w2 o" ]& o# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個; O! l. V0 U7 Q
( T$ U& `( u x+ l紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 j Q0 M6 c8 t
) G* m% s" @5 E1 V) c2 ^蘋果 一個
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+ t+ q( m; Q! p, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
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蜜枣 兩顆
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豬蹍
; ]; Q5 u0 ]% Y' b: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! \7 `5 r3 N U
做法：
0 c( _, ?6 b) X1 _& Y" |公仔箱論壇公仔箱論壇6 y G& B0 W! K6 T0 g7 g1 q
1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段; h6 i7 @& A m+ r' X8 [% S, M
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段0 ? n9 ?# _( y3 b- @
7 p& n; y8 i. F公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。( N$ n, K* v" X ^+ Q
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
9 V% W9 u0 {$ X: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。. h$ v0 z; x' e8 K* w+ O# V6 W
8 |' C0 I( g* E. u! [6 i+ E- A3 w材料：公仔箱論壇$ D1 T6 l! l$ W8 Q x* W- @
- s0 C. j2 ?7 b: n/ o2 ttvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
' E6 Y7 p8 L; e/ E3 z0 e: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V" f5 }8 }, v$ g. y鮮百合 20克
2 \, ~- I2 s8 E- G' y% etvb now,tvbnow,bttvb
) l" ^" A w6 h% z綠豆 50克www3.tvboxnow.com y& E$ w% q+ f0 c$ k _+ a
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冰糖 適量0 |( C% t. z/ ~
" A% y7 F7 N8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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8 r$ Y% S: `( X7 x( E- y5 D. ?公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
% Z5 U# N$ D7 t4 C9 r" v: K公仔箱論壇
* P: T# w- H+ s! T* a3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。# x8 C3 n$ L' K, j, ~1 \
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OR
8 i0 n% K, E: u; x0 A8 Y6 l& N公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
; e- ]% b$ |8 a) k% b1 `8 H+ ^$ i' Y1. 把瘦肉洗淨、汆水
7 [ E/ ]2 }9 k7 f# K/ x2. 其餘材料洗淨
0 U3 [: h, r( @: |. c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
* e' _+ G8 C& x) v# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。3 J# v+ l8 e4 H5 h3 r- D8 H7 f
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04. 准山赤小豆扁豆湯3 ?4 t' ?! P+ u5 s3 A0 }% ~
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' W R( e/ O0 r
9 Y8 G' u/ R3 j8 @8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼www3.tvboxnow.com& A. l6 w& F3 G6 x
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* Q9 M) `+ r' Y0 G* q6 y! U
9 C, Y @% y Y# x' J無花果 4-5粒! d) r1 r( }# [
: D, k9 F& k( V" I- f' i6 C生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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做法：www3.tvboxnow.com7 [6 f4 ~5 U0 q1 e* `
( \4 L9 U/ f+ v/ P1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www3.tvboxnow.com+ r( [2 n$ {2 ?
公仔箱論壇4 b$ J' J0 z6 A6 F" V% d, e5 j
4.水滾後放入所有材料www3.tvboxnow.com# P0 k/ Q2 s$ t3 b; x6 Y4 y
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com. r. e, |% M8 S
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
w7 N, X5 I+ a0 Q0 k芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。$ o- Q5 u- ]6 d" L% \8 K( g- c) @
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材料：
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芥菜 半斤
, i* x+ G J- }7 V* M5 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) S6 u! C1 v8 t
豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
, w$ X& \* j z* Y公仔箱論壇
_ I: D/ q$ T, ]7 k3 Y扁豆衣 2錢
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$ n4 L% T* n( q" Z. ^: j做法：
" T% Z, G5 h' u1 p公仔箱論壇
( I# I: W& z7 f/ t& ntvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
" q1 ^, _* v6 ~/ \# ]' T4 y: i公仔箱論壇
9 L- ]2 r& z9 l. M! w# Z( T+ Q3 jwww3.tvboxnow.com2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
; Z8 @5 `+ ^' C- p菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒& S$ {7 {, m! c5 t: Y. X6 Q1 F6 G; q
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材料：
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菠蘿 一個8 p& b1 S$ m1 [/ Z% ?; w+ n6 c
! W4 B5 e- m$ Dtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜 一個（約一斤）
% ^) r. `/ o3 u- a5 A, v4 V/ E; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' ~* I6 T- @$ ^
蜜棗 四粒6 }' v1 [" \7 \* \% H, z- R8 T
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黃豆 約半飯碗
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4 w& [* q' t4 X6 ?: Q2 _2 @8 C" }www3.tvboxnow.com排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \9 V i/ B+ C( |' q" E
) ]# X. N9 u# E/ z% N8 _公仔箱論壇做法：
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* ^' ?. H( R' p公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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3 J& R0 w" ~6 {) \www3.tvboxnow.com2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb6 j' @8 [" k( w) e. W J/ {
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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. e+ o. ?: W1 ?公仔箱論壇4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料www3.tvboxnow.com& y7 |( U, ~, P# x$ A6 K
; p5 C0 G6 _8 y5 |tvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 G0 e* M3 i7 f
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07. 無花果薏米雪梨水 \4 ]& Z+ a; u: u7 _
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：" h! y: T5 O# X5 `/ _1 G
* G% f' h; G$ P; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗
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, c- m9 l- r/ \. G# B6 Y& d, V做法：2 o# R* }) H# r# w
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇9 x$ ^( X8 D& ]) H
; ^6 m7 k0 C5 B3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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" N4 _+ e- O( n4 O$ l0 Vtvb now,tvbnow,bttvb08. 羅漢果粟米芯茶
* {2 h; f7 k9 s8 s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇6 v$ y! \) Y0 \$ s) C; S
公仔箱論壇8 z' n! q5 v+ b9 S1 ^
材料：
; B* c8 X0 o+ b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
: c1 P0 Z8 l& O- x2 `乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 u' V" l1 F/ i$ E
) L' v$ e2 u" _3 l" ^( U3 Ztvb now,tvbnow,bttvb羅漢果 一個www3.tvboxnow.com& a8 S7 o9 ?) u) p
! P1 m" {* `' @0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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3 U* d+ A5 \8 x1 y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 k: O+ Y- J4 _9 R% n/ u9 W7 l
公仔箱論壇+ B) N3 b( d" L A% O
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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8 ~# J( v4 y4 V公仔箱論壇4.熄火後就要夾起所有材料
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q% n2 C+ h3 u! H: Rwww3.tvboxnow.com5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ w, i, g( L: e
% c, m* s" K9 ~5 `* E# I09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 q* L9 v6 q9 M, f) d" g# Q! V
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www3.tvboxnow.com7 u5 Y+ l$ _% J0 h5 }$ R4 B
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ) I5 ]* l5 H* e T- ?5 ^$ [* {. w
& ^* I" d# L) M: V" k- H6 }材料：
. O% [5 ]$ L7 K' y: [. X( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 G2 M9 c( ^
章魚 80g
j5 \. V3 H6 ?% g& z公仔箱論壇1 J( V6 j- v. r* y1 M* g2 Z
節瓜 2個6 E7 G3 T+ q, |; N* C
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花生 40g公仔箱論壇* w8 }5 T* E- X7 B: I$ z6 z
& `6 @4 f0 A* \眉豆 40gwww3.tvboxnow.com! p9 B9 U# X0 X. a, @( E: E, f
2 } y! Q7 w' x6 q! }, p& G
瑤柱 4粒www3.tvboxnow.com6 j2 r9 U: g6 ~; L
* F7 E* J7 ^+ [蜜棗 3粒
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" Y$ ?7 b0 Z# G" S, g) B& l" P- d) \" Vtvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30www3.tvboxnow.com9 j P4 l7 }4 d* C1 b
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水 3Lwww3.tvboxnow.com8 n# v! _$ w. h. P f
tvb now,tvbnow,bttvb% q- _4 ?, c. ]. ?" z8 V
做法：
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+ w$ o) _% I# c( I/ H. P$ Q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節瓜去皮切件備用+ m3 J8 Q0 K7 b- i' N% `
$ y3 [" T+ P6 N2 b; e( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
0 D# m" y' Y: b* Htvb now,tvbnow,bttvb
: o" Y) g+ N' I9 U, G" Mtvb now,tvbnow,bttvb3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb7 m- D4 k; [* [* t; G, ?/ Y
+ W+ b9 F' d. E! A公仔箱論壇4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; t0 [+ R9 \6 R# S8 _
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
4 a0 `) b5 f: q; b2 z6 W, ftvb now,tvbnow,bttvb
7 m0 v3 U% I8 ywww3.tvboxnow.com材料：
" V6 y; M/ t$ Ctvb now,tvbnow,bttvb/ n d( H/ A: e& S1 x) V4 U1 N8 @
冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb5 j3 P& W6 |5 j$ F* G0 i l( U
; s& i a' k2 l% u' z6 u
海帶 30克www3.tvboxnow.com4 M4 P/ v) p' ~+ O, z1 p r; o. A
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蝦皮 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 X; h7 O+ A. R
7 c/ d2 f7 P- J: q( @www3.tvboxnow.com鯽魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb7 b( d6 I* l0 `# S9 T, Z' {
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v e% Y) B* n$ `% H+ b: l! ktvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇- s+ I9 _ x( ]; X9 M; \: I( u! P
' y8 H8 [ \8 e$ D公仔箱論壇2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb0 R, p8 L& l. o
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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/ k7 s, G: {6 z9 H0 q公仔箱論壇4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 p; Z) ? W* U8 y' t
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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