[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯3 V( F* n4 H0 Z
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：www3.tvboxnow.com6 G: ]9 h, n; O' s8 x/ ]# p
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g公仔箱論壇/ ]+ [) l$ o& b3 Y9 T
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扁豆 65g

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb8 P2 S2 U5 E9 K$ t; G' ^9 Y4 s. _) ~

乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com1 G; c, B' n9 D, k+ E% i
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豬展

水 3L公仔箱論壇0 b0 N. r3 [! C  D" ?

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 t7 O9 W4 x' T7 ^0 R

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m, B  y& l' F* x, T8 Q2 E/ J' N

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb; U$ }. |1 @6 X3 |& }$ a
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb' F$ s" ^" f+ x$ \" o6 ~# Y

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量公仔箱論壇3 I5 u9 T1 I1 h' X

蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 f- @$ y! _+ g: L* D5 d
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豬蹍

做法：www3.tvboxnow.com, ~( k9 y+ q' m$ M% T9 A7 q& v

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www3.tvboxnow.com$ R( E6 {9 _1 q% g5 Z$ x  {

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：公仔箱論壇/ u- [- E2 E4 z

薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb& d+ ~* I1 ^, g' v8 c' {/ ^1 T3 n
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鮮百合 20克
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綠豆 50克+ |3 L, }& ]1 }! a! z# [

冰糖適量
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜( d" W. Q3 R5 @  x% `

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 r$ G2 P6 G% o5 h# X
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨www3.tvboxnow.com8 V+ o2 V: L) h# a/ H5 N+ ?; C& M
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時www3.tvboxnow.com2 e. R# A3 e, J
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。: ^! V: `0 g1 I* I  Y4 M

04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb) x4 X+ P/ A# U
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com3 Z9 r( {) d# ]% T4 k: B

材料：
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豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇+ n+ d# E) B1 ?1 q7 Q5 e
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用5 H8 h  d/ l2 |; ^

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮9 e, ?2 Y* {, c! K
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- ?8 Y0 L, s; ^5 q

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨/ H8 l7 b# _' g

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇% r. I4 _* K4 P; U7 ?& o# o

材料：

菠蘿一個公仔箱論壇7 N/ A) Z) R  s( Y( P; n" W9 m

苦瓜一個（約一斤）* c1 V' J9 s/ u

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗' W/ K. U- n3 A+ x" g

排骨

做法：公仔箱論壇" W. a- F7 C" E" P" z* |& A* D
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾+ v  S/ v: l$ q4 n- H
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 H& O" @. L) n5 i, x$ L. ]
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇) _1 h  U# Y) g

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：* ^$ m; M  B; p0 g3 S& z, ]' k* h

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb8 ?& \8 K2 z2 O1 ]: f8 {
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇- X% U- c% Z/ S8 C

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ p0 {6 Q1 h9 {( Y6 w% B
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 U2 ~3 c1 `' S) |( l

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www3.tvboxnow.com3 T4 ^* N' w9 f8 h2 Z
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08. 羅漢果粟米芯茶3 R, a' h% _; P9 O
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb- a) b$ d. |" w$ P9 w/ r  P" v/ k

乾粟米芯約一兩半2 i' _! e& Q+ e9 h  W3 C

羅漢果一個
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做法：- p' j! I) z8 l' o: x. J' P1 b
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ t- a" ?: @4 K- S
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb; q2 v$ m9 k7 v8 \# P
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4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb7 D1 S0 }2 v0 e5 B4 D, b( Y% O

5.待涼後可飲用1 S7 z% u! R4 P

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 a% E7 t3 K5 P# [& c% M# n9 `
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 E4 ]/ ]) c  g  B
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇! ^2 D  B, O0 i# O# |

材料：
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章魚 80g

節瓜 2個www3.tvboxnow.com! y" U8 [( k- u4 ^) R1 ]% U
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb- `, C0 S3 w& W, N

蜜棗 3粒公仔箱論壇+ k* g/ f, p7 a6 k5 t
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豬展 $30

水 3Lwww3.tvboxnow.com- u, ?2 ]# |9 W9 L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb  P9 s+ q* [/ {

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用1 |$ F% _; ?4 d
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 L3 R; L1 {$ N! [
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。www3.tvboxnow.com3 r7 z9 ~8 i; V: t# _* {

材料：

冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb4 M: B# r* z0 G- s# |
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海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb- T" u5 |1 e; L+ o" D/ j8 _& J

蝦皮適量7 Y  @3 v3 B* Y% R

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇5 X1 r/ _/ Z+ A. x6 S# {
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，7 s0 A5 P/ }6 f& j- v& X* D+ D
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# o6 q+ G; ]5 w
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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