[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 d4 ^$ @$ i5 |2 a% h/ I

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水7 E: ~; C  d4 v
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯: p. t- H- D; h9 _" w- s
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! ~' C1 w- t$ r7 ^3 Z, V. {

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g; h4 A# \$ ^; A0 A" v+ o7 X) P1 S

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com( L9 W: |/ N9 e( g: Q4 q: L
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豬展
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水 3L公仔箱論壇  u8 j  e2 J: n5 j/ k7 `

做法：www3.tvboxnow.com4 n6 d( W# ^6 V! I+ L! A

1.豬展切件出水備用www3.tvboxnow.com% b( x: P3 [9 |( b+ g

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 w: R. [' q, w
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb- Z. y. M1 E' T  r1 `- D2 k
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇2 }; \0 n! H& N0 }
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇( m% k1 a; j# m! L4 _3 R' [

材料：
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老黄瓜一個

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 w8 `3 x3 Q+ z# w7 e
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個" R4 L9 z% S  ~2 ]3 [) w- ^  b. Z
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍

做法：www3.tvboxnow.com. K! R: K, R, _) v
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1.豬蹍洗淨氽水備用; d0 t- r9 i; B, r3 y1 Q

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段www3.tvboxnow.com. e3 M9 M3 E/ O  @0 {" N
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段% H8 h$ J# I* d' _( b/ F
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www3.tvboxnow.com! E6 s+ g* T) h7 `
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03. 百合薏仁綠豆湯/ w$ X7 f8 l# p& B" ^' @  O$ {$ u
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H- K7 B' g( R% z
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材料：www3.tvboxnow.com" H& C! K* v0 n' ]3 F/ ~& X

薏仁 100克

鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 {) q( s8 f  l
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綠豆 50克! v* [# V. I: F: l) R

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! x% s% f" w; G/ T
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做法：公仔箱論壇" M: \8 ^1 v2 O

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇' h0 e! C+ \+ U# x4 ~2 \* M* x

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內, Y) G( V! r$ P8 g1 ^

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www3.tvboxnow.com8 J# \% o7 m7 k( U

ORwww3.tvboxnow.com: I; F! c" q8 U3 l( a; e: e
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 g* b3 N9 v6 M! J+ B
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做法： www3.tvboxnow.com; t/ Z& l# ]8 x
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% C; o( b& H/ g5 U* a3 L' n5 {! S
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* r- ^  A% l, T. o1 V9 r, @/ N

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com5 P, }3 G- Y, b

材料：
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb' b" l* j  P  Z+ \$ C

果皮 1小角公仔箱論壇: [# g" P$ H5 j! `, {  T9 m

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% [8 O( s$ |$ J, @2 M
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb, K2 U+ ?+ G# Q/ R

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用* `6 |7 C2 R: N/ A' C4 k, W

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料+ F- v7 H$ g% }
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com* V  r5 g4 l) ?

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：www3.tvboxnow.com: F3 T+ A( K) @: q# u+ @
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芥菜半斤; ?/ X! k& x$ p) [# T  R2 _) s& D

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb* ?) n+ P) B3 ~$ W; L

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇8 C* T; H$ Y' N0 u$ @2 a% C
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇* }& z6 \/ q+ O) f

做法：4 D4 V$ s% R- $ _  [2 K
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇  ~/ R; p* c# A( l
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材料：www3.tvboxnow.com7 [$ Q6 \9 K+ w. E. ^
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菠蘿一個公仔箱論壇' y8 E# J/ b. _( i+ @6 J2 \" a5 P' y
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗; y+ |; h; S! e
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排骨tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ C% ]3 p( I

做法：公仔箱論壇7 O: f) u# d' T2 R
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇6 |( p, N0 X% j% `" i: p$ B6 o

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 @; e1 H* O

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊" a7 Y7 o# v  b' r
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料* F$ O7 n% j9 W% f/ z1 g- p

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb) e$ N! u( h! F( D, t

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www3.tvboxnow.com) J2 v3 Z( y( F8 S& e

材料：

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% l: A% V. F& i/ C, \, y: X6 q

無花果 6粒公仔箱論壇4 J: |: x/ v* j9 p: Q5 Q" z

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# C7 Q- Q$ V# y  F

做法：8 L9 h( g+ P) P  k8 h+ V* c3 x- \+ g
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇. j/ ?: w0 }  K7 }6 J

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb: ]  r, ]+ J" W% t7 X4 v" v) @

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇' f4 ]4 f  Q; g! W

08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb/ d1 J  K- w% e, v; N' ?" A
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。www3.tvboxnow.com: B( h+ k7 C7 u9 b
公仔箱論壇( S8 M4 T& V; a1 {6 [- g% f
材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個5 c! l/ y3 E  T) L& ^8 c5 J. w/ w/ ]
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做法：) e* ~/ @+ k6 z

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎; q- y" Q' H' |2 m

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料7 b0 A8 |4 c( r' J- |
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www3.tvboxnow.com& r  |  N) D8 A2 Y- \1 \  c4 \
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 O9 m# i+ A
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材料：

章魚 80gwww3.tvboxnow.com; K% i+ s& N% u5 z+ |
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節瓜 2個* [- T8 B8 ^3 ^  z

花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒  X+ V0 U* [: W3 V. [1 h
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蜜棗 3粒. I  L) e  C% u0 s& P) U; Q2 C7 K. ~
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豬展 $30公仔箱論壇, r& T; A- F8 O+ m. a3 X

水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) `$ k/ V. y! t) e4 |! D

1.節瓜去皮切件備用* P: X, O) ?! m! z
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用1 |* \, x7 c; z7 _2 h! m. K

3.豬展出水備用公仔箱論壇# L  H$ f  M' R6 }* V; @5 B

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 C" D& l- P& L
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
公仔箱論壇5 c& y' o2 ^  A, e
材料：

冬瓜100克www3.tvboxnow.com, X7 b: @$ Q6 j" X4 ~% h; q5 L& O
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海帶 30克  T4 [7 p) n  M' O. k( A

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* c6 t+ {8 x) o& J4 u- b, X
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鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www3.tvboxnow.com5 C0 q2 [, h$ X4 g

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B2 O8 C( F& l# L. L( _; W0 k
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4.加入精鹽調味7 c, }2 t& g2 n) v1 y/ Y* {( X

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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