[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 + w# |. _# T/ y% M* L4 W6 `3 B+ C7 d
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇) m& b' r+ y9 ^5 Y  d. t1 \
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用' w, I0 I1 E1 @) r+ L' J
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤www3.tvboxnow.com& n+ h: K' d* K8 c" a0 B7 I3 J/ h
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薏米 65g

扁豆 65g- n3 @. K; C* T+ S: e# L
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展

水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用" q9 D- `' c1 X

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：0 q7 u; h: ]; n- H5 \, \

老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用www3.tvboxnow.com- O) B6 o2 `3 b6 ]3 M

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇9 S3 l1 \. c( R. i  d
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www3.tvboxnow.com7 d4 s* x& T+ ~* L
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯' w) ?! x$ u, `# v9 h
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇! I1 f: J, W/ L  r' e. f- s. N
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% F- T5 k# m" V

薏仁 100克1 y6 D) t. l. k! j
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鮮百合 20克, Y1 T  m- M) S2 p2 i' [; E% f
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb6 @% ~- G; ?. ~. b% ?' r5 e) B% F

冰糖適量公仔箱論壇. c1 _$ y8 X9 D( @) S5 W
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇: f0 c1 A& @9 `& Z" \& S9 c

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www3.tvboxnow.com; @  T# _* q0 h! s  n$ S

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 F& y" t3 t6 Z
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com% C+ C0 e2 i, f9 _' Q9 [0 {
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材料：

豬肉眼

果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) P$ l- o# G8 }' T) O

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! x( J! I* a$ l( V9 \
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! t" }) [9 a9 j

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www3.tvboxnow.com% o9 s0 z8 K8 ]5 \9 h8 y+ d* h

4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 d4 F8 g3 w- K, G

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。, b) t- }# N2 J" Q. d+ \
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 v, v6 ^) A3 E& v) ^. F+ v
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。3 U9 @( e. `9 X2 s

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇4 U: I( V% m* e, p8 G; ]8 P, |
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜" X# ^" t, i4 ?3 p) \6 J

扁豆衣 2錢
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www3.tvboxnow.com5 S5 i, x% r2 V  f) x" ^
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯8 F* [. t; X. B5 M, Q, u4 j
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb0 D- ~8 N: h& T: c

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% `0 F; L7 b& i0 q3 J
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗www3.tvboxnow.com' k0 Z) {* L  y  Y+ \6 b+ l
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾1 i' r) A( F' J9 _! c9 T/ E
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 F9 B" I" R4 Z  z
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇0 V' Y9 i* G% Z- w
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07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇% n/ m  ?( K0 b( o2 m" U* X) u
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用4 `4 i' V: B) T* M4 R$ l& a2 x* |/ [9 T
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材料：
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雪梨 4個公仔箱論壇! y/ e' E1 g) q: i# q. ~5 b
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 D8 m: ^/ Y3 v% t# ~

做法：tvb now,tvbnow,bttvb. ~: s- f4 c' x% r" m
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。+ W( R" G. c; B, u& p

08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, J9 f" }/ b- ]
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇& x4 a4 Z  b) `1 r0 P

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb( d' v) w2 f& \+ x* H$ G
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羅漢果一個
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做法：" h. K) V( E8 q3 w+ `9 r( l# t: V

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O4 [( [- u9 U  E8 Z6 G
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J% r/ O" w" J# X- C

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料+ H9 o0 }8 F$ k
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 m, X7 r  ^
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g/ @. b4 e. ]  @* J

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?9 e5 w) [, h6 [1 ^* N
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb: d$ n& |0 v! K3 j

眉豆 40g) V% z# l8 z6 J6 v

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3L

做法：, p0 O" C4 n6 u- e5 N% ]
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P$ ?% F$ a# x1 |6 ^5 O0 `

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用www3.tvboxnow.com6 _% T6 u  W8 y- {1 m; ~# e

3.豬展出水備用www3.tvboxnow.com% i4 \: s  J; B) a+ |" _
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：www3.tvboxnow.com7 Q1 l/ ~) b/ t. A. P# I
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冬瓜100克www3.tvboxnow.com* d$ `. m! ~  m. ~' Q; O" @

海帶 30克# U) g& D% w5 D8 a
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb- f! I- A7 p0 G% I4 n8 h
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鯽魚一條5 o  z) L1 j4 [* ]
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做法：公仔箱論壇& ^, P+ t* C. A9 n4 g5 w+ K
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇) \, w% |3 c' S

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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