早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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- p9 W) k I0 I( Q! D2 x1 z f/ s女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 6 w7 }) [% ~" J4 H) c) ^
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb, S- ?" F" O7 _' Z% K
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇5 M- p" z3 I$ \2 o, r
" L" E" x* X# [3 X3 }4 V P中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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; ]! l1 W l4 l1 ?: Q+ c/ q% @tvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
( s* E% D# D9 ?. u$ {www3.tvboxnow.com陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
' f& a, o0 H4 stvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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8 _' Z) B% ?! J7 V/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ D6 {& j! N) [3 x3 U5 ]/ _5 _9 ]: M3 }
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
8 w0 T- K" |+ H6 G+ Xtvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
" J) | j( p) H% _! X3 ~+ T公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。www3.tvboxnow.com3 u4 K6 O4 S* K: m! T
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* W0 W+ z* |8 e W7 K
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
! `3 `0 E/ e! a2 c. M- O. hwww3.tvboxnow.com6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。公仔箱論壇0 A3 O8 B, @. U1 U' ?$ r) {
( h6 s1 |5 b7 c9 e中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 j! [ [$ m+ \8 w$ t
0 k4 B- k4 _ H0 j/ B! n6 }tvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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g% ?2 W% A. A9 R4 V/ Iwww3.tvboxnow.com材料：
+ N0 t5 b- W3 F' ` s* W/ r雪蛤…1錢6 G5 l8 l5 g! h
熟地黃…3錢# _1 I) O( F, f) d5 z
枸杞子…3錢
" d- _0 e; q. b/ J# T, B; f3 {tvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢$ ?' }$ \( u7 M9 M/ p
懷牛膝…1錢
1 ?1 b- U7 c W K8 B3 O5 e山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' v- Q. @+ U6 i6 o1 u" k
紅棗…20公克公仔箱論壇+ d- i# m4 W, A1 S: r# M2 E
薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 x0 {: Z7 H
冰糖…適量
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0 s- Y/ s2 ?2 p+ ~' @1 Owww3.tvboxnow.com作法： www3.tvboxnow.com8 s* M1 N* g. X! |
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ u3 u8 H$ J/ `7 q0 r: j
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
" q$ [. ~- ~" D5 L5 c9 M2 Ktvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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