[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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8 P8 A+ L! ?# b0 j5 z% g4 I公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 T. s# k( Z  D+ N6 \% w5 n
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
2 L9 B$ W9 J7 M% L5 }" A- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。) L: a% [, y; ^, J: Y
‧預防心臟病公仔箱論壇- b- H2 ]/ m) a: w2 |: H
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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6 @3 a% Z" Q6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸# D( D8 M: \5 |" k
‧可防治血管阻塞. r8 p" ?8 o9 E
‧預防腦部老化例如老人癡呆症1 b" b8 R3 w/ ~1 c& n1 R1 H
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb+ e2 E5 {2 u" j0 {: R
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, C  ]; X- G  |; @7 J, f4 Y‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇- l6 J/ t7 c$ J1 F
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' I! R( o/ b- G2 ?. m" L公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" T/ b: B% s7 z  \
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W公仔箱論壇! i6 u; ]9 |/ b& i. v0 r
‧清血
  ?6 d: o0 M9 `7 P4 H) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb. }1 F9 [/ z2 b5 E" V
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5 F- Q9 k" V! w( o6 d
‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb* g- K! r- R/ C* Z8 k. `" Y( t5 H
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.owww3.tvboxnow.com' }  N  [- q6 h, F: p3 Y
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T+ V+ ^8 {2 F/ M; l" G* C
‧防治前列腺癌公仔箱論壇. E! ~9 @' D; k6 X0 c' j
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|www3.tvboxnow.com- M6 Y  Z; R/ H" H' g( H
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‧抗氧化
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‧防治癌症
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