十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 U9 V4 k4 T: C t5 H3 I& p
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 |4 }9 R V e! f Q) `; u& B
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5 ^# S+ _$ R3 k$ k公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
+ O" T5 ^- S _4 Q/ x1 cwww3.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5 ~. @% q/ y1 F' \+ k) M9 l' W' }
‧預防心臟病
: k4 O9 D/ Y" c+ |8 u3 P' j6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
- R& X3 W1 U" [+ {' R- n‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇8 @# l P7 @' G3 l( s, N3 W* |- I0 ~, j
‧可防治血管阻塞$ Q% c5 n( r" \( L, [
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb1 \' A( b. S. V# E. M a7 C0 j" F
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇8 [. ?* ]( a" |& I3 g& [ s
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇; g7 D" `" \! A- L* W' D! U
‧可防治血管疾病及心臟病
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/ Z7 Z9 N: a) j8 e7 Q# p# p5 P3 J‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak公仔箱論壇8 f& [; m8 {4 c- l# I% G
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇% s. ^0 f% b: e, o0 Z" K, j
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, h0 B* c' q, }) t F) v大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 U7 s) x- \$ K) o+ s
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d公仔箱論壇: X; I# {4 a, \/ E- a) b2 P; C
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; p" C6 _* S8 G% Wwww3.tvboxnow.com‧清血
0 L0 a/ I; b$ ?% X% _, s‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbwww3.tvboxnow.com& N4 G; S6 I5 z6 o8 N
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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; P$ d+ @6 D) q5 [7 T- S/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o公仔箱論壇0 {2 J/ p5 v1 I1 H4 L
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+ ?! G8 o \' Z0 i番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www3.tvboxnow.com; ]" c l4 ]/ ]* B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' u/ o$ {3 G, w: `0 F
‧防治前列腺癌
8 X: A; [# I a8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌/ Y" N' j4 H" { i6 e/ `8 K
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病+ l4 c" E' H" B4 y+ L4 Y- |. P4 ?
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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