[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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8 s" n/ z4 ^4 N. `( P  N+ P  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www3.tvboxnow.com7 h; F1 B2 Q6 k2 u+ e, U
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇, h! k) H. W, ?
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' q7 C$ y( ^% e9 n) n‧預防心臟病
; q6 v6 t: Q1 ?4 Cwww3.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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" L- a8 ~7 k' e3 t‧含有Omega-3s脂肪酸www3.tvboxnow.com! }( V/ H- W' L, B7 K$ I) G: E& \
‧可防治血管阻塞
- _2 [' }" I! t0 U6 O: f$ \www3.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症1 M4 V' W2 g4 w! |5 S
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@; v: d+ j5 z/ T1 L  B: B
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
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7 x- b  w# k$ a. G' w* }6 Xwww3.tvboxnow.com‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇, n1 ]6 Q! A% q" ]
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
3 O  U& P- Y, W# g: U: X- _1 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇; v  J3 |; \0 s4 F& A
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ( e" J' a' p" c7 v
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
+ C9 G7 u' v2 t4 R# ~0 w& U7 o‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W; r* O: h+ V8 _  P! E
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb8 r6 \3 S; Y$ ?3 ?  v& N
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
0 i) L9 g; S) `3 s; F3 S$ dwww3.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH, e( C3 M; K! y" b/ f1 n% T0 F
‧減少血管硬化omf2 T8 i& A& M- I! P+ {
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7 O* o. H) [' R* c6 l' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 p1 L% V. T: ~$ t* h& U
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
) j$ C. {- f8 M- h; D‧防治前列腺癌- r2 p8 `) {( }: B( k) m
‧防治與消化系統有關的癌症; d$ _; N: J' h6 o& I+ z
‧有豐富維他命C
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# I. H) [( h) X7 W/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb( B/ Q) I& b% {, ^  v' v) H
‧預防癌症公仔箱論壇* l$ o, L# S  r' ]* u) L
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V: f8 V" s5 P5 `- d: I4 `" m
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
4 V% ?9 H9 P1 _+ D; Z‧防治大腸癌
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$ l% K( n2 S2 d) Ytvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
$ I0 O, V, ]4 g‧預防心臟病
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( z5 ?) h% C) l8 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力