[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb. {5 t- J5 R7 a+ D' ?  B9 _
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# G( x. ^  Y% {: u  N3 e" D綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
! D% B' |) e$ L# C% {7 ?# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) i. ]& \! C8 |  x; w( R' b  ltvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
9 a" K/ `  \- B: ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
- V2 ~* l2 c- N; Gtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
2 @* b& Q' Q& L0 G9 Y/ Z/ e7 r/ K' u‧預防腦部老化例如老人癡呆症
* e- h+ i; S% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@$ ?$ c4 `* }3 D4 k
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! w7 r' O9 c8 {  ]7 U- t: ?
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‧含大量鐵質及葉酸
) y, H9 G/ ?7 `) ]5 jtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- k# D# k" H. D: M* i7 C
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
# p# b/ [6 L2 G- Ywww3.tvboxnow.com‧熱量低 K"W.ktG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb2 }1 g/ q: J' B; ^
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C( Q* @4 A. v; D! K6 ~8 B+ T
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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% \! b+ S( p$ q( A5 {2 R' ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ?1 n" M, r8 H. \/ [  b9 X& s
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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: A( m" P3 C3 W0 d$ n4 ltvb now,tvbnow,bttvb‧清血公仔箱論壇( _: E/ |6 }% I1 q" O2 {! d0 x1 {
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb' J; Y; h5 n2 K
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHwww3.tvboxnow.com# `  `, b) Z" c- ~1 q3 o
‧減少血管硬化omf+ r8 n+ v8 p9 z8 X( F
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ O5 |+ U+ a8 c

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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T4 ~0 C- v6 V3 v# q8 x3 [$ b
‧防治前列腺癌
1 ?2 {+ O) a$ \; v公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
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‧預防癌症
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧防治癌症
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