栗子龙眼粥 材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。
1 L" v/ m4 H0 \0 R# J, ~2 _7 F 做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。" a! J1 `4 U, p/ Q- b9 R) P
作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
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松仁金瓜粥8 R: Z' q! B& A4 K- k3 P' E; |, j3 }
材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。" M9 r* h5 f: _$ h6 H, I0 F2 [
做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。公仔箱論壇$ p- A% x$ y" B! Y
作用：调理肠胃，养肝润肺。 |
發表於 2008-11-3 12:06 PM
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