[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

timmychoo

公仔箱論壇- J2 h% g; `1 B( q* i# Q0 h

7 m( r8 n0 }4 b% I) ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 @7 m# D5 f# h  A( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 ~8 w+ g' M$ b) {3 Z0 W
專家說法+ H' s4 y4 o7 `' l# Z/ J0 e

1 {# ^; B3 D. I6 g; M公仔箱論壇眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
; r' c' i/ M3 ?, X& g8 P: I! U* kwww3.tvboxnow.com
4 ^0 @8 G$ [6 K1 O: u; \多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。公仔箱論壇1 ?- A) ~+ p) q3 f1 w6 p5 w

( T: H% }9 o: u( @- j) F! x多螢人使用狀況百出
8 g4 k4 A$ Q& F0 ~. h1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s  T' D; ^, U5 R: W% q公仔箱論壇有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。) F& [0 ]* ?4 ]2 f- Y; ]9 ?

5 F$ H; U/ H' R. v: S秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。公仔箱論壇3 Z' r+ h8 v: g5 ]% V5 |* e1 c

( Q9 U, n  i/ `! P8 @" v8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫" V0 `0 S$ c1 y( c

9 z6 s% l9 K! `3 x$ C. stvb now,tvbnow,bttvb隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。tvb now,tvbnow,bttvb  g+ e  v( S- J

' h1 W9 J7 F% m. M. A; V0 ltvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。7 \8 ?9 ], M. P9 r4 l
+ ]" C0 k$ X* K0 y
醫師提醒7 C' M* {, s7 n  b: I- \0 I0 R

- X" E8 b7 @, K: t$ X% x' r5 `. v! Ptvb now,tvbnow,bttvb根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
) m. [- x9 R9 x. @7 C; l1 X% Gtvb now,tvbnow,bttvb) \7 M7 F2 n! @5 t
秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。