健康醫療／記者萬博超報導
' _4 ^/ s& p+ M* V$ b! Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ r% S a* M) x) {/ m, u
. H8 [5 Q( M+ Z. G3 R' A$ F$ v) N, `公仔箱論壇
9 ] c- K4 s& \' T* |# p現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. W0 W. b l5 Z; A+ T, [% M
www3.tvboxnow.com' c6 R) f/ w1 k5 b
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
9 G; |8 h4 H3 k7 J( b+ k1 c" F, x公仔箱論壇公仔箱論壇- e7 q1 @, U$ @
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。! \3 ?7 Q! h; L* M9 e2 }) \# ^
公仔箱論壇& |) b1 u2 o* s3 ?2 L" M( e
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
9 @4 o" s& [# b/ [. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W1 N6 c3 S |" g! R手腕痠痛 3式即能緩解
7 N2 j- V5 J; ~5 T: H+ i9 L9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 v) V5 B H7 ^' d: b4 V穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
t( d7 y+ q% u& N4 a) fwww3.tvboxnow.com
% J g$ a/ l( B/ K% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
- V7 f% b" u, v6 k% T6 T. Y公仔箱論壇
Y3 _% \. T* r S% V ]5 d) Q6 z. K9 {tvb now,tvbnow,bttvb第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
9 }) I3 b( v% v* ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 I& A+ O6 I! @$ b3 l# R7 [) E8 ~8 x
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。- k. _1 t& G# x2 ~ l0 b
, o9 d/ m# {# N+ u' n公仔箱論壇手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( e, I6 \4 T& @: }. i3 m# V
公仔箱論壇7 z( i; I- s4 O) T# q9 d" [
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
) e, w% ?! j, \$ u7 A1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 U) r+ R% E. ]+ F+ v, k" C* c' E手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
