睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb P1 Y7 ]0 U, q6 U+ a b
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
C% ?! i& l# r二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. Z: b c4 I& e( f' s7 l1 ]% Q
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
: |6 [( D5 O3 D/ [8 R: y四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。* c6 r' d; u! q$ a" i3 z' K
五是睡时忌多言谈。& z5 O" P! U- l% t: G: n
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
4 g: G3 l: b/ o8 htvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇 z* P e! v0 u9 n7 ^
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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