睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇: c7 k3 E+ j' J* P
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。* S: N; X- ~' c5 K& ~0 l
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, U" o0 d. v1 J# B1 i! t: h$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
6 t# V# \5 k! ^' a5 L四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 y/ o u( g: x; I
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb' K9 t8 R1 `1 `
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 W) C5 X3 H5 y& J' O七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
5 k3 Y' F8 E, N& U, P% h八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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