睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb8 T1 T1 n, c2 f
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
" L% |# r0 _+ r% O3 S1 }; {公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; ?3 B' m: g1 w* k' i3 Y+ d
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( q9 Q3 D) C* I4 z5 c
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
1 G, z. W$ C6 P; r* b; h6 z4 d% twww3.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。
: b) W% s2 f7 @$ o: j2 ftvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇) l6 D B$ b- d7 }/ Z' ~
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ t) _0 n( i, s; F( L4 f+ Xwww3.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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