[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。. x1 {$ l; O6 Q; u7 \+ @% h
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
' g4 m) R9 r4 N; c  @( u+ a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。# ]" J  D6 y8 s" M2 N% y( [3 \
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
8 T% d& @& X  j1 Gwww3.tvboxnow.com謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N+ e: v5 |6 s, l4 I  |$ R
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源tvb now,tvbnow,bttvb1 t" t+ k/ c" m/ _/ I! s( g

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入% h8 z; T3 a, J9 Q( {; ]+ x 高消費的自由 3 @/ l, ^4 r0 ~; fwww3.tvboxnow.com 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) m7 i# ?4 v( P- c 隸屬於某行業或單位的歸屬感 6 P" b$ s$ W+ Q2 g  t) M4 x' l1 Y& c$ ctvb now,tvbnow,bttvb 與同事交誼的機會+ Z' B3 d2 c  v; i" N9 ` 因工作而有的作息規律www3.tvboxnow.com* d# _$ n3 P. v/ P# _: s- S 個人的工作空間 0 @. M9 C$ ^$ V6 V# X7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 , C" V2 I/ }* x% m" k$ n# Qwww3.tvboxnow.com 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性公仔箱論壇; k. I& N1 k3 A+ I

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 2 L$ u( {7 O* }# X3 u 省下為謀生而勞損的體力與心力 + V$ z/ c; k8 D. E" W: }" p% d2 cwww3.tvboxnow.com 時間運用的靈活性www3.tvboxnow.com4 c. H  F' x: S) O8 R 與家人相聚的時間及滿足感 ' B6 C% f/ U: n 與老友和新相識相聚的機會公仔箱論壇, @7 A; x/ i( L2 f 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 2 N  `4 I9 D5 @+ c$ T9 j, T6 T& q5 a公仔箱論壇 可享受更多的閒暇生活 ( M% C4 ?# U1 c# }; ~0 |& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比上班更大的活動空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~8 R9 ~, o5 p  `! Z 參與終生持續學習時有更多的選擇tvb now,tvbnow,bttvb: W' Z: m3 D0 u/ w! P 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式tvb now,tvbnow,bttvb6 y% R6 u( R+ P( T3 O) z) ~ 更大的自由做自己喜歡做的事 7 R0 K7 B: V/ z

/ g. _  v  g! V, s! F退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
" H1 j7 K/ V# s1 nwww3.tvboxnow.com1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
3 Q  Q6 N8 u: M5 u7 {$ d: u2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。* P2 ]+ h$ s2 l& m  T) e# f! g
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。8 Q0 e& Q1 W+ [2 r2 S9 ]) X8 t" Q
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。www3.tvboxnow.com  m' r6 J7 |8 V+ c. R* {
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
3 g+ ?0 |/ z/ A  p0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
4 K; M7 R8 @" x( J/ u  r% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
0 g9 w9 d- d* a$ L  M2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。