[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：) C3 X# ?' K% A" Z  U( z! c' J

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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" j) u" r8 q& i9 R% p- A0 t- m3 s" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：9 X1 t4 l0 G: b: @3 s% s; W, L
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力www3.tvboxnow.com; B! N& B' e; E1 v, R , F2 Q$ x+ `. Q0 G3 D 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇2 }4 e  E: Y; c' s 9 l. z2 p' Z) ?) G, Q5 { 認識精神壓力 2 Z7 x. W7 G5 ?8 d 認識更多長者精神壓力 www3.tvboxnow.com) m+ `) N; B' }/ b& h" e( n: a	如何處理長期患病的壓力 6 Y# B0 d1 c% G; f公仔箱論壇' x. w( W' Q5 A( K1 b  [& r6 O 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ) p# l. M3 P; f( `# V0 [www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! v/ `" I, o% t% S, d 認識如何處理長期患病的壓力 3 d2 z) k* ]4 @公仔箱論壇
駕馭憤怒 # F  W" d( a: d" e" [  B1 g6 O/ {, etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; P7 k7 K# v, _; v 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 $ A; M9 T' `- L6 O0 n+ a2 z: j9 x$ _: p3 t; o# \$ o ( X% _  L! ?5 k% ^; L6 j0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何駕馭憤怒 公仔箱論壇# }  E. D4 D6 m" c: g, P4 _# p	預防自殺3 D% s9 L; y/ M& z& z% M www3.tvboxnow.com0 f7 [( U' h! U3 S+ |  ` 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% L/ l) {, B4 n8 u 5 B+ k0 @' [+ A) x3 r7 f) @公仔箱論壇 認識如何預防自殺 : X) g) r( c" |! [% K7 g9 T' q
沉溺風暴公仔箱論壇( @, j; Z4 M# ^2 ?4 z # S4 N' i; W( e2 u5 Z% z公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ; g7 o, C" c* X/ Ewww3.tvboxnow.com 5 R; W- N/ X4 Z5 f0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 S' Y! E9 h1 x1 `! a- m 認識如何面對沉溺風暴 0 `5 T5 [  b) ~% H0 G# K  D, Ewww3.tvboxnow.com	告別。哀傷 # i/ i; r/ @8 C! F  l4 ?* V7 H" F8 D# }- x3 {. S. h5 f. g6 G3 F 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。www3.tvboxnow.com/ o4 r& F7 O/ s( P0 c ' O. E: \$ ~* |2 y9 n+ @  q7 f 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb/ O) N6 o& i( j1 |
睡眠健康www3.tvboxnow.com/ V. H  J: o7 J www3.tvboxnow.com/ ~# B* s# x! z$ F 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。) A% ]; n2 E  W( c  f4 g 公仔箱論壇, v- ]7 V- O* D # I) L0 b/ [" A! O1 N5 | 2 ~% y; \) x/ F4 s2 [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多睡眠健康 www3.tvboxnow.com% r, X9 D8 s" j3 j5 V0 F. \	中年婦女減壓良方 8 X' q( ?* z: A# b, O" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; s  o8 n8 e1 U, W, j% i$ k現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , A$ e! i' A0 ]. ]$ t* G 6 Q& |7 I: x9 ~. E) m$ E/ ~- ?' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇& w" X* t* g% D2 k5 D  w6 x1 M
滋養幸福快樂人生www3.tvboxnow.com7 j. j( w% |4 n4 h1 K 公仔箱論壇9 R; x% y7 P. O# c 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。& w% P% m2 s7 X5 O 6 c1 I( s0 A5 }- h/ } 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb- z# q: @* ?8 i; s	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 h, A/ \, ?2 L0 F/ o tvb now,tvbnow,bttvb) ]5 q, i$ j/ c/ b9 u" l 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- ?5 z( m! t3 ?0 K+ C2 m www3.tvboxnow.com1 |, Z# L, }0 |1 J7 v 6 P: F2 V, b( t  d$ [# U# _7 p 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 - G- B2 d4 h/ n9 Stvb now,tvbnow,bttvb