健康小食的好處
1 i$ b3 D9 K, i2 V+ m' |- 補充體力
- 補充營養
3 n% T3 A- {5 t4 E" r8 r, b" L% C' Ytvb now,tvbnow,bttvb- 礦物質
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- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 ]4 y$ \; T: _" f9 \4 \/ v
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- 蛋白質
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吃小食的學問
: x6 d! G+ a$ t- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
& l- L9 {: O& v, U$ }" h) m公仔箱論壇- 口渴時:公仔箱論壇& }. X8 d2 [# Y) H) \" c: u4 d
- 清湯- w; J8 [* S' F, J
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- 清水
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- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 z1 k, B7 X: g+ o
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇 b0 C) T; W" ]7 Y" B; f( g
避免選擇的小食
8 `" Y9 ]( v" J' B高糖分食物:
2 d3 N) I A, I7 ?9 [1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
8 F6 E/ y2 ?% h6 U/ i- h, m4 c) j* |www3.tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:9 f6 M6 g4 F1 e; x
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
8 M" V. h% G( r) |, B: ^公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" V# g7 f2 |4 R7 M) g
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛www3.tvboxnow.com6 J/ N2 W; q C+ i
小朋友生日會健康食譜參考
1 ?, y W/ {+ c- Q* R" h$ o公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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