健康小食的好處
: t: `6 N a$ X0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ A s7 W' Q: w' p+ _
- 礦物質1 e7 }9 j; H- K* y/ v& N) w
# b+ r5 U3 k( A- 維他命
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' P9 h6 \7 R. e6 T' M公仔箱論壇- 蛋白質公仔箱論壇 \* Z& p$ M0 z6 ?$ d4 p, l
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- 碳水化合物www3.tvboxnow.com) }2 B: R- |6 ]" ~* `8 C$ h
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吃小食的學問
C6 m6 z, |8 F8 S5 j公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇www3.tvboxnow.com& A+ U/ b# {- {* W. B5 M
- 口渴時:
3 J( e. z0 [& R' j( u0 _- 清湯www3.tvboxnow.com5 P: p3 }! m7 \% p6 Z/ T
6 v- T% l( C" ?- 清水5 b# K8 S( l/ i7 h. _9 T
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- 有點飢餓時:
3 k( e* `8 m* s6 Y9 @/ D公仔箱論壇粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
h8 f7 e5 C: O. R高糖分食物:www3.tvboxnow.com2 `' H, D: l: J0 E
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 y* I1 e4 m9 r( o5 B, l. P
高脂肪和高鹽分的食物:8 }3 g3 {! R- l" v7 J
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會www3.tvboxnow.com* h: C; z+ ?1 y
街邊無牌小販售賣的食物:
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* y, p" X# j- Z3 `3 L, Q$ P小朋友生日會健康食譜參考tvb now,tvbnow,bttvb* T6 H6 [% a0 F! j' e* o6 I
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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