健康小食的好處公仔箱論壇, F9 }( x/ F9 Y
- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ x$ B5 |% Q4 [
- 礦物質www3.tvboxnow.com0 l: j. _9 k% @4 b# p0 |
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- 維他命
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9 v: D6 X* ~' y1 D( \" ?0 R9 V( ^公仔箱論壇- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* k5 W6 t( g; ]4 H& L0 |
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- 碳水化合物7 q2 j+ ]! e- t8 j) ? i
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吃小食的學問
; F# y) S) p W6 h! d, i8 U公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
* k; k0 j4 _( A2 G" D, K9 Y; Q5 qtvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:
. h6 E1 K4 i5 O5 h* @3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* i9 F8 {( i8 g1 S( x5 Q
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- 清水
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇 H8 J* T7 h9 I& H: {
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食$ ?, l" w* Q7 }; j7 j. ]: u
高糖分食物:
& c2 t/ u* Z5 v# A" t; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
' p% D' ?; {' _6 C- Owww3.tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:
2 ?7 A) C. W' F/ Q容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! {3 x& L4 n1 t2 U# E" J$ g- O街邊無牌小販售賣的食物:
8 D; [# Z, [1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
5 w/ C1 O" t6 K, c' Y: ]www3.tvboxnow.com小朋友生日會健康食譜參考
" T& ]! U) `8 A, u0 w. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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