健康小食的好處
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- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* T( `2 d6 F$ ~
- 礦物質
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- 維他命! ~7 s- Z% [% E7 l, c, K6 q4 F+ C
8 {: X7 u! Y# O, o* {9 t- 蛋白質
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吃小食的學問8 R9 t* g, P8 x; e% V, {
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
+ \) i7 M* Y) v5 D8 q6 }. @公仔箱論壇- 口渴時:www3.tvboxnow.com' s$ r9 h0 S& A. N* H2 r( ^
- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb0 i% |3 h0 o* p: k* G; `: `5 d2 u! S
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- 清水公仔箱論壇: z: ]6 q9 B: R, Q
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- 有點飢餓時:
( l; i& Y6 E2 Itvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食6 X9 G6 ] L; t3 B. ? K
高糖分食物:
$ N# V. _% x% v" L6 g+ L7 Qwww3.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
* y4 t! e3 x/ Q2 z& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:
4 f8 k0 g7 C( {9 p3 K容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇, s5 T; H. i) {$ G
街邊無牌小販售賣的食物:
1 v/ c' a5 S) h# Y容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛tvb now,tvbnow,bttvb( A, w4 h" K- h8 l" C
小朋友生日會健康食譜參考
: z% h7 u2 ?5 p' |3 Y; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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