每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
4 }7 t& F4 s$ \- Z5 H3 ~3 M! k公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
4 x6 i- s! A8 T$ T( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
0 W3 q( V$ i! j2 h- g- C由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {# m3 W" G9 t2 [
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
" Y8 a5 ~2 l' L: H' C4 E# n' U若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？6 ^! N. E$ z& r, n# r6 M
第一步：專業評估
& l0 c5 a+ n; h身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, M6 b+ y, W$ x0 O: R) r. Q$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療: H3 E7 e% w5 c- c7 o
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
) ?3 @3 C& i; y9 A公仔箱論壇心理治療tvb now,tvbnow,bttvb* u$ h) J% v& `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
) g, Z) `' b$ O, g7 ^www3.tvboxnow.com藥物治療
" Q0 f. S% E2 L7 h* Z: w, gtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
$ }5 l2 [% [. d3 f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇9 W3 X2 `+ V" s
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
, s1 ]2 R' }, z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb請避免：; s; E( f" e! U4 M( t
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
1 N, V) m" Q6 S0 y6 T; m「你放鬆啲啦！」www3.tvboxnow.com) H& x4 Y0 s5 ~
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
8 E' D+ Q. ~# Y+ N" ?4 E! Vwww3.tvboxnow.com可嘗試說：
; R- ^8 o0 b0 z" O# x* h# i公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」www3.tvboxnow.com, L" D+ O# K- A5 l( r( w0 k2 R
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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