每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。www3.tvboxnow.com3 k. l% q2 [8 E2 y6 a' M
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 h' j/ Q" N) w. y) I
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb; ~1 ~; H! v- e! p* o+ Y
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。www3.tvboxnow.com: c' e9 }' C+ Z) ]& ]5 R
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www3.tvboxnow.com1 P% r, w6 f$ U8 h# _# [( U8 \& Q- W
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! ?$ \3 c0 Q6 u% X5 U& B( T- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估7 n0 D/ L: ~0 G& N# o. _! }+ ?& y6 j/ [
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
0 W# V- P; j( Y5 f4 k# Z1 Q7 `www3.tvboxnow.com第二步：合適治療" B# F' b, l0 Y" A( T
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇6 y) b' y6 a8 B6 T( z3 ?
心理治療
" @3 V" p$ u2 `1 I7 S" I醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
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醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇( B. ]. D/ |' s# f3 B+ \' k' ]" A
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇, {7 h4 I, \5 ^
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇6 ^1 a- X3 Q8 o1 B$ U
請避免：
6 |0 r! i/ ^$ c0 Q! m9 x「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇, I7 s9 @& b. O/ v( M
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 [' L; L0 l- v/ _
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
, N* P- {# D9 I# v可嘗試說：
' B" V2 a4 ]- `$ a; i8 |「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」& R( c, _6 B0 l2 F) ?- F! g; z- ^
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www3.tvboxnow.com/ d/ O" Q6 j. d
+ c9 n, f1 N+ D3 G7 v' mwww3.tvboxnow.com當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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