每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb! @# n# k/ f) e0 R% y# [% K
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。* P p- z2 Q! _ h# }5 O
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) P3 r. S; q2 I4 |; v/ t, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o/ g) d6 i! ~1 ^# z" Y, R8 b) r% W
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 o/ ^% b" C% g- d: p+ |1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www3.tvboxnow.com* ~ m- U# Z+ Q( Q
第一步：專業評估
1 v" e5 t1 l+ J7 L- Gtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 R5 ~( U! }/ J4 x# g公仔箱論壇第二步：合適治療
* z6 m" ^5 t; b( R若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 [1 P' w$ |; b* k( U( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療; J1 C o7 `" s
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。www3.tvboxnow.com& ?5 }6 u5 n) A4 C. b. I
藥物治療$ ]7 p8 } j, ]0 c# q
醫生會視乎需要處方藥物。0 ~/ j/ o- h) {* P, v, V
第三步：用心聆聽 與之同行3 _& I) L% m7 g. L( `' E
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
- n8 O) I% M7 a+ ^: ?請避免：
* `5 s' S+ N9 a& X公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇- Y; U1 O" ]+ n
「你放鬆啲啦！」www3.tvboxnow.com/ B" ^7 W, b ?$ o* j3 r2 X
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
& q, n$ r7 O7 `' |/ H# zwww3.tvboxnow.com可嘗試說：
" z2 P9 t0 E- {0 |9 D9 z「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
8 q- ~6 k$ X, T5 g7 S f「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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9 N4 h4 o: Y* ?$ G- F" P* h! atvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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