每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
* {4 L# z L# f- d- }8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5 F$ J& D4 [2 `. D2 H# S
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
- s+ u$ ]6 N' n3 C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇' X) C) T$ W- I8 m8 c
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇# L6 {0 l. Z6 i ~, b1 O0 j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: W/ h1 N! a: ?) D$ B
第一步：專業評估
0 y, f% J: ~0 b" nwww3.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。3 D* i. O u. _) Y3 h
第二步：合適治療
& B1 P# K8 {8 F/ n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 ?1 k9 R1 b8 I( w; m+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* [5 j, g% d# U# A+ R5 S
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇0 B2 I9 e: J K+ b+ D. j( M( {/ ]
藥物治療
$ @2 `4 J7 J) u/ N" Q Ywww3.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
' @0 P H! N+ d) e% ~第三步：用心聆聽 與之同行
1 M0 o8 a) P# ?當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
7 i% Q6 @+ X+ |* N) Y9 Q) Wwww3.tvboxnow.com請避免：
1 w' z( a' K( J, N「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇9 C% h: M2 [( s, N5 V, C' D
「你放鬆啲啦！」
5 G3 T" k# V. y& J$ ctvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。www3.tvboxnow.com4 m9 k. q/ o- R) L1 O
可嘗試說：
" P- {5 n' `* [+ C/ b8 V「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
8 l+ w! e3 e$ H- C: U「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
" S$ M3 K/ [ f( uwww3.tvboxnow.com& w3 w1 l/ w+ p
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 