每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。" g' \7 X1 X1 t9 D* V
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
; k" b1 z# o. J M% A/ V廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
1 @: Y, ~7 b# {6 C公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
' ]+ }+ {5 Z4 j; e" F+ j+ Q( ptvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( y; {* C* K; _ @: u若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 o) ~, G2 V, w4 M0 i* [. vwww3.tvboxnow.com第一步：專業評估www3.tvboxnow.com# @+ i( @" ]$ A+ K
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇1 K) s, m* h& _! x
第二步：合適治療
' s: U9 W3 a* O* w& r M! `1 t, Ptvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb: y# ~% y8 a6 d9 o* T
心理治療* \( Z% o& B5 U9 L3 H' N' ]; q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 r+ m8 _4 `' i% Y- E, `
藥物治療
7 j# W+ Q& H; M, y z8 ]% Swww3.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。6 V/ T: u! |3 p n" b u3 k- N
第三步：用心聆聽 與之同行/ `3 [) x2 v! E z) c
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
$ {/ n' ]/ m4 h請避免：公仔箱論壇% h; g1 r: }8 a0 o! ~( G9 J: H
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
! _% g7 l! a) P2 Z& B }4 G「你放鬆啲啦！」
) [: D" O; }% x- `公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
. z. W; s' h. o4 }0 L8 \, d, k6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb6 [7 d) o: F6 n( `" V, Y2 p" Z
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
# \6 e9 ^! f9 ~& q/ V& ^1 |& rtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! t2 a" x: D- C& c
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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