遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; W9 c& L# H% N2 Btvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
/ e# {2 y% ^, H! Z* s經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
- [; n5 H1 o/ c" A# @# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb! \* `9 C& Z3 B' p( Q4 L5 C1 g
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 n; Y o) I# w7 U; A1 `9 xwww3.tvboxnow.com第一步：專業評估) m- T* z/ B' i; G
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, i6 ~8 j+ j7 V2 T7 htvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療www3.tvboxnow.com6 v5 i6 F0 X' ^" }) v2 m
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
/ m, u& d! [! k& c: k公仔箱論壇心理治療
) b3 h \4 ]! N+ Y+ n; j: |* n醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
6 F8 I6 [$ ], f& P! D" r7 B o公仔箱論壇藥物治療
, @; [ l" w) P2 |9 F6 _$ L" K! }www3.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
; I1 M8 a% o) E7 I8 _$ d4 Q第三步：用心聆聽 與之同行
0 i Y. h. X1 ?2 T% s" y( |沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 I8 f; g: G0 R& I+ A6 T& w: Q請避免：
& z9 y0 d( t2 D; swww3.tvboxnow.com否定對方的感受
, R; {: [: m3 k7 y0 ]/ w5 J& y6 v「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」. a+ q* K* Q% l" R. T, O ?' |2 c
輕視對方的經歷- Q& I1 q+ {5 l& t% m/ K' h
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 c( t0 q; F( g" v
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ M5 b7 A6 I4 `7 k
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
' a9 y2 P) V* O$ B3 e; ~( G$ G/ G4 ]. rwww3.tvboxnow.com可嘗試說：
3 }$ g7 I, p& L M, ~# l7 _& a( i「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」3 l% r5 u: A3 c& I
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」3 C6 P9 A4 Z& K# |6 U( C" S9 l0 x S& Z
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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