遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇4 l. ~7 Q& D. }+ k7 ?
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
+ [! a! Q$ U( C' }8 o公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。% c' n6 x7 j1 f) F- I
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。2 j% |6 g# ~) C
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. t0 H3 U; o
第一步：專業評估www3.tvboxnow.com2 F2 s$ `: d9 u/ e/ F1 x3 ]* q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) Z2 V( O! s0 ~0 ^
第二步：合適治療公仔箱論壇3 `2 C7 ^$ m% E) @- k A! ?
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb& D& x0 X4 p- f" n! h
心理治療
7 O0 `& s( o0 ~0 `www3.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。9 `/ m0 e% T5 z. B6 H; `$ x \: b1 t
藥物治療
5 B& J- B0 u& Q& Z. f* owww3.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
8 ]# Q: J! ]: S2 {& {公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行5 j1 _' D/ N0 }) w9 C/ ^
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇2 ~ w3 k( W3 A4 b- x! M
請避免：
4 M) `" r, ~2 R5 dwww3.tvboxnow.com否定對方的感受
$ F" D6 ?$ H9 X5 C, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& P% g3 n( v# D3 j6 k4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷www3.tvboxnow.com. V% A* k* x# s' B
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
- I. A* i' X$ `' G; rwww3.tvboxnow.com「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇& e. j$ g/ j/ K
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb, H7 R3 H- R: b( n. L
可嘗試說：
8 Z& }6 C) l% q* z「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
4 H$ l' G7 f D+ @: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇% ^8 S8 A7 U7 Q8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 O" @6 |; t' Q( _, T$ h
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 