遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。: L; Z9 r+ E: y) t% z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。/ X8 x. f2 P9 @! u# A [
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ x. V$ Q" o& v' B+ P) ?$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 g, z8 g" r( e) J$ v' u8 ~tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇- G) F$ a( N# x3 [* k- v
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y" M+ d; d: f y1 }$ n; c) d
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 A# ~4 H, e3 p8 {/ f+ |- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療
- c$ K( Z7 {* O5 `+ n6 J* b公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。0 X: D( U" Y0 S% ^9 o5 p7 J1 p
心理治療
$ x7 h6 l( @- {醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇7 {# ?3 Q8 J; I! c/ _
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 S _; i( x; _! [; o6 F
醫生會視乎需要處方藥物。
6 V1 g8 p" S! v5 h" ]3 n第三步：用心聆聽 與之同行4 E6 i5 E" c1 o) M ~2 ~, y
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
# S; D2 `3 c0 O! A2 S! O: [公仔箱論壇請避免：tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 F6 w4 x' F# i) p" e R6 U" I
否定對方的感受
. q6 D5 c1 | Y) j0 W! ~「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
' ~+ v, ]6 {! L' D5 H3 wwww3.tvboxnow.com輕視對方的經歷
7 H# Z0 z8 K8 s8 j6 T. a「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」www3.tvboxnow.com5 u% m3 _* G* \3 _% a2 N
「唔使唔開心啦。」
* @2 o7 h$ z5 z) i, I0 F9 n4 Dwww3.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
9 v: n$ M2 w; i+ N {tvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
. ~9 o' B0 `5 K5 R% h- }「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」3 A% I9 g& g9 A1 c' s
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 A3 a( @0 G
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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