遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
m& q. G3 h& C: C* V公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇5 |* n0 R' E5 R0 @0 |: f
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
* H0 T0 C+ W9 ^, @4 u8 G若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb) b; o, P; v9 F' B, `# M& P4 c
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇6 i A U- E% q; b
第一步：專業評估公仔箱論壇( W V9 r! a1 V$ _& q6 w
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 n8 f7 l2 X# m第二步：合適治療
1 {6 a7 J5 G! Y* o( Cwww3.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。www3.tvboxnow.com6 s/ ?& D1 }2 F) J7 V5 ?
心理治療
# V: f3 |( D* i0 }醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 w. }3 @7 W$ L0 P$ `2 @- M
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 ]! ?& s6 b. s& X, ~
醫生會視乎需要處方藥物。
' l- t0 M0 o* S% c/ Y& f/ ]第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B( M" a. y' H* X
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇; Q7 Z1 L* ?6 r4 Q
請避免：
( K7 T. \- G& f) ^& Q: C; a8 Ktvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇. Y7 r: F3 r' o# d% d
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」; r3 F/ Y2 c, w+ H( U7 E
輕視對方的經歷
# S& a! M- S( c: ^- h1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
8 ?* M: d J6 |5 e' m. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
3 w1 Q: R6 Q! ^! @! R' twww3.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。www3.tvboxnow.com. g. h) ]! Y6 c, m( P
可嘗試說：
; v- c( t$ |7 M) ^www3.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」2 K) d1 w; ^: Y* V) b
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇: ]0 _, M2 D; X, @( Z. i% e; ?
( }9 Q9 K! W" ntvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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