遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
7 l6 P2 S5 V7 J# h/ \( Q/ I; c6 atvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
4 l' Z9 S' M+ P X b3 [經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
6 i0 \! a* t* u; z: [- T' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇) y; Z1 z. S% T# E( `
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www3.tvboxnow.com Z7 N5 ?& H' T* J
第一步：專業評估
$ ?5 S2 z5 e/ w7 l0 {7 c: w4 Y身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 j9 [' h1 j8 C+ k2 {; |* @* Q% gtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
8 R1 l; {+ b1 N) T) t. ]) ^ {公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
4 A0 t" V; {) ~9 C6 ytvb now,tvbnow,bttvb心理治療
" t1 V U9 l C) f5 w" r醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 _3 {3 ?. L. y% Btvb now,tvbnow,bttvb藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 t/ }; p0 D; I
醫生會視乎需要處方藥物。
# W+ w: o! k9 C公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
" A0 }$ o" M# vwww3.tvboxnow.com沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
4 G" W! q6 |9 v" ^4 hwww3.tvboxnow.com請避免：
A( Y2 @# {+ e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
8 e/ }! Y! k9 G# j$ Hwww3.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
1 Z. q2 M5 \* x4 k4 }* L公仔箱論壇輕視對方的經歷
' L5 K+ U0 @( F) J2 @「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」www3.tvboxnow.com: b K! B" }, o% p6 y" e2 A
「唔使唔開心啦。」
/ h$ k$ M- o0 u8 ?2 ?公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
+ g& `" o( l" L% A. D可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ A" M) g7 N) e
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 F7 f% C. y& ~0 A- B' M' Y8 @公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ? {7 m. a9 }/ g1 e4 ]$ ]4 y
公仔箱論壇8 {% ~) o8 h- y2 H
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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