青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
$ |7 Y" }$ {1 D6 ctvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。www3.tvboxnow.com( P8 a8 _* e) C
與人分享
' R, Q/ @& F- k4 rwww3.tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人www3.tvboxnow.com3 ?/ s3 {/ ]6 g; g2 P
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
4 F4 r; T- Q8 q0 |2 b8 Q2 i9 F" p公仔箱論壇 - 善待和幫助他人www3.tvboxnow.com1 Y" J. T: @8 O; z/ z' c
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
8 ?: z( _5 E4 V4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
- `( K, q# h7 S7 u7 w與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇$ f. k( N; e" _ x) j
- 與人訴說以獲取支持
7 \1 k- V4 `& S. M9 t5 Stvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
% w& j: w; C) Y! v7 C9 N- _www3.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 p _6 d3 j1 g& q8 a
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
+ `2 G. V# ^/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
7 c$ _6 X+ j0 j0 H( h8 k, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
& \+ {/ `" f/ Q: J公仔箱論壇 - 留意自己
! v* f. R7 X' @" S Z定期探究和留意你的感受和需要。6 y* b3 A$ t( Y& I/ I9 {, J
- 相信自己5 C0 r3 }8 |$ t$ }- o Y$ ^" l
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb' Z% t+ C$ D" p# Z, b0 T- ^* w0 d
- 設定目標
! _0 g$ G; J; ywww3.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
* S# Y5 m3 [5 M1 B5 h% s; S( N - 心存感恩
1 m$ C& K# k" V Z" C1 ]; G當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
" d+ a* h1 g1 p! G$ T1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活
! h. s) ~8 M" d- X/ Atvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣0 a5 I2 L8 x" n9 W
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。- `, k8 s/ d2 e! K+ `) J. m7 a9 K
- 留意身邊事物; h# W8 Q( u4 Q3 a- Z6 X
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www3.tvboxnow.com5 F, }2 k9 ^! A! W' s/ I
- 享受獨處! e- d) X0 ]8 U; o
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。www3.tvboxnow.com5 L7 t- i; Z4 q2 G8 e! r
- 進行體能活動公仔箱論壇- P8 T: b: Q$ j: ]$ Y
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇0 G' l. k/ l) d4 _# g2 \
- 參與活動以發揮潛能
3 P" j3 n6 S1 T. Y w2 o- E% Z, U, z) e參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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