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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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7 x; q' v$ Y8 d: o# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G d& ?0 {* rtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
+ j! [$ K9 T$ P 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 X- ~1 z) d+ @
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
& H. q. q S% I0 C1 u6 Cwww3.tvboxnow.com 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
/ p+ P' g) K) r2 n! w公仔箱論壇 副材料, d& o( N) L8 H' U9 \3 u
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙www3.tvboxnow.com# E( ]0 K I1 b- }
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙 Y' Y" [* ^/ t6 f
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
9 c. Q, `+ d! t7 a# O; n3 t; ? 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
8 Y* p) P T5 q% Z/ w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 q# L; e2 h E' W2 m
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01.準備魷魚公仔箱論壇# X/ ^" J, P- ~9 q9 c; {( Z! g5 a
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
1 {8 m) b! ]6 Z6 {tvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣
! \5 ]; K" u- P& |1 r6 e# {" ]+ r, U 入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 N6 O3 ^3 J0 ?: E: z& L7 ~# B
/ K0 W1 i4 |0 Q5 B/ A. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com% A4 T {) L! J5 P. O
02.準備材料
3 j3 H- V3 H/ p) d& b" E- @tvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起0 o( o9 B( O- \: ^" X6 o7 o
做出調味料
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" Q- }5 {/ g8 z" J2 X+ \/ }www3.tvboxnow.com
8 s4 z7 k6 ?1 Y P2 P4 D1 Ywww3.tvboxnow.com 03.醃tvb now,tvbnow,bttvb) a2 d4 C) [( l
把五花肉和魷魚放入調味料% v: Z- a l, g# N
醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 ] [8 q3 c& l% q- l5 `
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( q5 O, w/ i) o8 q5 t" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 X2 j" t3 |0 d
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com- E& G+ F; l7 z8 ]
都切成和魷魚大小合適的長形模樣# ^; F6 H5 d$ T& T& t& a4 p/ p* c3 ^2 k
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.1 T4 N9 x5 T" Z# f ]5 t9 x; l
2 V5 W( {3 F3 j% N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& z4 t; z) B' y' b
05.炒
. j6 Z! u0 [( [7 w* r公仔箱論壇 在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( L. Y, e" B. v; R9 C
倒入葡萄油把03翻炒,* E9 \- E4 y: c3 l; ]5 ^
熟到一定程度後 J) U0 d, ^2 v% [ R
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
3 K! n$ X0 L1 J: j* }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# s# f. V3 O7 E8 I5 v" N
' U0 d- S( A; @# w% I9 B( Q) O+ P 06.完成
9 o5 r `) I! A; {* q Jtvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
) e/ ~% }, i) f& f6 p* B& V3 [4 L; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
4 }6 }' R: Q) f2 ~# P公仔箱論壇
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3 X3 Y! _1 q( R0 K7 @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
2 g9 u2 a W0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個
8 {1 e8 {% _; f( @% W5 c( J 清酒1大匙,鹽,胡椒少許7 t: @. [/ {2 R7 h' v: n
副材料公仔箱論壇, g. E# R! z8 j, A# `
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 F1 D' }: `( \0 R e8 I
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙1 A/ b# t- ^9 {; M) g0 Z
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
- H' e5 q4 j! L* y0 P4 ` 糖1大匙子,蒜末1小匙
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; R* \* Q1 n+ u公仔箱論壇 01.準備雞肉
( ?/ @: T, u8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 將雞翅洗乾淨擦幹水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: s: n1 y3 G! X$ K
去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 {. r9 N( T! R1 }( j
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
1 \. a5 ]9 N- c+ V6 x. ` 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
+ H: }) S- V+ l A; }% \- j 把雞翅醃上20分鐘左右www3.tvboxnow.com& Y. {3 c$ g, a: Y3 n
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02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G u$ i( \* c5 d8 K3 s$ i
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
: ]; p$ I ]9 M% z F! q 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb) k$ ]0 x8 O n
放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb( q7 {+ i. T+ _3 X( p
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7 _7 A6 ], I; ?) Y6 [) ]公仔箱論壇 03.烤
/ |8 t$ J: K$ p4 e" E 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
% Y/ s% q, Q8 Y% O# ~3 A' v* R 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb: V$ T, e) G- G) q
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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