2 l% I$ s, z' m2 b: p' awww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" u: \+ o% `3 G
, B1 }6 n* X6 l; ]! h. G! [5 p; o9 T公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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; |) R7 s( s8 }0 \& F0 V 主材料9 G. X8 t0 j, Z* ?1 o
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片. v! E& j h7 i
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
- v/ h n8 q* z0 t8 J6 s* T公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
7 O6 w3 y9 P. z 副材料www3.tvboxnow.com0 a9 d& z! |# i' p4 k, H& v" h! |2 r
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
1 E5 U* l6 H- C* O) i& N7 M6 H 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) O4 D j" a+ s; Q- n
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙7 w4 K6 K6 z- w( I& n
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
9 a g1 A1 @: ?( Y! Y 公仔箱論壇 y* s$ L1 J1 y$ n1 t' g3 i q1 |2 ]
* y& ?2 m2 I; Otvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb, B" W2 e4 ]6 q; g% f) J
切開魷魚腹部取出內臟剝皮www3.tvboxnow.com* P$ E, \7 h* s, m3 t( m: B, D' e8 \
從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ r$ ]4 i: e1 F# p0 i x' I/ R
入口容易的大小www3.tvboxnow.com- `& C5 R6 k8 k: d9 Y, P
' Z0 G3 l6 Y2 e1 S8 {9 Z& ~tvb now,tvbnow,bttvb W7 W' x, E" {4 v
02.準備材料
; ?1 m" \# Q T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
, k( A! [( v2 P. Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做出調味料" u9 u0 o9 T7 r/ u
! X/ z- ]( e% A2 a) v( {( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V+ w$ k) ^- m! e0 a. g 03.醃
/ z1 ?7 _3 P1 Z, x* N公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) ~) ~- A e0 I' U
醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 p9 o* g+ V5 `( q+ u
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8 s @, v/ O6 ], h6 _3 l# k u5 s 04.準備蔬菜; J; B6 }0 N0 s& C& j/ L
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com+ {- W4 \2 _& S" z* Y8 a0 A- q; f4 Z% I0 S
都切成和魷魚大小合適的長形模樣$ A1 n! D" n+ j, q: \3 u: L
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; I, `$ o4 x. R
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05.炒3 }1 D! m) n/ o! `- c7 k0 M
在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb; U1 {# g$ C& T$ p" v" M' v
倒入葡萄油把03翻炒,
# W% a' v+ v2 [& Mtvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後www3.tvboxnow.com* r x, |2 C/ c0 G
再放入準備好的蔬菜再次翻炒4 t$ P7 ] \. O# h- J$ F! [
& K; V& J, d P5 N/ Y" Y公仔箱論壇 * s+ [" i0 ~. v2 z( g! n5 H5 r7 v
06.完成tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 P, L/ X+ P/ u, k' B
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
) I: N! K* t$ d" u5 e; O: p0 @' Q公仔箱論壇
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
' R$ B: u% k" |- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]8 R! Q7 u' d" H/ W: \* Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 A- a, D/ K; j7 y1 H4 ]7 Nwww3.tvboxnow.com 主材料
, F7 k% @( C' k" P2 \; G6 Htvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個www3.tvboxnow.com0 s* w* m9 x: y3 C! c
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
@( R4 C3 U5 Q: m: `& ^www3.tvboxnow.com 副材料公仔箱論壇3 L, E$ z( J& o4 X' G7 u' i
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
" q. r9 O0 } }! }www3.tvboxnow.com 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
; [& H0 ~- Q" J5 i' L公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙公仔箱論壇/ z$ e3 Y2 r4 v0 X1 r) g
糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O q% y m, h- A
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+ ~, l6 p7 N9 I 01.準備雞肉5 P4 m! I7 x" b. s! X, n; i
將雞翅洗乾淨擦幹水分+ S4 l, ?: f5 j! O; z5 W0 z: ` a' k
去掉髒掉的皮和脂肪
3 U$ o/ v4 ^# X. S& c. M3 }9 P公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊$ S N# o" ]* h: t3 @
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香- e4 n0 _; u0 i" A# k; N" M6 M
把雞翅醃上20分鐘左右
: ?3 D! T6 r s) X3 h4 }! Z% G0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% o+ B: d8 Q: m; _7 @
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02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v ~6 e R% x
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇# q( z j) N/ D( r) C6 I
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇- q- e+ J, M, Z+ H- h/ M
放入01,再浸上30分鐘左右
1 Z$ D% _1 k U# ]5 j! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * L+ {4 `% v8 g- |
2 X( v# _% y" l( w/ K 03.烤
0 y4 k2 n% }' p3 m x5 Q2 v公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
3 J- \0 u3 v+ ?) n2 n 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁4 s; _ \0 A1 j9 `2 Z! o, v! c
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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