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3 g2 l0 y0 W' O" u" h. \www3.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. E* L7 f: k# u, C
tvb now,tvbnow,bttvb' c" h c2 F& v/ g/ ^, M
0 V) i/ A6 s7 R; s3 ^4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
: d0 N) ?2 h/ P6 y 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
% B4 S: Z; Q' x' }7 o% L: pwww3.tvboxnow.com 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm7 l- D3 M* O4 U v
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
; V4 j5 a2 m' N6 y$ D+ r# ? 副材料
; q, t d4 H4 I9 V 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 i& z! V2 r. Z
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙$ B# ]' W: U/ L/ d* I8 ]
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
# u4 {) V) `9 P% c$ I- g- E公仔箱論壇 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許www3.tvboxnow.com; \5 J4 k8 |2 [# z5 Z2 l* i
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' D, Y* ?8 t! e" W- c公仔箱論壇 01.準備魷魚* E/ p/ X/ f$ N- r. C+ Z
切開魷魚腹部取出內臟剝皮: j/ \ R% g, g8 B$ \, e1 V# n" ^1 Y
從內側切開,切成長方形模樣
: W" ^! G& V- m$ _ 入口容易的大小5 Q# A9 t3 B q) n, |
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' D! R* {* Z# `; d
$ ^2 r* X2 L3 Q$ L5 t" _www3.tvboxnow.com 02.準備材料www3.tvboxnow.com/ X) r7 K, P$ a
將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇1 M2 R$ ^5 C w! e8 J" V- y) S3 o- s$ @
做出調味料
/ F4 c/ h% b: M9 T, N1 ?5 @! t公仔箱論壇 公仔箱論壇4 p Q* B! n0 b5 ]- _- O
* W6 }/ X3 [( p; l9 W/ V8 {& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.醃
e/ I, i. ]' ]8 V2 G% m 把五花肉和魷魚放入調味料
. B& l3 W! ?+ l; s 醃上30分鐘左右
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2 O1 Q0 ~# g4 Y6 C, D4 S. z# Nwww3.tvboxnow.com
( O& f. ~7 }3 u1 x7 @) P 04.準備蔬菜公仔箱論壇( ~# F3 _4 Y* S2 M
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, ?( e7 G# V4 t* b8 s# g+ S1 N
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
% {2 M! {) ~; a8 z! j 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.. q$ }$ I- Q4 }3 A
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8 R9 K5 R$ U6 G& Vtvb now,tvbnow,bttvb 05.炒公仔箱論壇5 J: y& N. [& M+ p$ a- [
在加熱的平底鍋2 C9 F) \) `6 t% {) g
倒入葡萄油把03翻炒,www3.tvboxnow.com) n! P( ~8 m' y4 y0 s
熟到一定程度後
2 B+ s" n( ]. f: z% z 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
; K; R' [0 b9 I" C% {2 e: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X" [$ M. C( s' F7 e1 Y: Rtvb now,tvbnow,bttvb . X: g) p; a S$ Z% H' @5 x
06.完成
* W) T6 Y* L6 m- B$ P! [tvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
$ { ]' ]% n1 K r! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y1 `" \ Q% j( }" Z0 d" I% G0 |
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇( t# _; Y9 J* T- j9 v' w7 U
tvb now,tvbnow,bttvb9 U; E5 ^) {' }5 X8 i
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主材料公仔箱論壇; d2 L" B3 J# {; s+ a; N
雞翅8個,迷迭香2~3個
7 E6 [. h4 a) v0 p2 c) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
7 O' n% o. @- m" m8 htvb now,tvbnow,bttvb 副材料
& [) j" l7 z8 y3 [3 E 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
3 [0 s% F! w+ v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙6 ~) l( W5 q- _. k3 [- ~
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙, n1 Q; R! ~- g' E
糖1大匙子,蒜末1小匙
4 _' x/ |- ], d \) Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 H: g; x c" F
 " H& o" @ h3 t7 S$ R' g
01.準備雞肉; O7 G8 j! `7 k$ L7 n# F
將雞翅洗乾淨擦幹水分
0 s' J4 I' P. c2 g' k3 \公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪
8 \9 }" o+ `; E: H1 N1 G) e9 ~ 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊4 E% ^, r8 Y+ M) o+ j: ^
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb( [4 p$ O# W1 L8 ~6 S) Y
把雞翅醃上20分鐘左右
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& @9 P8 T2 X; r9 Iwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) N; e( Q, `0 i7 c; w
02.加上調味料www3.tvboxnow.com& f" u2 P3 l) `2 j
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
' A) _! `9 E/ { o$ z) K* u! Twww3.tvboxnow.com 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
+ p t* ?& |1 E0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右
# R# y; b, {3 p+ _6 M' o) I' S' r5 g1 b公仔箱論壇
4 j8 T6 X( B8 p o$ T# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n1 o3 {0 I1 H: J* f. l 03.烤
. |4 c. N: Z9 B* c$ @6 }' `公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
; z, `; t6 S3 _/ b) ]" I+ h4 k 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
& Y" V1 N- ?0 ?: p" c0 e( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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