測試
6 w+ p' i$ ?; v% `6 ?+ S1 B, gwww3.tvboxnow.com1.情緒壓抑，過於較真；
2 ^( T3 w, t1 W2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；) G2 O0 P% j' D- P: n7 `
) e V0 @" @% E+ |8 Z. ?* s( [tvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
& N- e! y7 l* r+ _4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
9 s9 W8 i1 M$ ]! \- u5 jwww3.tvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；
7 j: C; T: N6 q+ ?+ H, A" h nwww3.tvboxnow.com6.手腳發涼；
& i6 T0 e1 Q ~. u! I. e公仔箱論壇7.有麻木感；
, L1 {, |2 y$ I公仔箱論壇8.忘性大，經常丟三落四；
9 l6 @8 ^4 n- A# M( X" @- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
- ] @: a$ [1 W; l0 O10.膽固醇或血糖升高；9 t+ a+ Y$ q% H, }
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www3.tvboxnow.com" V% @3 n; J# Q/ B# H( e( H
結果對照
. ?/ U5 s6 s& y* j2 V( w7 R! mwww3.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；* t4 V+ f. m& R& Y
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
3 _7 A1 m; ^$ p# p, dtvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' L9 c3 c3 i
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。3 N( z3 _0 b4 b; [+ L/ ^3 a
如何養血管？
. D: ?( W$ D* U/ \www3.tvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」www3.tvboxnow.com9 s" M* e! W& c2 m
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
) e. y# ~/ [, h% etvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
* F$ U# a5 `( d( Y7 d( [* owww3.tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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0 _& l5 a5 u5 [3 Stvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
! U1 Y0 t4 x& m/ b公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。* V6 _- J" ~/ F) A8 `& }+ V* v: @. q6 m
4.補充葉酸
& A9 o2 J h3 \+ J3 F; U4 \對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。* T' S1 U0 F1 w6 \" W2 V2 [! A
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h/ |+ T: f/ H% U% j0 C [
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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5 n4 R0 F8 I2 o2 W' T6 ?: M公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒" r- j3 `& t7 v* w
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。www3.tvboxnow.com r5 Z# \( F1 R" b$ h% K
 7.飯前運動，幫血管駐齡6 Y" S) P3 o. V
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
2 _3 @: F6 w1 _" O2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
& H6 B2 {& J+ ~: P2 H& v公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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