測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 i5 \& S, m# t$ g8 }
1.情緒壓抑，過於較真；
0 I6 ]" `# u, i6 ]. e& h1 K2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
' H( C5 q3 ^; {- _, z- `0 f9 y公仔箱論壇
: L% |4 W) G! v% K: [3 u3.不願運動；
+ o) c" h0 d* ]: c! A公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
5 F; p* Z1 H5 u! H" f- i2 z5.爬樓梯時胸痛；www3.tvboxnow.com6 K r, g; g: N% F4 {( d$ {
6.手腳發涼；
) H1 {. c7 A3 S# G% X+ Ftvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
5 c/ B) e( ^4 U8 Y8.忘性大，經常丟三落四；
4 p2 X# Z" f. z3 o1 ptvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；! ~, }/ r4 h3 S# z+ l+ M
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ s: [( ]4 i- T5 E) k' f
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
. G$ [2 Y/ b) k/ D, }/ f7 i2 J1 u結果對照
# Q- v( K# ?$ j! E1 c' g5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；$ ^5 N- Q0 W! h$ L9 b
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
( u1 N& [0 G; m9 Q; e+ x3 Jtvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
6 O( z7 U& |8 p" P/ {心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。8 F: |2 W1 f) z2 ]
如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ H/ ]& f4 `2 M* r( n% ?
1.吃點血管「清道夫」
! q8 k1 z+ E5 k- [0 f* Ktvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 M8 K* Z% ^9 ?( m7 Awww3.tvboxnow.com2.含魚油多的食品www3.tvboxnow.com5 j& P( K: L& Y% Q' Y' m7 v8 G
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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) V( o# K. s/ o9 ]; u# g; Btvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
4 [) p5 q) u( b2 l% x例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N9 G/ l& q) D4 F# R7 H
4.補充葉酸
' G7 d8 @% S# ]4 t$ r1 ~, Vwww3.tvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
, r Y' z. b. K1 etvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
+ O4 N4 e6 Q* c/ b8 ywww3.tvboxnow.com如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb: V J2 O# m# }6 q
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6.喝綠茶品紅酒
; _, V' @4 _* p: w3 ^( F9 v6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。3 ^ s2 _( E) s7 I+ M# i: a
 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇$ s. V: s* \* W
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
% F6 l9 ~$ Y( Swww3.tvboxnow.com8.血管體操每天做www3.tvboxnow.com6 s7 m8 _. _$ J: Y4 {! l
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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