測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& b5 ]- w# ]; Z% F6 T% D% p
1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇; {% S6 ]8 p- [
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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: G* X* T& k* ^* X0 _www3.tvboxnow.com3.不願運動；www3.tvboxnow.com' N% b l, c) P
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
" |' H- H$ Y# ?$ D公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；( u9 s; C: v5 E) `( ]* V
6.手腳發涼；
6 y: T$ P2 `9 Z! Z$ g) T; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；www3.tvboxnow.com2 \2 F6 r9 A$ b! |1 S, P
8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇1 _, A# U6 ~5 T
9.血壓升高；
3 W- B# {4 Z/ M" H4 z' g10.膽固醇或血糖升高；
% o0 s) f5 x; [11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇% \$ G' J! }' x
結果對照
0 V# M: s; S& Q3 z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www3.tvboxnow.com5 V. ?, P( k: ~4 n
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
2 k) {2 z1 H j, fwww3.tvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
' m' @9 u4 O9 d* q/ e# N4 [www3.tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb% N- l, W2 @5 `" x; ]" M
如何養血管？
/ b: {5 D* W& ^3 S- |5 U. N1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇1 S) Z7 Y# a' N
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。www3.tvboxnow.com- M: l. x- M z( C _
2.含魚油多的食品1 j W8 ] y' h- j7 T) N4 M
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
3 W$ H9 k+ y1 W例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J) \& \; ~$ v4 q6 s
4.補充葉酸
, G+ M. X0 C# `/ s. q4 r3 F- l公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。% D* j2 _/ V. ?; \9 \% `& I* X
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇% u7 U, [. m L0 i
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ T& W, j' a: K# [( e0 M& ^
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。' J* G e, t) P- x! `2 }
 7.飯前運動，幫血管駐齡www3.tvboxnow.com% ^5 i I% \6 B- u) R" S" M6 b
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
: O5 }9 F( Y8 D6 C, z Z8.血管體操每天做
+ D9 R5 G4 C7 @www3.tvboxnow.com大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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