測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 z( p' v, z$ w2 s @" g
1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! D* T5 \% C+ ` Q9 j
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb' g0 E& ^' w, d( y: }3 r" |: z8 @
5 ?, @6 V6 \$ iwww3.tvboxnow.com3.不願運動；( N8 E$ T; |8 N' `( u( q8 C& A
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
* F1 w9 L/ c" y- b; B5.爬樓梯時胸痛；
$ h6 {& S$ t. F1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；www3.tvboxnow.com! V+ l$ l7 k% _4 R V- f3 ^( Y
7.有麻木感；
' D" @9 Q4 _- o' }1 h: c8.忘性大，經常丟三落四；
7 c3 r, h/ N" w$ rtvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；
) {- N6 x( G- ~2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 _" v, T1 M8 ], {- N1 _
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www3.tvboxnow.com7 T2 S. U' e) r( u) }/ M* b
結果對照
% ^) a0 k8 B8 m公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
1 j+ p% Y! k1 K7 P; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
9 N9 A! O4 }* T- `有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。 t7 _9 n) X r& s6 G
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
}: F: N% U9 F1 \www3.tvboxnow.com如何養血管？
6 l2 O+ ~' {( u8 A8 ~7 Q公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇& I/ M/ ?, h- `
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。www3.tvboxnow.com' r( ~- ^; Y: f+ o
2.含魚油多的食品/ R; b4 H7 V5 W
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 i" Q# o3 b+ D
4 V, U. X) C3 c# l! G0 g, t, W公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物1 I( M' V* n0 d) W6 `- T1 W# v
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。1 W/ r( |0 B0 Z
4.補充葉酸
+ s8 M: m0 ^8 f9 q4 a/ Rtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) R3 I! J+ M( m" z. S' d6 O
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
. V% L4 \# D c# c9 p公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。1 W7 I( c) K& G0 M8 Z- g
公仔箱論壇" ?4 R$ ?2 ?' p! J2 ]
6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb! m9 @8 t! `( ~4 _# D: O5 B/ d4 T
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
8 N! h0 m5 U0 ?; Jwww3.tvboxnow.com 7.飯前運動，幫血管駐齡
8 \; v9 o$ ~, f, d每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。& o( l2 x' K: {7 N: o4 I" t* I# J
8.血管體操每天做
9 o) Z/ D' }( k3 v5 {0 R- _大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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