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1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇! z# p6 p) g9 u c
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
7 m! O- X* z; j3 V {) d7 e公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；) p+ @: P9 r0 g" O2 Y0 N
5.爬樓梯時胸痛；www3.tvboxnow.com7 q$ E; o4 G: U$ T% s6 k
6.手腳發涼；
2 _ E+ I9 O# y; F( [8 Utvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb' _+ ], C7 t) O1 S( `
8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇9 o: i% r# Q* M7 e
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 g7 v) }- l; [; z6 `+ h9 o0 R
10.膽固醇或血糖升高；
6 i' |/ @8 {- ^) R7 w2 S$ B公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
5 b' R6 q8 G6 r: E2 C公仔箱論壇結果對照
) y* Y/ }5 c, D" B9 t9 X5 h有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇* f$ N* o6 h H: \; v
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb$ o! @0 \/ n* |* g; N! o; X5 b
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
8 K+ @# B! H2 A* b6 ctvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。2 _ o; m- r$ h
如何養血管？
6 a! k2 _ E4 Etvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e: h, x I- d9 \
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 F2 ]: ~. h3 o/ Y5 Q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
U9 t" q* i+ I+ q2 ~公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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) U1 m# c3 d4 B* d0 J E* lwww3.tvboxnow.com 3.富含精氨酸的食物
8 W! W6 Q0 \2 itvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 X( h# x( @, c* Z- J
4.補充葉酸公仔箱論壇% Z% y5 `) ]+ m- |1 T1 l$ ^
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。www3.tvboxnow.com6 ?; Y$ x5 R7 l9 o, |6 U
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" E6 u( \, \# z& m如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。+ r2 t0 j6 k* x( B9 W" c
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6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇$ f3 ^5 ^9 y8 m9 c
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
; t+ _; G7 [0 W( L: M* W 7.飯前運動，幫血管駐齡
" R& O& ]- ~, P6 x公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
/ j& }. G2 ~- ~9 b6 O8 o: @1 V5 l1 owww3.tvboxnow.com8.血管體操每天做
! J6 f6 e3 g/ p4 X! `+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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