測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 J$ P) \/ x) x
1.情緒壓抑，過於較真；
" U5 r+ Z3 j7 j2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( T6 z# f+ p* u1 j9 ?& G) p
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3.不願運動；
% y% e% ], ?: R9 s4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
R0 o5 c | a9 d, r5.爬樓梯時胸痛；
$ E, H4 J( K) s/ _6 V7 L6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb! H4 r7 Y4 E" g: X$ Y8 ]
7.有麻木感；
" y, E/ U3 h* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
' e K2 i7 P5 ptvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 g3 Q* g. g/ I/ }
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( l* ~: v& O
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇! G5 z# G2 C, F+ z0 m1 u/ o
結果對照
8 A4 z1 L# Q; y q: G$ U& itvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
' L& u$ @- v0 f7 x. ~( p" M公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
7 u' B" {2 d8 O4 n' p ?. D有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。www3.tvboxnow.com4 i$ _2 N- d' f: F ^& }) x0 [4 R- Z
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。% G: h m" }, f% r
如何養血管？
k1 ~ J% w! k; Bwww3.tvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?5 r% u* N# m. W9 c" v
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
" ~ b! N' M3 U* y+ u0 e% Itvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
! B; V% v1 [6 X a! u+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
7 c; D) l7 J, U# P公仔箱論壇
, p. Q9 o" w( Y) Q) n" h* u# c8 Q2 g公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
4 C" s6 j7 ^ B+ }3 Z# S例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
7 m6 ^# P. K" c S9 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸
/ f" i6 S0 S5 ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
; C" k t# E# M" J$ D公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
0 ^3 d' i1 m4 C+ \公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* n x: s7 R& T P
) ?1 o* N2 V, f' R) i" j1 n2 O& }. otvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒) g! q+ ^. C( W- v) R" ?# e: O
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" r8 K; \& y7 P" u
 7.飯前運動，幫血管駐齡
1 M$ T! _1 b. H2 @: p% G每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 }8 |6 M6 u1 L0 I5 T7 B6 s4 @www3.tvboxnow.com8.血管體操每天做
( m: ?' u( W9 n9 q1 J公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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