測試' }+ {/ @( X2 \+ u. x) c% P! `$ Y" Q
1.情緒壓抑，過於較真；
7 W/ ^) z* p& n- m' f" S* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；' }; c) e; X) ^4 V7 k5 |+ ~' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% X9 b; S2 n: V
3.不願運動；公仔箱論壇 @1 G. u; c; x' D) ^' O3 z# s+ n
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb. v6 q+ T* `) A* K$ _8 t! M
5.爬樓梯時胸痛；
* Y* O1 x3 u; l, nwww3.tvboxnow.com6.手腳發涼；
, t' q1 \ F0 B5 jtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ ~" H7 P2 n8 O7 [
8.忘性大，經常丟三落四；4 }( w' x$ c c1 `
9.血壓升高；* y2 g; t1 G2 M' p
10.膽固醇或血糖升高；
! @/ e1 l5 u3 I3 W5 @* w! U$ V% K Atvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。# P) a+ B" f! P1 }! v; f
結果對照
6 }! o3 Z2 V2 O) x Z$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；1 j- ^7 E; K/ B! c+ }
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；2 p$ p8 o" U6 _- L1 s g& z
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
4 e1 R! }# ~+ N5 ]www3.tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。www3.tvboxnow.com$ A' r1 y! M( v& M4 b" K
如何養血管？www3.tvboxnow.com% p8 I% ~" R) F
1.吃點血管「清道夫」
) g) d5 o% Z4 l* q公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。www3.tvboxnow.com% P5 _% P# H1 z `* {- r/ B, b$ M
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M3 d) o$ h3 I0 {
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ h9 C; N) b4 f
0 T) K. D- e B" c 3.富含精氨酸的食物
, x4 x5 H2 j9 D3 ~2 {4 I7 a公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。- _3 R' ^- Y" n4 n* y
4.補充葉酸
; \8 A- q% d0 z對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
9 L% S6 L; n' I) c7 K& G6 [: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
$ o" {0 h: ~- G/ k+ H) [" R$ W如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。; L9 u1 u- B* C8 ~
9 T* H. M0 g4 z$ z2 `' h+ y+ Y4 lwww3.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L) H9 x# J' f
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
: e! u+ _3 }; z% I+ u 7.飯前運動，幫血管駐齡% F- i' I+ ^3 ]8 m% a
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。; }$ Z! D4 P$ f6 U' u7 u( [& I1 T
8.血管體操每天做
9 L9 d+ |/ K$ m$ L9 l! Ktvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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