|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被
* k+ G4 m$ H2 [1 \7 o W( ~% Hwww3.tvboxnow.com  9 ?2 x _: \8 W) k0 s ^* q* E
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; O; M! L; z
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
6 p/ @$ }! T0 u! K( _: uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com; s' H! E# J% V1 r j7 X2 I
, ]8 }( |4 f7 }( G7 B1 W0 L2 iwww3.tvboxnow.com
1 |* k& T7 q4 }5 s' k! X+ c3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com5 s! B. P" `" L, j! D6 e4 K. P
2.生活常識......tvb now,tvbnow,bttvb4 a" A0 w2 v. D) _2 X' n# z" f3 q
 / p1 o' p# k4 Z/ N, I" j
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
5 `0 c$ b5 J9 ^; awww3.tvboxnow.com, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。+ X/ C( `' W" O% G
. T& v) ]6 s/ w# d3 [
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
; p( U; ~; M) k! H0 b6 J& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, 有些會致癌。! C" p( t" q- _
' |' j3 Q9 M) Y% i
' a2 l' O; b- H6 }4 h3.不吃早餐www3.tvboxnow.com3 |2 s9 {8 M, U! ?2 C# }4 l
 ( t( y; f0 B+ z, N% j7 Y' m) z
不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 }% o. H& _' q. ~0 H b
, O, w, N& h) V1 D0 F公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶
& R* c- [) l! J# l) C3 ~- B  $ i. @5 k" o) L+ m" s9 H
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。& |" E; K# H0 F
tvb now,tvbnow,bttvb; S6 U* c% X o0 Z( p ^
5. 飯後即睡
) J$ N; `" M0 v0 g+ Y' @+ pwww3.tvboxnow.com
# z) ] ]0 D* g4 n! |會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
% d3 z _$ l8 V9 P公仔箱論壇
: g' ?( _8 [6 v/ n7 B5 q: j6 a z5 wwww3.tvboxnow.com6.飽食
5 m _4 e3 X3 t- v' R' Y4 ?5 u9 |7 {. zwww3.tvboxnow.com  ; ^3 _8 Y. t& D
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 www3.tvboxnow.com! V$ S4 t- Q2 p& ^, o
7. 空腹吃糖
# H. z2 i& D% L. M& }1 t' E0 \# nwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 V' ~+ {; s! t3 c
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
+ s: F3 G" O) g: H1 G4 n+ F2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i$ e/ U8 q1 N' }& X4 C! U" R Lwww3.tvboxnow.com8. 吃太鹹的食物2 i( S& H3 B8 X) k+ e( N9 u
 tvb now,tvbnow,bttvb4 o, a6 G `. `9 w7 M( [! K" `) L& i
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。* t+ x/ Q9 @/ g; U# \
# k I& w' e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 留鬍子
/ x) w2 v+ v2 j! r& }: {8 G2 n3 j/ o) B tvb now,tvbnow,bttvb* s2 V8 D- v# f5 x2 X
鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
+ e& w4 b1 B7 A4 E' L5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K; }4 Q- f( o( n3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蹺二郎腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. e9 Q% @, s" J; d2 R
" Q% x' V1 Y# T* b9 }www3.tvboxnow.com會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
G; ?5 C1 `" s/ N, B1 W公仔箱論壇' w0 _8 w2 s5 K# ` q( H& E3 R4 i. V) D) K
11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
: \5 q- }1 V" f) z6 Z- C$ ^3 J  tvb now,tvbnow,bttvb2 {% o8 c' y2 G7 G" `3 F2 j
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
b$ f" C, f' J
9 L: [7 G- e; X4 Z' T. y. nwww3.tvboxnow.com12. 強忍小便
7 `' ]% E+ H& C! z % S; F Z1 Y' {2 Z
有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
3 M2 R2 }; i3 l4 M% T
3 n- O M7 o, b& A" O! q& i/ \13.伏案午睡
# Y4 i; B6 ?) R( G# P公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb1 X' w: M7 m* ?4 o9 o# n- r
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
/ U2 V% y( c$ e1 V& P6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B' G" I/ x$ ?4 u+ w: a
14. 俯睡% W2 _& g8 O: Y) j; @6 ~7 f ]# T7 ]
5 t/ c2 {" r, x' v4 ?tvb now,tvbnow,bttvb使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ M; a! ]8 f8 w% o1 X& U: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ t. @" D6 T. i$ S! f
15.睡前不洗臉
) z) `$ s* N9 `% O9 ]4 M& @- N4 D eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
% f* F! D3 R4 K; A5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb. I9 F Y7 e$ p2 m) b
www3.tvboxnow.com5 }/ I: X& L" |. P9 y
16.睡前不刷牙公仔箱論壇# W$ J* y* v2 F5 I1 }7 I' ~7 g3 y
. D1 X* j) r. f8 X5 E! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 # D9 D+ m# W ]' D1 v9 W
17. 睡懶覺
& i1 H) \% g( _' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1 l4 [# H W; O# |) p- C- R3 o
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb- J u, v9 N+ s. b+ x: h
$ v" j6 l+ x& _( Q18.熱水沐浴時間過長
: }) p& q# t% |$ r; `4 |/ B公仔箱論壇 
* U% ^2 y7 c! Y6 i% @# q在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
- k U' N. {4 Q4 _* @" pwww3.tvboxnow.com
( B2 k% |' c- b- }# b, W19. 賭博行為tvb now,tvbnow,bttvb6 Q H1 s- s; T" `( q7 L
 tvb now,tvbnow,bttvb* T$ x# N' j6 D* R# ]- D# A) v
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
( t X4 ?4 h2 ~4 } f) i* v
) [3 A5 | \! J( e9 H; pwww3.tvboxnow.com20.生活過度緊張
N) G, a, G3 }7 n K; f! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
- V! I! f$ D d. c, L; c, Q5 ]+ C1 Wtvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。www3.tvboxnow.com1 B8 z/ c* B$ W
5 B# `; O5 P1 S$ L1 L" A21.喝完牛奶要馬上喝白開水
( q7 T) `6 f% ?9 S( y3 h% U- l, p公仔箱論壇  " @8 T6 J. @2 S) R* O" ?- p, N( J
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
, U2 k9 h( X, S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S, o2 F4 U: {公仔箱論壇牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ h+ d2 _2 e9 T
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。$ x& L* `) i6 }, o4 Y e8 _( X
4 j& x7 C8 r1 i' J/ K A- o
22. 睡
+ E* `) |, N5 ~* @- p; dwww3.tvboxnow.com眠長www3.tvboxnow.com0 J! B6 O* ^. h, ~9 k
開冷氣
- v& x' F* M+ E# r! ^) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可
$ Z! L' [5 G- F! d) n- _1 ~" rwww3.tvboxnow.com致tvb now,tvbnow,bttvb3 r, b ]+ F# e- N
不適
# {; I: g8 n/ M0 H) Y  + \: I- m: K5 Q' G& s; E( F5 }
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
