許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。公仔箱論壇2 L1 U( x' N. g3 Z# C3 c
大便漂浮是什麼意思？
% |$ P% i3 c5 T7 T8 U上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：
3 Q8 x( j. q m1 [$ c8 @* j# z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- {% u; l+ y& f2 ]# j* }
1.腸道氣體過多, h; W: `" H$ U) ]8 Y2 y6 h O
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。公仔箱論壇2 h7 [' X: ?" Z( D6 U9 i0 P# ~5 B1 A
公仔箱論壇" i/ u# D- f1 ^! \; q$ y
# l' e, S7 q% A6 @
2.胃腸道疾病www3.tvboxnow.com! p4 x! e* q- o! h4 `3 R
一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。
* w: ?" Y7 F' f0 w3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P' k/ C0 w6 M/ R3.過多的脂肪公仔箱論壇# b0 O1 z9 Z- e
如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
, b. Y5 D5 X4 M# f9 P% ]當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。+ K6 {- r2 K6 J
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。公仔箱論壇& n( d$ ]+ ]$ }* n! i2 N5 v
www3.tvboxnow.com7 I8 P8 @; Z9 B3 c% R8 t8 f0 u
健康的大便是什麼樣的？
8 ]5 g3 f& U2 D8 `了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。tvb now,tvbnow,bttvb. {6 O& W/ r8 H! R/ T* ~( F' m5 {
+ @# h! G* _- T+ w& E% n, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。
& T/ @2 i% `) w! s7 D- h6 o; y
& @8 C- X* I1 d r9 h/ B- Y) Q0 o, Owww3.tvboxnow.com不健康的大便看起來像什麼？
4 n, X; ?7 i$ Etvb now,tvbnow,bttvb除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。
( e+ Q$ h3 h: s6 `. O% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。/ f* s6 a+ k' I8 p6 i
\; |. D; Y: Z3 e: ^/ _
 tvb now,tvbnow,bttvb9 q+ Z; x. m# f8 E/ C
如何保持健康
" }, {% _ k0 r5 ~" C1.進食足夠的纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n6 Q/ j% T5 `) A& N% w: n
大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。
, L+ p5 \8 G& L# X/ Y4 S3 Y( j% F
, j6 C; o3 h! I% ytvb now,tvbnow,bttvb女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。
" s* M# n9 g- T7 x. K* }8 w, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb l. c) I2 B; H, E. G
水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。/ @. e# T: n) t1 g/ k3 e
6 v. {9 w2 F" C6 [5 |) |4 g: W5 `3.定期鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb; w+ I+ Z4 d4 {0 Y* w
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 X& j% C1 _0 Z9 @
www3.tvboxnow.com4 s1 Q" q* L$ S' F
《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
| 