人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？公仔箱論壇) z f: c9 l0 a; }* u& Y
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雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。
6 Y2 M6 V* o. ltvb now,tvbnow,bttvb其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。
. M% D, k d3 x' @# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先天性基因引起的肥胖。
6 g# w9 c5 x& l- t9 w) _2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
T! z" B8 A- l, U5 L4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。www3.tvboxnow.com8 l+ U+ h" |, j, {2 s( W7 M
接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。tvb now,tvbnow,bttvb% ?# q- L( m0 T# c9 v0 s1 A
一.遺傳基因。% F9 C7 b# K- v0 Z4 X9 ^( }
首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。
2 f: L8 W4 S2 C6 v( Q父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& N o/ c t
這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。
. d+ r. b6 I' }$ K$ _如何判別自己是否是基因引起的肥胖？
/ k2 x) Q P4 d: btvb now,tvbnow,bttvb你可以通過以下這幾個方式來判別。2 F7 ?! n. c' I8 c" k+ j
1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。
6 o J! c4 l/ i: f: `公仔箱論壇2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。 n5 d. v' E2 ?* _$ Z/ B- X! W
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3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。
2 ]7 [$ l! r2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。
* r H5 b1 Y4 j' f! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。
6 e0 K9 \9 {5 y! n- ]! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？公仔箱論壇% X0 q& c3 e0 h0 j* g. b2 P( I
如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb( e& ?! q; V9 R6 T# _% `( f, m& ^
1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。
, E( j X# J- ^8 Y# @, Nwww3.tvboxnow.com2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。公仔箱論壇, e- a5 Q$ K8 x8 {5 C& d
這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。! M; Q# [+ Y& z2 x* g) N1 N* G
0 r! c* o! t" Z7 ]tvb now,tvbnow,bttvb二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。
9 |! w' d( D( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
7 g+ D) }6 j# G$ P5 H) N+ {1 k. D公仔箱論壇最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。www3.tvboxnow.com6 i O; `* p8 v5 U) ~: q
其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ J' x/ N1 j' q, A
 1.非常喜歡吃甜食。公仔箱論壇3 Z" z. `6 Q. ?; J
因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。
' y# x* t) u( P Q$ C* G" \www3.tvboxnow.com2.常吃外食。
2 i( q0 |1 e: m& S P! k, m, dwww3.tvboxnow.com由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。 L1 D* c" v& l; o# Z
這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。
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, x) ]1 s6 f0 Y. _( c! ctvb now,tvbnow,bttvb這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。www3.tvboxnow.com% J9 [; E9 Z# S; K
3.愛吃油炸類食物。 @! v+ `' i# j! Y' O
其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。2 Y; |5 C) P! j1 f6 Z6 j
4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。
- s5 ?/ W! w" a4 o6 g3 W6 u: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。www3.tvboxnow.com5 m! Z' F5 T$ |/ o3 R
這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？% ~# q& @0 T6 z- q0 N
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5.吃飯過快，狼吞虎咽。
% o" X" G) ~( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。
6 Q! `1 G$ T- c t7 C" d6 S FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。www3.tvboxnow.com& _9 g% `0 o+ c
所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。
5 E1 a% I2 v& N( ^% d, |5 L% [ 6.熬夜帶來的「微妙」影響。公仔箱論壇' H, d# K" ?/ z$ l6 Q a
現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。
3 }& s6 P, `7 g& g/ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I; V7 j1 K5 I4 s# k
而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ |5 J$ N$ U5 [( D
7.缺乏運動。
8 g, S5 a+ u4 m# O) @3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。
7 |3 \% ~+ h9 n twww3.tvboxnow.com對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。1 J- m& ?4 A5 v% ^2 v4 ?( m
8.壓力山大，引起的「過勞肥」。
' j0 j# v/ v3 V1 d. r很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。/ t) j( V7 f3 @6 `4 _
同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。公仔箱論壇9 l$ V) D, E/ f0 o: D' R3 X
對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
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 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。
4 ^2 H1 M5 X! a5 P1 u0 X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甲狀腺功能減退帶來的影響。
& C; W. Z# R1 h' Y) b j甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。www3.tvboxnow.com& ~& L' S- F+ K1 y+ P+ I' t" n6 S
2.藥物方面的影響。
9 \& g- c" z/ W! w: K! Cwww3.tvboxnow.com如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。
; O7 K" H& y% A/ h" |( j! F公仔箱論壇以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; N' G1 x0 ~; {5 v$ X
 文末小結：
$ |6 P% j: c l0 z f& X公仔箱論壇引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。公仔箱論壇" J7 E4 |: {6 S0 A% X0 U& }% ^: R; w( N
但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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