橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。1 M; \9 P2 L2 L' C- p
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。公仔箱論壇# _% e1 g; f/ ?$ g4 `" t
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？www3.tvboxnow.com: V0 M3 X3 S' Y. a5 q- h2 H: |1 @
一、降低血脂含量tvb now,tvbnow,bttvb% b% v, U! l: e! D1 F$ H
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
- l6 F- Z( B* {* ^% @) fwww3.tvboxnow.com二、減少癌症發生率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a- P# \+ k; k
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
5 A0 v8 u: S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、治療口腔潰瘍
) z) J! A. P$ w- X* ~很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。tvb now,tvbnow,bttvb" z/ h% J& j9 X ^
7 |. ~5 q7 H; ?- R! z& ^ 四、醒酒舒壓
- r$ Y- a" i9 ~tvb now,tvbnow,bttvb飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
6 U6 U- }! b" T0 k( D1 {8 i# }) utvb now,tvbnow,bttvb五、美容養顏tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 d& y$ w# v) @7 B; T
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
+ ~0 ?/ f( y- I" y& Xwww3.tvboxnow.com 六、保護血管
8 I/ O# [% P8 t3 E9 l# ~www3.tvboxnow.com對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ g" z4 Q) a1 M) w: v6 }$ \
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 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
0 g5 U( D$ ]9 x) E. v公仔箱論壇一、忌空腹食用橙子
$ n5 ?# x3 x- p# {7 g8 W公仔箱論壇橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。: u7 H8 s1 z' V! o& O5 `
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
6 I3 T, R, y6 q" ewww3.tvboxnow.com二、糖尿病患者忌食橙子. ~! }" Q2 `' e7 U9 e) s4 ]
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
9 @! \" t0 z) a1 H0 Q1 Y! Y 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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