昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
" t, H0 Q% A1 H$ d" @5 H; a! k4 D/ D5 r公仔箱論壇今天就上火了www3.tvboxnow.com: ~! f2 Y# O; G3 z1 R+ Z) S2 e; V5 t0 D
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 C1 L5 q: d. M2 ~" d2 p% z o公仔箱論壇今天就上火了公仔箱論壇. l4 }0 B5 O8 ]1 N, s' r9 \" B
一年365天，天天水逆
, E1 b0 G7 f$ H7 r& @ |' t- R0 \全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" @: Q9 e' I$ ?5 O
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
2 k' E' O+ r+ D& f0 H* G# K ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' M* k5 F) b/ h! Iwww3.tvboxnow.com都是上火的鍋
! h2 b0 l* v3 V6 x0 b 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ _& s0 Q& _; v5 P' P$ A1 w+ R
上火還分不同的種類？
* `: A* D; T- W& atvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
1 F6 J$ l( e( u" V2 A# \1 f怎麼做才能有效地去火？' O) @/ k V7 D8 O& \: p
 上火，究竟是什麼火？
: C4 h q% P# z: u* ?4 p# i* d5 s2 Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb! p5 ~& K6 B' I( k! U, D0 v
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# \/ s/ {; d. t
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！/ k4 V* X4 `, E* n
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。+ J$ u$ o3 e! e& m- S L8 E
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
" R. }! u' ], qwww3.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
2 g2 a& [" Q9 t) @公仔箱論壇 這些表現全都是上火嗎？www3.tvboxnow.com- q6 s) {2 x. y$ a* }
牙齦發炎、出血
- ?- `3 M9 \& X I: n9 G! Q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
6 a+ J V0 S8 D! A一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。www3.tvboxnow.com9 q, Y, ?+ {1 O) N7 K
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
" z) f: t; X6 W7 o0 A, P( N7 o; I公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 _' G/ _1 T! p
1 b, J, q8 Z, \+ S! {6 I公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角3 l+ G6 C& D* `" @; ]* U& r v
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb& e8 _+ X: G k" ]4 w7 t, R
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q# q9 f" A( }4 r. J3 l8 X
 口腔潰瘍www3.tvboxnow.com; R9 g3 G7 O# D8 p' N& O8 Z) ?
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。& |- v# q, U- d/ V( g0 [/ g6 G
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5 L& G2 }6 f3 ]
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。' J" F: l A; [5 q N& Q: d5 Z
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。www3.tvboxnow.com7 v) X& l; y6 @. ?, A6 j9 F; P
長痘
8 @- O7 K* L; j) O6 {tvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。
9 g! A/ r7 G ?$ Iwww3.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
% K4 }9 Z8 G& w! Y3 K, i; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
( }# E% _% d3 Itvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
: d' ?1 |. H8 ?9 M8 |www3.tvboxnow.com咽喉痛
+ {- |- G# a3 T6 q0 b1 D8 K+ n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
7 T0 c/ N- I6 Q. c5 H: S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
' u/ R0 a3 {% n$ y 流鼻血
5 d' G A: j- t6 U. X 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇. {) T9 x; |# b }. t
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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3 _% s( X7 h2 |9 _# v; n, e( O體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; V" F" f1 q' Y6 K
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
1 X0 ]/ ]; E* U/ R+ W6 n8 c公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
( C+ `1 v' A [2 o7 l3 A! E/ V: X除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。www3.tvboxnow.com+ G" m2 X* w& Q, v$ ]6 X
這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ P' u/ p- Y$ h1 C7 n
吃辣上火？公仔箱論壇6 D8 N* `- Q% N D9 f# B# b
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
; @ x/ ]' d. S" H這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
/ X& l0 a' A$ H% d 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
3 ^- r, [5 T) i8 ytvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
$ R( U$ K2 ~# R4 \# Q; i( l9 E0 C除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。www3.tvboxnow.com0 D: v E. `. @1 [ a& o
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ h2 L4 s3 z* I
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。* P& Z' a9 l: x$ ~2 W
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www3.tvboxnow.com* i. N8 h, m/ G! B" {
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。4 e9 o! \6 t& c$ y; U
吃水果上火？
8 \) S/ h) `. d9 y6 U; N* [% }- B% o" e% `桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- S4 _8 E; w9 b$ J
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
3 x8 n# R* f) s* T- d) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？
( {1 I6 @2 x1 C! S5 y- u$ f1 [0 R巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! M/ |7 n" m# r( i
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x% i9 G, b @% p
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。www3.tvboxnow.com4 g$ J" ]1 u+ t2 ^! K
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
# L0 N/ E- Q" A* X1 C公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
" b) o% Z7 F+ P, n9 L% N' \吃火鍋上火？
0 f' S! K/ K: Q. J牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？; n7 L" m, m6 K' Q! v0 @
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
, e) B8 ~2 a! ]2 y/ q( e很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
4 O* Y0 _0 j1 I( E( X! i( y上火怎麼治？
: _: {! a; u. `9 m2 p6 N$ V" G公仔箱論壇不用治，健康生活
0 p/ X$ ~% m8 I; n. {1 h「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇2 q2 o; [' l/ o
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
! n1 h+ T; _1 F0 _tvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 _9 k# o, S/ A# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。- b! `$ i$ n( z$ ~
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 B( J9 Q7 j( C4 C3 l" i
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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