昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5 \/ _) T8 C% [. s& z7 z5 r
今天就上火了
* B+ N3 N' {) D# S+ Y: `) J+ \公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
" `8 C) r0 } I+ f0 f公仔箱論壇今天就上火了
4 u' t) i3 c" V' s% C3 ]一年365天，天天水逆www3.tvboxnow.com# X# @: N4 H0 y4 q$ I4 {
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
' z! b$ H% w M0 b2 ]上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb+ y* t/ [5 y& N; y
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
2 ~. u' E/ e9 @0 P都是上火的鍋
9 i6 n, u, {5 p& ~# s8 \ 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb+ z7 j0 p. X) }/ m C4 Q& m
上火還分不同的種類？公仔箱論壇- m' j# `5 w2 y6 a$ S
到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 ]# \+ j F2 V; W* l
怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇; w9 L( H% I2 `) U2 d" H
 上火，究竟是什麼火？www3.tvboxnow.com2 q$ p" O4 o* e+ O
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
5 [4 k, l; `0 k2 p3 u1 S# P從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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( C( R5 {, k) R. j7 U1 owww3.tvboxnow.com 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
3 C# r! \, z. M. ^" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
4 c1 B- ?$ j/ v' V6 ^應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
F, z+ _2 ~) B& t3 P3 ~ 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。3 M2 k/ w7 w- R* V9 z* b
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 r+ \. k( E2 [7 s
 這些表現全都是上火嗎？www3.tvboxnow.com( Y+ }& m1 S; `* |3 Z
牙齦發炎、出血8 \3 N# u6 |2 g( l
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
$ O! h& t, [5 K W: r" htvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
4 e3 F, x' M5 C3 a+ K公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
f4 v$ d# }! L: Z. {www3.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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8 d: k3 T/ Y; C 嘴上起泡、爛嘴角3 c) u# q3 Z0 w. }, @4 M
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q a, i/ L5 g- \% _4 L' f8 M
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
+ c; _3 G& _- v. \. L% W& D9 Fwww3.tvboxnow.com 口腔潰瘍
m3 u+ j/ r+ t* a0 Q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^0 f0 q3 O, j+ ?4 V: dtvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
' C4 \* x& K1 ~& D有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb& W# {# Z$ }" x3 J+ J/ w% D
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 j/ f; S4 k; T- B0 t$ N1 O
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
; _2 u U) }! M8 G4 t7 W! T! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' O4 o3 m$ D. o9 L: L
 痘痘學名痤瘡。
1 e" C }$ x0 i3 P; h/ z* h* |公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。www3.tvboxnow.com w5 O% C' a# Y+ b8 Q: e+ H/ g! t5 K' A# Z
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
" Y! E$ ?8 l6 ?, M8 c* I& m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
/ b! u. u8 R- J' v! Itvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
5 @9 P/ \& v( E7 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。 M% G9 d4 [' H6 \& r
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ U0 f, U7 W4 {: B
 流鼻血公仔箱論壇; T6 i0 E. p7 o) K4 H: _
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! n [5 Z; O4 w" K3 r6 M' ?
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
X" p) H, ~# ~. s/ f3 D S; N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w" ~7 `. M. y/ G J' R% m/ S公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。* Z+ g- V# H: c
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
3 S( }+ E6 U% C) I! y9 T公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
8 E9 h0 v/ R7 M* Htvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! ~! l9 T! c* O; `
這些食物都讓人上火？
9 f4 a5 m5 ^5 `' z: u- {/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？- _7 ?" R! z% Y& F, Z" j9 l: U
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb% l) ]: X& G# P
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。www3.tvboxnow.com* N3 E6 L9 N2 }. G! ~
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
1 t1 t& G$ h1 J- V' b4 g即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
* @* d q: E3 q除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇' f1 i- i3 R1 s' U9 j ]
吃牛羊肉上火？) _" ^6 D$ F& G; [& j
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
/ i4 E$ ?) Q' R4 E* ^! q; dwww3.tvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ |# `2 b. n- z8 z3 w
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。- e3 x( F9 ]6 ^. ^7 n
吃水果上火？公仔箱論壇6 B& p6 |9 J; l- Z3 @
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇( c( M7 R, g9 Z7 F* A( X
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
' z1 F8 c6 {5 \& O/ I8 Rwww3.tvboxnow.com吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb. L1 H* k$ L5 L; ~) I% }8 E
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。www3.tvboxnow.com" I. V/ W7 e, L+ X/ j! }( {3 w l
 嗑瓜子上火？公仔箱論壇- Q, f0 f) {1 D" w5 _! h. U( z
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
6 B1 S3 _$ u' E% Z* ]高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇. t6 |9 V z! H
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。# X5 l7 ^. _2 k( o; X
吃火鍋上火？- I/ }2 T/ s$ P: z
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
4 R- B) I/ w2 ^4 z" \5 Gtvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
+ n8 s9 L' W1 |www3.tvboxnow.com很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。www3.tvboxnow.com3 P* s; [; U. E/ O
上火怎麼治？
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F: E/ A2 p, h0 W2 c「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。www3.tvboxnow.com- J. G4 ?& I( ]
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P T3 \- {/ k0 h M
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
" o9 w% ~, p0 K! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
' @ M" c) o* f$ d8 h8 `0 Y( w8 \tvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇- M. c& `) @" S% a. Z8 Y
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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