昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
; u0 q# K" [ ^5 g5 K: R) R5 jtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
, o, j0 {) \: k5 |. {" Swww3.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
( i& T$ O& ~1 Q% `+ o9 j a: b) j6 twww3.tvboxnow.com今天就上火了
: Y8 S2 F" |% `* w一年365天，天天水逆
3 w& A) f2 X; Y; @! V全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb. P5 ~; v8 G3 W. T
) B1 C% M+ X( f; bwww3.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
& B- W- T1 ?5 Ytvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
2 F7 e, @% k7 R/ {4 ttvb now,tvbnow,bttvb無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M# o8 D/ Q9 o) c H/ R0 g
都是上火的鍋www3.tvboxnow.com# g+ o# r7 w2 C' F$ r) X% Z4 s
 人究竟為什麼會上火？
: ?, W& g! y7 |: n3 l+ r+ u Atvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 v3 @' {7 c8 ?1 R
到底生活中哪些東西導致了上火？
) E b5 @/ [8 Q' l2 i怎麼做才能有效地去火？
: p8 q" ]8 X6 |- a公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？0 E/ K( E' t; R# r) i
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
7 a# U$ \1 ^/ @) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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& r$ ^' J ^) Dtvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb) w' f, r6 T+ M; Q. X& X( ^
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
% R) p d+ d, C: W應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
" e! W( s1 H' k. K* H# ` 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要! _1 s. M' ~7 e; V, Y5 O N
 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# S" ~8 \/ E3 m) Q" @: T
牙齦發炎、出血
4 F+ u- ^- l9 m3 A- w' v$ O公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。www3.tvboxnow.com- s& `& g! Y# d
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇& [9 f& @6 F1 K0 _ p$ }! ~
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。www3.tvboxnow.com+ ?+ v; h" Y' Q; H3 e
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. n4 n6 D* s; E( F, x
; F2 s' H- { U( a4 U, K公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
4 F. {! \: b, O6 S$ l f公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb( R2 ^; a5 M, g) M( Z5 v
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f$ i; J+ v- p
 口腔潰瘍
2 S+ |; ^: v& p" a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# e" R/ W0 e% d
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
8 U1 L! n! {* N4 U7 R有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
8 o1 Z8 _; B0 a4 V+ E9 V如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。1 T: r0 Z: n% _. ?* z5 f# q- x
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。8 M( U6 B; K$ j5 F5 r2 Y0 F: D& D
長痘
_+ `- {. u* c* e! I3 R* T 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇' b6 q) H! r" [% l+ i9 P& W
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。www3.tvboxnow.com) x$ J& Y t/ N' k5 x ~9 T% P6 _
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
2 M1 U0 T T3 o: Z6 rwww3.tvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。/ j$ K* K. A9 v% }6 _# m
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
* U b7 E) Y7 {* a% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# G: _/ n, Z+ ?4 u7 D. S
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。 D8 `- k+ N2 y0 o+ Q
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。% Q: t; n A5 v+ s5 D5 s: X6 d' I6 p
 流鼻血公仔箱論壇/ F2 G j& }- Z0 j6 o
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
3 U5 P1 |- j# e$ K6 B2 ^www3.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。www3.tvboxnow.com- ^! ?4 i N: k) C- C1 ?
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
- o2 Z) j4 Y. N$ k此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 L) {' \; x m, u1 J; f/ y5 t U9 K
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
1 h7 W1 L' H$ p1 {/ V' i& A除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。, ~3 _/ e( S" b/ m2 c
這些食物都讓人上火？
3 B q& M4 s; s( G7 D9 s1 \4 x吃辣上火？
/ n# M# @ _, ?) I7 zwww3.tvboxnow.com吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
; F: P K1 m: T9 M' E這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvb now,tvbnow,bttvb3 d, {/ x0 g/ w$ L. N
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
! s, E: B [9 n% d9 Y) Rtvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。www3.tvboxnow.com2 H8 i- `/ w9 n1 K2 A: r
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
, G( ]' e5 u: `/ v6 h- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
' r2 B+ `* e$ `/ Z+ _- z r3 I: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇 v* t! M7 I- a1 j
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。9 }! t" y! k# g0 j9 h. }
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
# _4 }% w8 V- c4 P6 |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？公仔箱論壇4 N5 Y5 r2 g- F5 i4 j1 V6 n
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。# t2 E& v; Z. V8 l1 l5 x
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。! g7 ?) u; o7 o& G! H+ Z
吃巧克力上火？
2 g# G5 D* m" {. [7 m: m9 o公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
2 B/ u5 x; F( f# B. r 嗑瓜子上火？, T6 I! V# E3 A, N8 ?" O
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
% T' `8 P/ h2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。( R; Y5 m1 Y7 g
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 f8 M8 Y" R! C
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ q2 `6 ?) b. }
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 |# V7 _$ a9 [8 u& Ztvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇/ a& q, n0 _- j$ q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
9 `# W+ s2 i: J# l上火怎麼治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {5 p. n! P& d. W2 |4 p0 ?2 C
不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v5 I% F. X, f
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) D- F4 }, ] H( U1 } U& U靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。- e. T0 [2 e; F" s7 l# H9 _
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
$ g/ e3 t4 Y: D- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
6 {4 g* S7 ~3 P9 ~如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
- W3 E" H+ V: k9 B" s! r! @tvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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