昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
* `! T8 n1 L: N! N3 R/ Bwww3.tvboxnow.com今天就上火了www3.tvboxnow.com) L# D6 Q) q; {- ], q
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
" d* G& x5 h4 Q# Vtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了
. O$ e3 h7 H$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
. `% D6 L; x+ W* h, i全國14億人，人人上火
# ? O6 ]1 P/ a" Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% a: `/ N9 m. B$ a' I0 r
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
, x" j3 I. w5 c9 x0 }$ L上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇6 m: |% O$ w* _: ^$ e
無論是牙齦發炎還是長痘便秘$ I% ?% i/ Y. r9 `* Y
都是上火的鍋
% L& f1 c7 e6 M 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ U) i/ {6 c( f. a
上火還分不同的種類？
9 @# K6 a1 Y1 k+ b' S& P- t# \www3.tvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？4 }- t* q- [$ o3 l1 [& U. g
怎麼做才能有效地去火？
5 q# i& m& x3 A) T0 K$ P5 |: S# K2 f8 `www3.tvboxnow.com 上火，究竟是什麼火？1 L* F. _# k4 @! R. B- G9 `6 f
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
/ w, P. v1 t. L. B! ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇5 W: g# }( E! ]9 p/ ?! W+ z
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇5 u' n7 x3 ?8 t, i2 `- X9 c
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~ e3 l4 e+ E/ r8 Y( |4 i
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
# `. Z# R/ [9 ~公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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' D4 S) ?$ H3 i0 s8 h N不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
g( F* x% G8 d* @ 這些表現全都是上火嗎？
- C* l C2 H+ o4 k6 Y4 o& N+ mwww3.tvboxnow.com牙齦發炎、出血www3.tvboxnow.com6 V6 J5 J; E: _' F
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g/ j; b n! B* q/ F' U/ i
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
; F/ r( p4 K4 p+ z! r' O, x& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, L3 l0 B" Y6 o7 _1 @1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y2 Y4 h) x* M, I7 ]+ [
" h5 e" X4 H1 A" N 嘴上起泡、爛嘴角
, T3 l* _5 R! M& [% _+ I/ a hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
6 f$ T) e; W3 Q! O. Y, z* k8 y而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。公仔箱論壇 k! q, Z- E% J" e, q. s
 口腔潰瘍
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, |/ ^8 l8 n+ E& `9 O. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
5 p9 _8 Z- A, Q4 y$ Q F. m: I! ^www3.tvboxnow.com有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。www3.tvboxnow.com" W; M' \: `9 O
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
( I$ Y# E% ^1 }但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
- c% u+ C O) A長痘
) n. Q1 T- \3 _1 a6 t$ J }6 P 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb# _/ ~0 }/ u4 S6 B' v
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
8 V; D1 T# o6 B4 C R+ lwww3.tvboxnow.com而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。& y. c$ t. D8 e* K
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
# S" P; A5 Z1 u0 r p0 k公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' J. e6 V" [- g6 k0 u M( p; D
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。% C2 N+ o3 W8 g+ t/ x
咽喉痛公仔箱論壇; l7 A: Y1 F5 T. }/ h9 X
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。6 ^) q: G& n: H' R0 Q; ^
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
' `' f4 b; s$ Z ]+ N" H! @* e! s" w 流鼻血6 p( x5 \' ~7 N4 v/ L0 y
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。www3.tvboxnow.com. D E* W+ m( }. _
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。; j, b2 x8 F* K. _7 d9 D
1 `+ U2 @6 U9 M9 O8 \/ W體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。www3.tvboxnow.com9 I* q' H7 t. r3 W* {2 o8 ~
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。* r5 a7 z4 N: h
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
5 g8 \9 z3 Y; [除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, U2 v, z* z& ?
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb! t, F* P5 P, x7 l/ G$ `( o
吃辣上火？
2 g% ~; c; C3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇# W/ d$ d' f% g4 l$ b
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
+ G; n6 X/ _: K& w6 k 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
* o6 ^+ C+ x6 d- h! K3 n7 m即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. @3 a5 L6 S ~; @8 H
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
& _; |) l% l( D; d0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
* Q( @3 |4 _) f/ d蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。: `; \# c, B% G/ n* x2 O+ F
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。www3.tvboxnow.com& w: X6 M2 E. l1 h b$ m+ G( Y j
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C- ^' b% V+ ^5 ]1 X6 \
吃水果上火？www3.tvboxnow.com5 c1 X( {8 C a8 x& f
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
7 [3 r! K3 D" \( s公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
; u, C4 _& v. |公仔箱論壇吃巧克力上火？
8 p+ b) h3 O2 c, ^0 q kwww3.tvboxnow.com巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 F" N; W0 ^, O5 y, C
 嗑瓜子上火？
5 u: `8 P7 J! x N; \) U2 d8 { g2 E吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。www3.tvboxnow.com5 h3 u" {9 \3 @) l- |- ~
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
$ A+ ~; \7 d; C/ K* Q同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。www3.tvboxnow.com8 H" r, _9 w: K+ r0 ? k) X! W# w& Z% ?) {
吃火鍋上火？
$ T1 n( z3 a% @6 Nwww3.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？& J. z0 U% K& m3 Q/ P# S( @$ Z9 _
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
4 _0 P0 L) t7 |6 _很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
% c2 S" z& V3 B2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？7 ?: a: O& n& G; e \ S
不用治，健康生活
) p. J/ B; c% _8 p+ ^. M: ?「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。3 H7 Q( [& _& C6 g) @6 n
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。, h' h& K J( v L; B. X: ^
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
. g9 q& w5 i. V" ?! etvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
2 o0 C0 m' y, d" J; e# t& |, i) Btvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇% |4 k" w! d3 j5 f3 ?3 D$ r
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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