昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝 ^9 N0 A R, b' ~8 ], B* k' P3 W0 L
今天就上火了+ z! Q: p5 t- @% ]/ S1 a
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
. O$ K' P" M3 o4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
" h+ x: t5 `- p8 { j% [+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆
1 ?9 ?1 r3 a8 `) _. D公仔箱論壇全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @9 l8 e' p B# p# s) K
7 [, f {7 t1 S" U& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
2 p) I0 D/ E1 k- H. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘. t; _+ l7 C: k7 ~% {
無論是牙齦發炎還是長痘便秘, U. O* [# C1 s( Q! X. d) s: b0 g
都是上火的鍋公仔箱論壇3 p2 o1 p; b4 a9 K' L! y! y
 人究竟為什麼會上火？
1 q j/ k+ |- t1 ?2 B! _www3.tvboxnow.com上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb! l2 ?0 i% @4 h: S/ C4 N' B
到底生活中哪些東西導致了上火？
& Y: a4 p/ y q2 z( n& O) m公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
1 B$ w$ w9 G mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
1 M( D' \0 c# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
% E1 I% H3 F3 e/ H: ]4 {tvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
9 a8 V+ L* C1 t' ^: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I6 Z1 ^3 c2 E. ~ 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
3 W7 t) `4 B& h2 U) n7 Zwww3.tvboxnow.com古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
9 m& ^ j$ S3 R8 I9 V h5 A3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
8 {4 G2 f: E. j, \tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。www3.tvboxnow.com; S/ Q# C% c; L2 c! V% ]8 @
! f( ]' B2 d2 H$ P1 p( ^( `不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
% Z+ s; Y5 J7 Y+ } 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ \: `# P9 z2 F
牙齦發炎、出血www3.tvboxnow.com4 V% [- W8 o; @2 e# s( a
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。www3.tvboxnow.com6 o/ [6 `8 [; B
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- ^3 x& t% Q6 l& B, ^$ u2 R
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb' R/ u6 m( Q- X8 C0 }( _" _
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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6 b) d* O/ t* y7 g0 _' O. s+ s% M3 ytvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角
2 t# ^$ B$ `9 G' a嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
4 }: Z& ]3 m6 i) s4 }: ?tvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ X" A0 t* v9 l6 r0 {
 口腔潰瘍
: ^1 n# s I! b+ E4 w; k8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r* |, @7 i! q4 X1 S: w! m1 c
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" V% A% u) [6 Y/ R+ s有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。www3.tvboxnow.com% q3 K$ d: X; Y" i# W4 T7 s
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
8 {4 I2 ^! |5 l3 P$ etvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
3 G7 s8 i, _# `- C4 p* Z3 ^公仔箱論壇長痘
9 {3 ^, Y% ]. M) {7 n% b& t 痘痘學名痤瘡。) O" f2 x' M5 n( Y1 W, `8 K
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。8 j" m! ^ ?. R% `) }/ I
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ E5 N1 y& @. ]/ {
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇8 ~; w3 M0 r6 G
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
! b0 A5 d7 u% B+ e/ L8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! D( m/ J+ e1 m7 T
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- h5 T$ `4 F) \4 O) E" P, ?
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。7 w% l; g6 D7 a x9 `
 流鼻血
) x5 Z5 o0 L: ~tvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
. c! Q( R+ |- O4 mwww3.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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% O( o3 _& ~* s N, g' A% i6 {; Q% v公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 N' D; \& S9 G& |* t7 @
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇1 |- f; Q4 f" e3 B' _& f
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
1 c- [0 B/ W- Q+ H& }7 ctvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
0 d, X! T+ [% _+ A' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？" n, `, g9 k; C( D2 `6 w5 p% ]3 _
吃辣上火？
! B: |8 j" ]/ P, F' D公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
! G" G. F9 g5 X' C e這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
* H# c1 O& ]; { {& B8 Vwww3.tvboxnow.com 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
! P& j% h5 w) K. b7 Q/ ?8 Q% [即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇7 E9 ~' Z# \9 T7 w
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb. t0 E: A) \. t5 B$ e' S
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 N5 U# d" J/ f
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
" `0 q# r4 T& k" t6 }9 B6 Uwww3.tvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' f, N I5 C4 W/ x! H& b$ L
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M! r7 T( I. t% g" y/ C
吃水果上火？
5 o" G# }+ t% u+ [& ?6 _/ g桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。www3.tvboxnow.com G/ l/ j# p; i' P1 N7 j
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! r% Y# A) Q# i
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb% }! J7 ^/ d( c, a
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
& p+ [/ ^, S" ~ |9 V; k/ C5 ` 嗑瓜子上火？
9 m9 \9 K8 q* C' Y, p* J9 \www3.tvboxnow.com吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
6 L6 n$ {/ k8 S8 `/ q1 Mwww3.tvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。www3.tvboxnow.com4 [# n5 f7 I$ L' a3 a
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
+ [* P& x* ^; l2 \3 n4 P' m5 F吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 _4 P8 m: r( o3 t1 F$ f3 z
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？7 [& k: e& p" b" p" G
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。" n8 k' K, E$ `& a% y8 a2 _ k( Y; x
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb7 [! J8 {- t9 q( [, b
上火怎麼治？. x2 e; v$ p+ N7 k8 f
不用治，健康生活
5 c# d0 K, c/ h+ G" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
/ d$ ? t: @- C: m6 k2 P+ q$ U% C0 Y公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。2 U& I& E. q- }
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
/ } q4 l: p# {" |2 Q8 V1 C) D至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。, I$ h/ l$ h6 v% p8 }7 @8 P
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。+ V% E) S( [' Y1 Z
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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