夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
8 j/ I& B1 C$ B3 f8 F) S# Z公仔箱論壇 夏天胃口差的原因www3.tvboxnow.com. Q1 Q4 r: N5 B( r- n5 V9 ~ \
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
& f( g8 V2 j( K( q8 w: k過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。www3.tvboxnow.com4 Z5 v1 v1 l/ g8 g/ e
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。www3.tvboxnow.com' F L2 |" p: J7 U
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 S& i j- E& r+ d1 ?) {% ^5 Q' H$ X
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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+ m. I3 l& F% E# o/ M0 P4 _; N這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb- n* X- i) ^9 W9 S9 m3 S
 飲食調理
`/ [0 s. g1 P, P5 {7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
2 G$ |& m5 o9 w) {5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
, d5 ~ c1 {3 R. g& V+ I# u( J選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 U& L) V5 F* F; }: s2 q
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 u8 t5 j9 w/ p$ I
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。www3.tvboxnow.com2 o$ h" W9 r2 o8 o, z3 A) D0 t
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
7 K7 a* H- q: s, N3 k3 o/ U" l* B 生活規律www3.tvboxnow.com9 k5 v) O) G( \9 e5 g/ K! m V0 z
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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