夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。9 X, I6 D# l! P) d8 ^; @; w( M
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？公仔箱論壇2 s" |* i; D: e- m
 夏天胃口差的原因公仔箱論壇* \ l5 h! u. O+ j5 J9 ^! w2 {
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。1 i: x) d2 ]: k1 u4 \7 Q
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。www3.tvboxnow.com* L; k0 w+ J+ }
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
5 g/ E+ a0 E0 @+ {夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
8 t: E& N. E! ]( g; y: \. P公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。# O7 y& ?# k" a3 k; x3 ?4 W
o) E% w5 T) Ctvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾
" |4 q. @4 M+ R$ Y# r6 htvb now,tvbnow,bttvb 飲食調理
6 Q# t0 \4 J6 @! _/ D4 m- z3 f食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
9 ]$ ]; I, w+ p9 p" Fwww3.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇1 a R$ y' o# W6 S {; u
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。www3.tvboxnow.com" P% A1 v% Z7 J# k$ V4 \5 w( B! l
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇5 h$ l K6 A2 U9 ^ i4 f* _
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
, U' {% e3 b1 s, {( M9 N適當運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ g {0 d$ Y8 Q$ R: Z8 d0 v! S9 Z
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' F# {. K# v& d R9 t8 b
 生活規律
1 k+ z' K! j" V不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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