夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
) U, J/ v" Q0 Dwww3.tvboxnow.com 夏天胃口差的原因
# C* o( K9 L# O% d8 P公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
! @: u6 g7 ^0 u4 V+ K7 _tvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
7 K: j2 x0 j; f' ^% v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。www3.tvboxnow.com( Q3 o; k1 X7 L6 j7 a+ F8 l
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。; Y: j1 q% V! L& C3 `6 F7 x0 X
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇! J3 |' R+ S$ Q/ Q7 m# b
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這些方法助你增進食慾
$ x' g# e# m$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 e! r5 o; z% C4 G5 S5 a" t; c
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。tvb now,tvbnow,bttvb" X$ V- o: o$ s7 \& o
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。 A" ?7 [$ g0 m! [
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。! R# f. H' v- j3 a
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
, Y/ w8 _1 Q2 u' Q. @少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。' V" O% l6 `5 ~* D, c
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇. ]$ P& c. U- o, d
 生活規律
0 K# }/ A& f" C: [' y; J0 M, t6 n# ywww3.tvboxnow.com不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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