我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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9 @' [7 `% z- t0 uwww3.tvboxnow.com但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb/ M% G5 \0 x- D4 h, X9 i) c) [7 j1 c
 泡腳最佳時長
# L' Z! v* ~0 }" U泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。; m1 x Q+ y, |) R( N6 ] ?
泡腳最佳水溫
, a' g* U: Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
3 K/ ~$ d5 K% ?. K5 X4 t: }' |公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎
& X9 a$ B' n$ z/ c) i. q S& E+ Cwww3.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
# }2 T! y# Z# x2 m( P* g* R- }, y公仔箱論壇早上泡腳精力充沛
. Z( g6 Q/ g) R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
) G: g+ H9 s. n5 ~, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 m+ c/ C$ k( Q% `6 Y1 q. ~7 ]
泡腳的禁忌公仔箱論壇6 I4 z! E% ]1 Q& U2 z/ o
太飽太餓時都不宜泡腳
0 O$ r) ?2 V7 [& v: ^在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5 K; Q1 o1 D+ M) R$ Q* q7 y
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
8 u+ o! ~# g# k( ~! V5 v5 M/ d6 J# @/ s* @用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
$ f/ J1 K3 E1 h0 l6 V9 {8 d5 v糖尿病患者千萬留意水溫
: @' q% t% D6 T$ @( Wtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
) @. \, O- f! y. Q3 l腳氣患者要小心感染公仔箱論壇6 L5 R0 w- B; W! {; a
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
7 [4 R. K5 D4 B2 D7 gtvb now,tvbnow,bttvb老年人泡腳不宜過久
- _3 ]. C# c" r# Y) v8 F公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ j! n' X5 y& W; v* k; w/ v
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環$ [5 p4 k3 ^4 X& U& h& x, r; n
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
1 v8 u% c- P7 ^tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。# J0 @! I) r: [1 V
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
$ T& H% c3 q) Z) L6 j檸檬泡腳 促進新陳代謝
0 U( E8 L8 z1 Ktvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇. @4 u& Q1 r# [/ T
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。: y! V# }( f3 y G6 M: y T" U
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
- H* X |( r0 V6 S; z生薑泡腳 溫經散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v6 T/ t6 A8 Q% k5 i& e
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
8 I; s, R# k- Owww3.tvboxnow.com驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
0 L; P) Z1 \$ J) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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