我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。" K: y4 f& M+ d2 ]' b
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
7 \( H. h# u5 X0 W- ^, B* i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡腳最佳時長6 b- t$ h: l0 ?* q8 }8 ~
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
( p; x) ~# |' o, l泡腳最佳水溫
5 ]# A" C$ K$ p/ ~' \4 K" Y' K公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% |$ }0 Q' ]5 \1 t: |
晚上9點泡腳最養腎
9 Q/ z9 t$ {8 I" b$ `: x/ I' V$ ewww3.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
( o$ r7 G, O0 ~- @0 O1 X- g. W, p# b r早上泡腳精力充沛www3.tvboxnow.com* z& j% A& b! Y$ G# o+ \/ q
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
- ?$ e# P2 q3 z% F& n2 g0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e6 y, k5 A3 g& l9 Itvb now,tvbnow,bttvb泡腳的禁忌公仔箱論壇/ c0 ^+ V: I1 u, [
太飽太餓時都不宜泡腳
# k) ]; u9 a4 T在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
; f/ B7 K0 A7 |; v嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
- i# ? i% [5 E" D8 Z用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
# F3 o& o$ S1 U% v( _www3.tvboxnow.com糖尿病患者千萬留意水溫
5 S2 x6 ]+ q" G& O: Q0 D: E/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
" ^' Z6 x5 ~, w5 \4 jwww3.tvboxnow.com腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb& s+ ]& P% ^& ^5 {% h7 i
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
8 T6 l9 i5 r# h, M3 |% h2 M/ |: Ptvb now,tvbnow,bttvb老年人泡腳不宜過久
- ] X6 {% I* ]9 S! Z老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
6 e9 c3 u+ h d, ?5 R o3 {5 l( k3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環# Q- E: B' t- ?& V/ F& P0 `/ A
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
2 i, L7 T- [3 g+ O+ L, ?- h/ W5 qtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb! _6 g" s8 m# ~; D# m5 \) q
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。www3.tvboxnow.com7 o- r' y6 ?3 n4 i
檸檬泡腳 促進新陳代謝
4 O& b$ F" V: btvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
7 _. q, z% `6 |. I/ M5 h# E q) Z促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
! }( y$ V, g8 e H5 s1 B2 T. g: Bwww3.tvboxnow.com去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
& h# u( _/ h' V3 r) C! Rtvb now,tvbnow,bttvb生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb5 t8 R5 p) S, Y4 h2 N: C4 r5 d
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。$ y' V; ?' z& _6 m
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
* a% U! Z+ F5 ~. F+ U/ \www3.tvboxnow.com防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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