我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。www3.tvboxnow.com) c' a: H( O7 I$ L9 z6 }8 M
1 P7 I" r0 c8 D但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
c. V3 n5 t+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡腳最佳時長3 F7 X8 E/ v; T: Q
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 j2 z5 g5 W& { S' O
泡腳最佳水溫' h f. W: Q5 g& c8 H7 s% c3 W
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇, s' C3 f) I$ L. B# `
晚上9點泡腳最養腎& T4 i" M$ [) q& M& K! N
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
3 g0 F2 o" @9 [/ Q% j- _& [0 {tvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛www3.tvboxnow.com. a" W2 z9 J5 z N f+ d, O
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
& m4 J9 ]+ k6 ~! ^, _太飽太餓時都不宜泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% e; Q& n# O; z! R5 c. j6 n
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。tvb now,tvbnow,bttvb: v3 A: {2 V; g- B. b& T
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥& A5 e' \6 U: _1 e
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
* H/ ~; M0 S7 f) N) c0 l. n0 P' itvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫& _3 ?2 y- A8 ^
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
) J3 q5 L" r7 [5 {9 Ltvb now,tvbnow,bttvb腳氣患者要小心感染
1 k! ?- s0 ~5 |; ?! u0 d1 m5 J: \患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
: M9 F# z/ g& u4 W& G老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb! }& @* j6 ~9 i% g5 i) s) e2 \+ y* l
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
/ p* a* Z) t: _% u5 ^www3.tvboxnow.com3種泡腳方比吃藥管用公仔箱論壇# J& u0 x3 h0 ?# A* y& n0 M1 P' ]1 b
+ r2 G& w" {" H! k公仔箱論壇白醋泡腳 促進血液循環公仔箱論壇* B1 H6 t, s9 v! [% z3 i
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。, i& ]" G @4 O) g1 X
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
; F: }; n7 A0 @6 _; H7 H$ n6 u. Itvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
, q0 W) P: ^% ~; j- i9 `! A9 ?7 |www3.tvboxnow.com檸檬泡腳 促進新陳代謝
/ F) U2 `/ j$ J% S0 [8 f$ Otvb now,tvbnow,bttvb檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
5 A% T0 ^7 d: T% O公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
# @0 Z1 _$ } D# u G$ V去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
/ s1 K# S7 K; h( P& s0 I" F, f: \生薑泡腳 溫經散寒
3 M- }5 \) f9 Z0 U2 f生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
, F, q1 c; Q n4 q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
% V1 K4 |& W/ U( B3 l' H1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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