奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
, f" w3 N! d* v; I1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。www3.tvboxnow.com% m; S8 X% a; g8 O4 T) f4 w% a, O
( O3 R' m* M, }( y; N% v2 G6 ~不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
# c7 e; W7 A7 v0 b, ?& x( C- Bwww3.tvboxnow.com今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
. ?" ?7 W7 w( H7 {& P( z7 Y而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
! v) @7 _5 q' p6 b5 c( ^) h) p 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* }$ `) t( B( F7 m6 `
服用抗氧化劑可逆轉
$ W! c1 V( s9 Z0 Y: S+ w) a& Y; L' G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
: c$ v# V# J# x+ b8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( ^8 U s, L
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？) u. S1 d, v' j5 C4 v. }# \ d
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ s- E2 n6 i: x* R2 u4 I m
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
, t+ m1 i7 s" E" |1 H6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 l* n" w8 A& i5 A
失去理智，甚至忘了打人
$ C1 |) }2 b9 O另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
2 r! `% ]6 T' x; F9 ^+ A這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇; B7 G; a# D, F; m3 t2 t9 ?
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。( Z0 H' i3 v2 O) M u
: \9 n$ _8 o1 F: d- z7 o6 t活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
0 P! y! h% d$ \3 H8 ~那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
- [- S0 F8 Z4 S) h3 L" W3 m' I這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
5 ?% O+ f9 q) A抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
0 T7 Q; O+ C! ]# O4 atvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。+ t# R- \) W" e8 C
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 l5 C) ?' [
! v# L3 q& ]" L% n9 x( `藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短/ F$ E j9 Q. }% U; _" @
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
$ M+ J C9 T: w4 g: r! ltvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
7 r6 h8 M) U9 E0 c 可見腸道中的螢光標記
9 I6 f# b E( Vwww3.tvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。www3.tvboxnow.com8 A o( V- N7 N4 w$ S* D% Q4 D
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
+ p9 N% v% [: d2 uwww3.tvboxnow.com而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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3 E9 F" {( k4 G1 U7 ?tvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
) P. T* T' T' dwww3.tvboxnow.com研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。, U) v0 k# r4 [8 ^' `9 O" _
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ @6 Z, t ]8 d- c
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
! v3 [; x8 |0 z研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。$ }( J& U9 v5 a! o7 g
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
* j& C; } y7 o# K7 T% Q8 u 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平www3.tvboxnow.com% ~5 P; t) D3 ]+ z& b& N) K% L
( V" I+ Q; L4 {% v" t公仔箱論壇哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓( ]9 X1 ?5 x' d9 P: S
 不是廣告，真的不是廣告
/ ~! N6 p$ q* y1 D% Bwww3.tvboxnow.com不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
/ G3 P* m' V" G9 f5 ^2 Q: u這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb) x* u' E% B' B
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
3 o. c* k% _. ^. n實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。www3.tvboxnow.com: E1 ~6 [# O9 d I0 t) e/ h- S
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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