奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
/ ]/ g* z1 t' _* D( |# s/ B當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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# {1 B0 t9 E* W公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。www3.tvboxnow.com3 G7 u+ F- K2 m6 O- M7 t! s
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，4 r$ N% R; C, w X) ]7 n8 S
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利& m- w) A E( @
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡9 r& [# J5 u' p9 {- d7 {
服用抗氧化劑可逆轉
! S8 [1 F: Z. e. cwww3.tvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。www3.tvboxnow.com9 }, k0 E* E( f/ P5 ~
2 F; p T8 c) q6 }$ M: rwww3.tvboxnow.com但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？9 [4 ?& N0 x3 q6 _
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
+ \; h0 n; b y5 B8 Y7 F這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ T( o" S. [4 X! E
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣, E/ v- j3 a) A) Q1 m/ J: u
失去理智，甚至忘了打人
# B6 y1 u. U) w* E* d! dwww3.tvboxnow.com另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
; ?% O9 M8 @: _2 E2 itvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. X" x7 D v1 A' D; W
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。/ Y$ n3 Z5 N# O" @" I2 S
R2 Y& e* i* J0 S公仔箱論壇活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
" i* ]9 D0 i$ u! N( k' Htvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？& D( R3 ~2 S6 P2 I- a ^
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
5 n& f: {6 z9 R! w( A2 R公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
8 d# K) ]5 G* Z3 I( x; Hwww3.tvboxnow.com如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。. K) E* ]2 D' R- X4 M: x Q6 l
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇, {, I4 @3 {# e7 d- Q, J6 }" u
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短www3.tvboxnow.com- n, [5 n$ F; i; }
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。: ^- l- D5 q( u6 k4 ~
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* m8 ]0 z% A2 y T b& Y7 f4 {
 可見腸道中的螢光標記
I# j" |$ X+ s& G" ^# g9 U# G0 z' Uwww3.tvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。
, o! A0 D! d5 Rtvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
e, W) F1 |4 {公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇 R" ~1 e3 A8 g1 u" a2 @. O* J
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X: z0 T Z) b/ i0 B! Z+ |
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇0 l, E7 S& C- d. Q
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
3 f& |5 k* f- g7 N$ V公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
" t; I! @% J" ?2 l7 H1 b9 l3 qwww3.tvboxnow.com研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb& \$ N& A( w) u6 L
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。/ G% f" }1 T) R7 p6 M9 x' m1 G' E
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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1 H+ R* y! X* ?+ M6 G4 X哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
4 q9 c9 u# n2 Z0 I: uwww3.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告( c" z: `; ]0 \! L; \
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）6 g2 G( }; A) g" S$ ?2 e
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇( X9 f( }/ o) s7 G
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q m. x3 u/ u
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
1 ^3 u. V. O' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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