奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
% k$ P$ |$ ?9 L' W6 D" y0 D5 Ptvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
1 K( L0 D5 s6 O2 G& ^公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
. @+ E- c% l* a8 A% B2 w公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
4 o5 V/ ~3 W& d6 d; p 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡www3.tvboxnow.com# |4 P) ~% }- }+ p% a
服用抗氧化劑可逆轉: v$ j" a f' L& y3 O
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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/ M2 `3 b3 t# j0 M但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
4 [0 p- ^. D7 y睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。: j( \; p) H1 h) y' \, D
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
+ Y3 M8 ~- b, W: t5 J- J 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
1 l9 r5 N& }2 z3 t) T( z2 E* K失去理智，甚至忘了打人
2 C O( x% M9 ]0 r另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇8 B8 I+ g' T0 s* b& G1 ] U
這就要說起氧化應激了。www3.tvboxnow.com( X6 e5 x. L/ M9 R; Q4 }# P
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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/ z# e, o8 z2 m2 K& x% ]3 stvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 E5 p6 e) d3 w
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？5 ?& x- M% e1 N: t* \
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
) E9 q4 z9 F: r3 ~* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。www3.tvboxnow.com, {% N O2 i. z/ a2 ~7 Q8 s
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
6 J) ]% d/ ^ @) L7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。7 F* w; Z8 p+ U9 W' F) `
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇- F% s1 D3 H6 w. v, u
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。www3.tvboxnow.com6 K" V9 o$ c- T7 D9 I; ?/ `. o% }- f
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( t8 u& T- P/ H$ a0 j8 e# b
 可見腸道中的螢光標記
" {: m# ?) N. ?9 l# a& w活性氧會導致大分子損傷。! q% d3 b$ A) }/ T* J1 N3 ]
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
8 f6 ^0 H# U9 J2 @; H& Z而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvb now,tvbnow,bttvb$ H; W' e$ z; i* ?# v
' M9 x6 r9 |7 A7 V( I/ \2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
( E1 v' V0 M/ l; x5 [, fwww3.tvboxnow.com研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
; v; J# R" t1 v' twww3.tvboxnow.com在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。2 I+ g( y( e. y/ \$ Z8 M q/ c' L) R
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？www3.tvboxnow.com. A, k" |% V* n% _0 ^
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。www3.tvboxnow.com( F$ L- h% G W0 U* O' ]) ~- {# S% a2 `
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。' z% { C* i0 ^9 G* r
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平+ }; F( w) c" }0 r! U
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓www3.tvboxnow.com$ `6 w3 h0 _% y1 s$ I: H' ?1 O
 不是廣告，真的不是廣告+ j6 _# q0 F4 W, a& t6 P# |
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 c. ?' R+ _$ _5 B這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
' A8 Z3 Y3 [+ C/ U( V+ I. twww3.tvboxnow.com這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。tvb now,tvbnow,bttvb( k- i$ n! S# [* L
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。' p: ~6 L: C% p W* m. u) F6 I
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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