奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。* \8 x, n" N' i0 W& c
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
, S3 C( L: Q, ~( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇 [& c% l; ]$ ]' l
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
) J8 j1 Y7 I7 e; d! v" w3 n; v: v% a 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡www3.tvboxnow.com! x+ d6 R2 H* Z; }. }& C& U4 Z
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇0 w8 ^7 a1 X. L9 l- D. s1 u7 ?
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇; f: l6 J+ I- v4 A" ~0 m$ l/ m
a1 R3 f' }; a1 P8 R' gtvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？www3.tvboxnow.com; G }: s4 Q1 m5 q; x$ s7 H
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇0 F. q, k0 `5 [) W
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇, q: y+ D+ G! G7 n1 Q
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
* s- Q1 x1 S! K% h失去理智，甚至忘了打人
2 C! ]) X0 ^4 [6 Z另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
. g7 r5 q: r1 A S這就要說起氧化應激了。
1 y; J. L5 B/ B5 g- \抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。www3.tvboxnow.com% b6 @9 Y3 _, A+ |
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
: s8 P) B9 Q* L$ S: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
v8 ^/ f7 }& ^這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。( O6 k" ^/ z* h. o- l0 J& A
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
7 {3 ^+ F( E; R公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。; X w' G0 ?7 u- I* X1 H9 F: P9 K
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。0 r/ x" X" i `: I; y+ h X
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% j! J% p3 p! ]0 c. o, A. Z
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。www3.tvboxnow.com `# J/ D! O3 ?
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。& I% B( c m. U
 可見腸道中的螢光標記公仔箱論壇2 X$ C. l: f d% B$ |9 B4 J0 O
活性氧會導致大分子損傷。www3.tvboxnow.com# r8 A9 D9 w8 b5 V- \: `2 s( z
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
1 L0 ^6 N3 C6 E" _: E* x+ H* T公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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# b3 Q2 _. T2 S H6 z可見腸道中各種損傷標誌物都有升高' L0 O" z; y, C# _+ Y. q
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。www3.tvboxnow.com% O) ]$ W8 Z; p. ^7 R
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb( ~# k- k1 G1 _# T- z/ {
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
: J( o9 G6 ]& [8 q% b9 L4 m% M( X2 T研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。www3.tvboxnow.com7 b$ ~. @' x A: M. C; F
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
( b c! e+ C. M' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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# ?' n4 |9 ^2 ~; H& Q5 T u哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
$ Q4 ?: e3 W* ^! {) u+ w$ Htvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
2 R& z( {% J: V: O- p+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
' m) o2 t1 p/ ~+ k7 c ?0 s/ \ a H公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* w2 h R; l$ n) p2 x
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
5 M: S, Y: N: x. N! ?) z1 t% S實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇, P* Y% \* v) P# T8 g
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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