一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
- I0 W6 B* S, I' w
2 z9 t1 |9 x7 ?) E _( \公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：www3.tvboxnow.com+ X- e8 `5 Z$ ]2 Z6 C
 １～３天，２０～４０毫升；# r, z$ G' |6 X0 [$ S% X, d, L9 D" W
４～７天，６０～１００毫升；www3.tvboxnow.com9 d! n* E* y' c
２～３周，１２０～１５０毫升；
) G9 w4 c+ R7 R公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；
7 e" x' P9 @& M# Y公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；www3.tvboxnow.com! [3 X" p" t5 ~* C* ^. R
７～９歲，60０～９０0毫升；
" g+ C8 P% Z/ w. M9 I1 t公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
6 k' b. r/ n% B* q& c) r$ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, T, _) y8 i( U) P R p
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
# P- y0 u4 O/ F: W' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、邊吃飯邊飲水不可取
; x& ?2 x7 c) J: s邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。9 a) ?2 G' b8 d" u4 A; @; I
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇, Z4 D0 `+ H x3 Z$ S B1 I
 2、避免在飯前飲水
/ w/ c# {& J2 Y, P" ^tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。www3.tvboxnow.com; h7 P3 A _# e' X
7 I+ ^ k" s4 ]7 }- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
: l& {4 S+ S4 g: P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇4 C/ ~$ _3 R- s1 m# |, E
 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 I! Y3 a( x; q4 ?% v/ B; }
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。www3.tvboxnow.com( f( ^2 J$ Y: U% l
' C; {2 Y3 r7 l3 W5、不要讓孩子在睡覺前喝水0 P: ?1 ^; c, T" U5 U
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。" Q7 ]" o/ ?1 j) ?: Y. n
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 