一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。2 y9 T! k% Q j# g
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& Z) D" `1 c: H2 K' a; t １～３天，２０～４０毫升；, X9 b8 I4 e/ D! F# G K2 z# K
４～７天，６０～１００毫升；
/ ^; K% a/ V ~: ^, m２～３周，１２０～１５０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 h5 y: s5 r1 a
１～３歲，１１０～3５５毫升；
0 J* L" Q( ^8 v8 a8 @5 Q Bwww3.tvboxnow.com４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇# W' f9 v9 ^ L( W
７～９歲，60０～９０0毫升；
# O# V6 W# X6 T$ O( \4 mwww3.tvboxnow.com１０～１４歲，90０～1000毫升。
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. c9 [) j: j8 ^- i- S. k L+ Ywww3.tvboxnow.com此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
2 f% N* J$ Z8 j4 L v8 n1、邊吃飯邊飲水不可取
8 K' K3 N( q- g8 l8 m) ?8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
0 `/ B3 K6 P* K1 i公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
9 e L: H5 G# H3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
/ g. A/ W2 Q2 `. H" u: s" `% v避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb: k7 k+ G9 v/ ?' F1 a5 I2 p1 s. {
' F+ e! |, G- V, q. r1 h& m 3、不能用飲料代替孩子喝水
. a. \4 C: \3 x9 G0 ]& a$ ^tvb now,tvbnow,bttvb有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
7 B& O% _4 } K$ t4 N a公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
8 K* c+ y" P3 N" @6 x8 w; B2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。4 {# \2 z6 b. c& t% c
' Z& v$ L0 z5 [1 r2 T4 o0 N公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水% c" P7 F; Q$ Z0 V# I% {
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
: X! J! M7 D6 cwww3.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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