一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。www3.tvboxnow.com, x; [- q0 O8 W* U6 q! [
: p; A( o' ?3 ?3 F: u8 D6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
- o7 }- N G5 r& @) b4 u% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １～３天，２０～４０毫升；
" o3 W- v8 d. v9 [' b: Awww3.tvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；
" \7 f \. `" {: I( e9 a２～３周，１２０～１５０毫升；www3.tvboxnow.com5 q) f2 q8 S7 o6 l4 X0 q- M
１～３歲，１１０～3５５毫升；
( R& o7 c3 W" D- ^, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；2 z h( J) l" ]! E/ Y2 j k% g
７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb/ r; f9 K+ l6 x9 T/ E
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb0 L. }- F$ c, F; P
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。$ M7 l. [! H6 V+ L, h
1、邊吃飯邊飲水不可取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. {, ~+ ?& v- G, x
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
7 {$ d; \( H! twww3.tvboxnow.com在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
; Z+ q* C# T! k/ L( E 2、避免在飯前飲水
: k, K5 {- O. Q4 O避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。www3.tvboxnow.com, {) i x4 ^! L7 |: t) [+ c! V+ q
4 {2 r+ n' f! h) ]9 P/ d 3、不能用飲料代替孩子喝水) n2 z- V+ [. T7 f& |: V* @3 Z
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。! N; y+ ^3 K; c7 }/ C5 H/ R
 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇0 Y) K4 V& L2 k4 h& d3 q ~0 L! V
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇; ~0 Z* V7 j3 G; [
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
! s! }1 x& d! ~) W9 M# J: n/ g2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。' n& S/ I( v9 [! p- g
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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