一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。; S* v. h, z, n
4 ~9 V. V) \6 Q2 X6 H* _1 {www3.tvboxnow.com就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 W1 y3 h+ l6 l4 n# `5 S4 U7 E* W １～３天，２０～４０毫升；
9 I2 o4 ~ o2 q; X, R7 ~公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇' O6 N- X& @! N' z2 R- d8 b
２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 l( q, ^% l) ^7 |
１～３歲，１１０～3５５毫升；
5 h( f+ e: f9 I: s4 W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；
y& R5 a6 d: B8 _6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７～９歲，60０～９０0毫升；( {6 ]# i. n: p8 Y _7 r
１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ e$ y0 f& F p& ?
% H, a* b# L9 D6 ~/ j f; p公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇2 z/ c/ L, t6 ?0 o( D% Z( F: m+ C
1、邊吃飯邊飲水不可取
" C: |& |( V# L& W; Swww3.tvboxnow.com邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
# Z' k: n$ S: ], B: | S$ Rtvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
8 D2 a3 G3 ]8 U* `tvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
~) B% V8 ^3 K; ?; y( W4 ~6 [! W5 Z避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~( F `) v7 u# \
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
$ I9 }% P' A- y# J0 q1 g5 N+ Iwww3.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( f% }( F) N# f* g) n' T) X公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' d! t/ ]& U" A7 y# {$ }
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
( W+ P- k5 O- e3 a# @; ]' Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. E x, A1 d% m# d; E* q
5、不要讓孩子在睡覺前喝水0 e$ b2 S4 g E0 \
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
, _+ v9 @1 W! f2 f4 M; b. S: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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