熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。' }+ I3 `: R& p
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔www3.tvboxnow.com- s/ B+ b' W5 |
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 公仔箱論壇% h) U" W" |+ y t% Y
6 ^: ~7 l7 |$ m' @喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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3 _9 Q# }9 L5 V5 f公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨3 ?8 R# Z5 u8 h: e
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
3 j7 C4 a- F3 o. P4 [# k5 {7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* \9 v0 P* _+ y0 K- e. T
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕$ M# c+ }4 O& I/ S
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。6 s- h4 b2 ]4 I4 ? @6 n* U1 C
/ R# M7 l8 D6 V& x; ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥4 P3 k5 O! g$ k' ^% A& s
* }1 u- ]! v! X1 T日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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: n5 z, f9 q, C9 a7 _www3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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T: e9 e" p# _& n) _2 o常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( Q% j. S* V' V. t$ H n. O% N9 S& H; Z- |
2 A9 N" d; n( [1 ^) F" ^喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆( X" K3 A) H3 e+ k! @( U
) F6 Q! _1 t& [- r2 D) P9 Ntvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# ~- A/ Z7 W9 @9 N2 S% N# Z
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子9 C* W* \+ |; o K1 e7 I" s
2 Y f8 y3 F, I( P: T. d公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb. a# c+ ~, g- S e2 q. F
% I, `9 |9 y6 o2 D4 [: r0 S, ^! Z7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# f* }' d& I6 p
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！. n/ |' O3 U; J V
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇8 [) s' h: N) q; [7 D& B5 P! G( Y
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1 f# X8 Q0 o3 o( ?, _% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y2 P8 `1 s* g6 m1 Q" M" U- d咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇8 [$ K/ X- Z) ]2 V& q
& l! M L" Q+ j# f5 ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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