骨鬆引發骨折，排名前四名部位! n* t: B" G" R$ M( _: d: d
9 n2 I* ^, S* }# q公仔箱論壇「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」www3.tvboxnow.com4 |9 j: ]7 {2 `8 X; G8 E4 W5 Z) Z
, c. y( y* _ v* c& C& V4 O2 U. F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。4 L: m. D8 p- U! h& t7 X
% ^2 ?8 ]) e, s" H& `9 x隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
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' @2 a9 F# A5 Z$ e4 ytvb now,tvbnow,bttvb以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。tvb now,tvbnow,bttvb; I1 V8 n/ P- q# h0 v
) \& e2 x7 X3 m8 w4 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第一名──胸腰椎tvb now,tvbnow,bttvb) n. |* ]$ K. p- ]
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
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% \1 M6 d+ f: l7 j8 d: n. m3 }www3.tvboxnow.com除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
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( t) v1 j$ d. I! C' htvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第二名──髖關節
* Y* {+ a/ c8 q+ t4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
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. d: ^8 \6 k9 o* C# f( `公仔箱論壇◆ 骨折好發第三名──手腕
, t( E L4 Z3 K% Y- j" n+ Ltvb now,tvbnow,bttvb五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
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! c s) i8 {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。# N; k( q$ `4 W. h, g$ Y/ V( @
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◆ 骨折好發第四名──肩膀
" j2 L' ?( ?" Xwww3.tvboxnow.com肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。
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. p) J6 K9 o$ p4 vwww3.tvboxnow.com根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
) w* k; Y* E2 [; L7 [! x uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 M: T7 b! ~) a& `
% W J/ U9 r9 f! \+ d8 Q3 s7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
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2 w6 L. E1 U8 N5 \ m公仔箱論壇除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。/ |" z+ u: v/ L v {: f, F
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可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | x+ _" ?; r# p6 m# r% X6 Q7 H
% j' I ]% \! u+ H3 i! f# r4 m: \1 Nwww3.tvboxnow.com多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
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- a& G3 k8 C- u5 b/ a* C( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？ r; \! W7 p/ R
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「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
$ M. u X* |/ D2 a# L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
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咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。www3.tvboxnow.com; B. {+ |* C+ l5 e9 P% [
* Q- B, N$ _# c+ i很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
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4 G1 T) L" F% v+ f% Twww3.tvboxnow.com上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。
: I* |$ t5 J! P4 T \8 Y* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 c" R/ i6 U8 O9 ]4 T w
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 G/ l/ p' L3 r6 x. {
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% |% R4 g9 t6 |8 G1 @所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。0 k; B4 p) Y7 y0 V
9 x/ j/ M& K7 e/ J n& L Y# s+ \ z V公仔箱論壇「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g" r7 Z% S, |
公仔箱論壇4 Q6 |5 Q# B- I, s+ _4 g$ w
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
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: v: o0 J) x' G9 S- L' i" T9 U$ O公仔箱論壇顧好黃金十年，骨鬆不上門8 w: L; k/ S* d
+ a5 l8 b) X! ~5 \$ P" X公仔箱論壇「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。. ^9 N" ~/ I) i
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因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
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3 \) s6 ]" b+ B+ @& x C公仔箱論壇◆ 採用藥物或是替代療法5 j3 B# L8 f" B5 ?. i7 \7 D
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 F* r; `; F& r( S
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◆ 保持運動和曬太陽習慣
+ k0 _6 H, L) I. t/ H4 ?. Rtvb now,tvbnow,bttvb「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」tvb now,tvbnow,bttvb6 t, E: F: r- ?. l' x
5 a- M9 \* j! m- T* k( `" @/ D f公仔箱論壇不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( l! A, M4 h, e( S- V
; Y7 I1 @/ P$ x& V* L; e3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。tvb now,tvbnow,bttvb. }5 M& m! e) R0 C7 P0 K
$ m( P. e8 F/ m, e7 y公仔箱論壇若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; R7 i& Y$ S- q
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所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \7 I% V( \1 v) {
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發表於 2020-6-21 05:24 AM
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