夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎？天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，卻沒有增加水分攝取，導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時，就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環，因此導致水腫。不過，鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因，天氣熱本身可能也是個問題。www3.tvboxnow.com4 p; P% }0 i- W& w
) H7 k5 u# }* V3 @# Z+ m8 w8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出，夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題，可能是因為高熱、高濕的環境，導致體內血管和微血管擴張，並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙，導致人看起來更臃腫。另外，高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重，使身體的循環降低，而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時，就會引起更多發炎、腫脹的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" E7 s6 \! H* ?' R
" p8 T3 [. d: D3 p9 D- S; Z$ }
4 v5 K6 S8 u3 c! e8 j公仔箱論壇由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位，Isaac Eliaz醫師認為，想要解決水腫的問題，也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了
* ? D$ J l" G/ }! O: d公仔箱論壇七種最適合用來排水消脹的食物，讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材！
& J- X$ Q# D' \- e公仔箱論壇
: R$ i; m8 c) X4 D) a6 T8 f1 西瓜
$ O: I. T' R8 C6 N0 J/ {" k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜的對付腹脹的秘密武器，就是93%的超高含水量！當人體缺水時，鈉會使水分滯留體內，導致身體腫脹。吃幾片西瓜能夠增加整體的含水量，並幫助把鈉和多餘的水分排出體外。" ?" k* P! W) _. [% c" e
0 M) R. M; W7 J( G7 j7 K公仔箱論壇公仔箱論壇( C+ O5 j. k0 R5 L, U4 D4 a
2 番茄
7 @3 T- a" U$ ^( d# F8 _5 mtvb now,tvbnow,bttvb這種像蔬菜的水果富含鉀，能夠降低體內鈉濃度並減少腹脹。夏天吃番茄還有額外的加分效果：番茄含有茄紅素，研究顯示茄紅素有助於預防皮膚受到陽光傷害。另一個夏天當季、富含鉀的好食物則是哈密瓜。
0 D C5 n' i& a1 i5 Z
1 i; M8 J/ z1 Q6 k# m3 a, ]3 c; @((還有4種夏天一定要吃的排水超級食物唷~請看下一頁))8 c$ F9 A- M; b% N! \# v* n
tvb now,tvbnow,bttvb7 V- n; \5 w. Z3 n% z$ I6 C
; E9 Q2 C! u% H( r
% f: \0 q/ X; D' y3 小黃瓜( f5 J) C& E# y! i: Q+ y
這種鮮脆的蔬菜也有極高的含水量，且具有天然的利尿效果，能幫助排除體內多餘的水分。另外，小黃瓜的熱量低得不可思議─整個蔬菜只有47卡，不論直接吃、做成料理或是打成果菜汁都十分美味。公仔箱論壇 ?- `8 ?4 \3 |
www3.tvboxnow.com% k2 n m6 G6 \/ l* H+ Y: |
tvb now,tvbnow,bttvb) d5 J0 Y d' [
4 西洋芹& E3 s4 M( Z; L, t8 a. T# w
像小黃瓜一樣，這種香草是天然的利尿劑，能夠排除身體的多餘水分。西洋芹也含有幫助打造骨骼的維生素K、促進免疫的維生素C，適合切碎並搭配沙拉，或是加入各種健康蔬果汁。9 f( e9 Q* Y9 n; S# `+ P
; Q& k1 F0 w; ~( n$ F0 X" ~公仔箱論壇5 德國酸菜) Y" J6 N; K9 L) M$ k5 s8 S2 J
這是一個野餐調味料我們一定要 get giend。德國酸菜（只要是生的、發酵過的種類）富含益生菌能幫助改善腸道細菌的健康、促進健康的消化，並減輕便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* F9 j" n1 s% _9 N' j' I6 \# s7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( J5 O% i+ Q6 C9 o. O/ T! V# ~
6 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 Z/ y, A+ q5 ~. R
薄荷是強效的解痙藥，能放鬆消化道、使腹中的氣體更容易通過。若要獲得最佳效果，專家建議在餐前和餐後都可以攝取一些薄荷，泡杯薄荷茶、加入果汁或是嚼幾片薄荷葉都是好方法。公仔箱論壇: U5 s0 a0 n& T0 W- `
, o/ u5 |# n" f
7 鳳梨香蕉優格奶昔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b) P. `0 C0 L, I- ?; `. _
當裝載正確的材料時，果昔（水果奶昔、蔬果昔、水果冰沙）能夠一次囊括多種有助消除腹脹的食物的功效。最佳組合之一是鳳梨、無糖優格和香蕉：鳳梨中的鳳梨蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，幫助消化順暢；優格含有益生菌，能夠提升消化效率；香蕉則富含鉀，能幫助排水。另外，也可以在果昔中加一些巴西里，幫助舒緩胃部。 |
發表於 2020-6-22 01:56 AM
| 